외로움이 왜 그렇게 많이 상처 받는지
이것은 애리조나 주립 대학의 가족 및 대인 관계 교수 인 심리학자 Kory Floyd의 게스트 블로그입니다. 그의 최신 저서는 "The Loneliness Cure"입니다. koryfloyd.com에서 그의 연구를 볼 수 있습니다.
"우리 모두는 때때로 외로움을 느낀다. 빠르게 변화하는 세상에서 개인적 의무와 직업상의 의무를 균형있게 유지해야하는 스트레스는 때로는 더 많은 연결과 애정을 바라는 우리 대부분의 사회적 욕구를 떠날 수 있습니다.
운이 좋으면 외로움이 때때로 골칫 덩어리가되어 우리 삶에서 중요한 사람들과 다시 연락 할 때마다 즉시 기각됩니다. 그러나 외로움이 일상적인 경험이 될 때, 그것은 그것과 함께 광범위한 문제를 야기합니다.
나는 사람들이 애정과 친밀감에 대한 그들의 필요를 어떻게 충족시키는 지 오래 동안 관심이있었습니다. 인간은 사회적으로 매우 종입니다. 친밀하고 의미있는 관계를 유지하는 것이 우리의 안녕에 필수적입니다. 우리 주변의 사람들과 단절된 느낌을 받으면 우리의 건강은 앓고 있습니다. 우리는 불안, 우울증, 고뇌에 더 취약 해집니다. 우리가 다쳤어. 우리는 잘 수 없다. 우리는 더 쉽게 아프고 회복하는데 오래 걸립니다.
사람들은 자멸적인 방식으로 외로움을 극복 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 원치 않는 느낌을 덜어주기 위해 술과 마약을 사용합니다. 다른 사람들은 음식에 탐닉하거나 노름에 사로 잡히게됩니다. 아직도 다른 사람들은 익명의 성적 접속을 찾습니다. 전략이 무엇이든간에, 각각은 의미있는 연관성을 박탈당하는 공허를 채우기 위해 노력합니다.
이러한 비생산적인 방법 대신 사람들이 의미있는 연결을 형성하고 유지하는 방법은 무엇입니까? 효과적인 구제 방법은 애정을 전달하는 것입니다. 우리가 키스하고, 안아주고, 손을 잡고, 사람들에게 우리가 그들을 사랑한다는 것을 말하면 우리는 우리의 사회적 필요에 필수적인 채권을 강화합니다.
외로움이 건강을 해치는 것처럼, 애정 어린 것은 건강을 강화시킵니다. 스트레스 관리에 도움이됩니다. 스트레스를 받으면 잠깐 껴안거나 키스해도 우리를 진정시키고 원근감을 회복하며 우리가 직면 한 문제를 해결할 준비를하는 데 도움이됩니다. 우리가 운 좋게도 우리의 삶에서 튼튼하고 애정 어린 관계를 유지한다면, 우리는 그들이 만나는 곳마다 스트레스가 많은 사건에 과민 반응을 일으킬 가능성이 적습니다.
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외로움이 나쁘고 애정이 좋다고 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가깝고 긍정적 인 관계는 외로움을 덜어줍니다. 애정을 나눔으로써 우리는 자신을 도우며 우리는 누구에게 더 건강하고 만족스러운 삶을 살 수있게 도와줍니다. "
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