왜 어떤 사람들은 공감을 못 느끼는가?

"괜찮아? 당신은 산만 해 보였습니다. " 앨리스의 동료에게 묻습니다.

"예, 괜찮습니다"라고 앨리스가 대답합니다. " 어머니가 다시 병원에 입원 한 것이므로 이번에는 엄마가 병원에 ​​갈 수 있을지 확신하지 못합니다." 앨리스의 목소리가 깨지고, 티슈가 눈물을 닦기 시작합니다. 그녀가 위로 볼 때, 그녀는 그녀의 동료가 사라 졌다는 것을 알고 놀란다.

설상가상으로 남편의 동료는 하루 종일 그녀를 피합니다. Alice가 보고서를 작성하는 데 필요한 정보를 묻는다면 그는 심지어 적대적입니다.

그날 저녁, 동료가 그녀에게 "죄송합니다. 그것을 가져갈 수 없었다. "

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우리 중 대부분은 우리가 우리의 머리를 긁적이 같은 상호 작용을했습니다. 우리는 위의 시나리오에서 성을 바꾸거나 양 당사자가 같은 성을 가질 수 있습니다. 그건 중요하지 않아. 우리가 친구라고 생각하는 사람들, 예를 들어 친절하고 친절한 사람들이 정서적 도움이 가장 필요할 때 우리를 버리는 것처럼 보이면 우리는 여전히 놀라움과 추억을 남깁니다. 그들은 분명히 다른 사람들이나 정신병자에게 무관심한 고통을 기뻐하는 사디스트가 아닙니다. 그래서 그들의 행동은 혼란 스럽습니다.

이런 종류의 상호 작용은 분노, 판단, 추행으로 이어질 수 있습니다. "당신은 저에 대해 신경 쓰지 않습니다"라는 분노 반응입니다. 그러나 여기에 문제가있다. 두 당사자는 그들의 감정이 짓밟 혔다 고 느낀다.

감정 이입 응답으로 감정적 인 압도를받을 수 있음

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우리가 다른 사람들의 고통을 볼 때 우리 안에서 일어나는 일을 생각해보십시오. 육체적 인 통증이나 정서적 인 고통을 겪게되면 신경 회로가 활성화됩니다 (앞쪽의 대뇌 피질 – 또는 ACC- 및 insula). Neuroscientific 연구는 다른 사람들이 고통이나 감정적 인 고통을 겪는 것을 볼 때이 같은 회로가 활성화된다는 것을 보여줍니다. 그래서 다른 사람들의 고난을 보게되면 우리는 고통을 당하게됩니다.

이 반응은 사회적 상호 작용에 결정적이지만, 실제로는 불쾌합니다. 회로가 너무 자주 (다른 사람들의 부정적인 경험을 과도하게 공유하는) 타격을 받으면 감정적 인 소진으로 이어질 수 있습니다.

그래서 사람들은 자신을 보호하기위한 전략을 개발합니다. 앨리스의 동료가 한 일은 신체와 정서적 거리를 자신과 고통당하는 사람 사이에 두는 것입니다. 일부는 현재 있지만 감정적으로 해리합니다. 환자는 일반적으로 정서적 포기로 경험합니다.

공감의 정서적 압도에 대처

사회화의 중요한 부분은 타인의 고통에 압도 당하지 않도록 자신을 보호하는 동시에 자신에게 필요한 지원을 제공하는 방법을 배우는 것입니다.

연구는이 딜레마에 대한 해답이 연민의 훈련 일 수 있다고 제안합니다. 동정심은 타인의 고통에 직면하여 고통을 느끼는 것보다 다른 사람들의 고통에 대한 관심의 느낌으로 정의됩니다. 동정심 훈련을 목표로 한 프로그램은 감정적 인 느낌을 불러 일으키면서 사회적 행동 (조력)을 조장하는 것으로 밝혀졌습니다 -존재.

막스 플랑크 (Max Planck) 과학자 올가 클림 리키 (Olga Klimicki)가 이끈 최근의 연구에 따르면 자비심 훈련은 다른 사람들의 고통을 볼 때 활성화 된 신경 회로에 실제로 영향을 미친다.

이것은 실험의 기본 설계입니다.

영향 그룹은 고감도 및 저 감성 비디오 클립 (길이가 10-18 초)으로 구성된 비디오 클립의 세 블록을 보았습니다. 클립은 뉴스 나 다큐멘터리에서 가져온 것입니다. 고감도 비디오는 사람들이 육체적 또는 정서적 고통을 겪고 있음을 보여주었습니다. 낮은 감정의 비디오는 고통을 포함하지 않는 일상적인 장면을 보여주었습니다. 여성이 비디오를 보는 동안 fMRI 뇌 스캔을 촬영했습니다. 각 비디오 이후, 여성들은 비디오를 보면서 얼마나 많은 공감, 긍정적 감정 및 부정적 감정을 느꼈는지 평가했습니다. 그들은 "공감"이란 비디오 클립에 등장하는 사람들의 감정을 얼마나 공유했는지를 의미한다고 전했다.

첫 번째 세션은 기준선이었습니다. 여성들은 단순히 비디오를보고 자연스러운 반응을 기록했습니다. 이 예비 훈련 시청 세션에 이어 여성들은 그들의 공감 적 반응을 향상시키기 위해 "공감 훈련"을 받았다. 이 훈련은 그들이 보았던 고통에 공감하도록 집중하도록 지시하는 것으로 구성되었습니다. 두 번째 시청 세션은이 교육을 따랐습니다. 그 다음에, 그들은 "연민의 훈련"을 받았다. 그것은 자신과 다른 사람들에 대한 연민과 연민을지도하기위한 묵상으로 구성되었다. 그런 다음 세 번째이자 마지막 세트를 보았습니다. (통제 그룹은 중립 단어의 학습 목록으로 구성된 기억 과제를 완료했습니다.)

결과는 매우 놀랍습니다. 예상대로, 여성들은 fMRI 스캔과 자신의 평가 모두에서 감정이 약한 클립보다 고감도 클립에 더 많은 어려움을 나타 냈습니다. 스캔은 "공감 회로"(ACC 및 insula)의 활성화를 보여주었습니다. 그들의 공감은 감정 이입 훈련 이후에 강화되었는데, 공감 회로의 활성화, 부정적인 감정 등급의 상승, 긍정적 인 감정 등급의 낮춤.

그러나 중요한 것은 자비심 훈련이 이러한 효과를 역전 시켰다는 것입니다. 부정적인 감정 등급이 기준 수준으로 돌아 왔고, 긍정적 인 감정 등급이 기준 수준을 초과했으며, 보상 및 제휴와 관련된 뇌 회로가 활성화되었습니다 (내측 orbitofrontal 피질과 선조체).

연구자들은 연민은 공감 적 고통을 극복하고 탄력성을 강화하는 대처 전략으로 훈련 될 수 있다고 결론지었습니다. 다른 사람들의 고통에 압도당하는 느낌보다는 연민 가운데 훈련받은 사람들이 다른 사람들의 고통을 줄임으로써 평화와 만족을 얻는 동시에 도움을 줄 수 있습니다.

결론 : 여성 만이 연구에 참여한 이유가 궁금 할 수 있습니다. 대답은 여기에서 찾을 수 있습니다.

2014 년 6 월 23 일, Denise Cummins, PhD

Cummins 박사는 연구 심리학자이자 심리 과학 협회의 동료이자 Good Thinking : 저자가 생각하는 방식에 영향을 미치는 7 가지 강력한 아이디어의 저자입니다.

저에 대한 더 많은 정보는 저의 홈페이지에서 찾을 수 있습니다.

그리고 저자 페이지.

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