학교로 돌아가다:

미국에서는 9 월이 학교 시간으로 돌아갑니다. 그리고 그것은 학교가 요구하는 습관으로 돌아가는 것을 의미합니다.

관리해야 할 많은 것들! 시간이 지나면 잠에서 깨어 시간에 잠자리에들. 숙제, 허가증, 점심, 운동복 등 학교용 배낭 포장. 숙제하기. 하루 종일 즉시 나타납니다. 또한 많은 어린이들이 방과 후 활동을하므로 기억할 것이 많습니다.

문제는 어떻게 우리가 끊임없이 잔소리와 감독을하지 않고 아이들이 이러한 부하를 처리하는 데 도움이되는 습관을 형성하도록 도울 수 있는가하는 것입니다.

매년 학교가 시작될 때마다 내 가족을 강타하기 때문에이 점에 대해 많은 것을 생각했습니다. 우리는 일상의 변화로 돌아 가야합니다. (아래 참조) 나는이 일과를 즐거워하지만 다른 가족 구성원은 동의하지 않습니다.

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습관 형성에 관한 나의 책 " Better Than Before" 에서 많은 습관 전문가들이 무시하는 핵심 사실 하나를 배웠습니다. 습관을위한 하나의 해결책 인 마술은 없습니다. 나를 위해 일하는 것은 당신에게 효과가있는 것의 반대 일 수 있습니다. 우리는 우리의 본성에 맞는 방식으로 습관을 형성해야합니다. 그리고 아이들에게도 마찬가지입니다.

Before Better Before, 나는 습관을 습득하는데 사용할 수있는 21 가지 전략을 밝힙니다. 그래서 자녀를 도우려고 할 때 선택해야 할 것이 많습니다. 다음과 같이 고려하십시오.

편리 성 전략 – 이것이 가장 보편적 인 전략입니다. 우리는 쉽게 할 수 있다면 무언가를 할 가능성이 더 큽니다. 따라서 자녀가 습관에 쉽게 적응하도록하십시오. 당신이 옷을 걸고 싶으면 벽장을 치워서 충분한 공간을 확보하거나 옷걸이보다 더 빨리 갈고리를 넣어 라. 그녀가 매일 오후에 악기를 연습하기를 원한다면 모든 장비가 준비 될 때까지 머물 수있는 방법을 찾아야합니다.

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불편 함의 전략 – 마찬가지로 우리는 고통이 있다면 무언가를 할 가능성이 적습니다. 너가 그에게 몰래하는 과자를 멈추게하고 싶으면, 높 선반에 단단 하에 열리는 콘테이너 안에 과자를 두십시요. 그녀가 아침에 스누즈 알람을 멈추기를 원한다면 알람 시계를 방에 두어 침대에서 꺼야합니다.

구별 전략 – 사람들은 서로 매우 다르지만, 우리 부모님은 종종 우리 아이들을 우리를 위해 일하는 습관을 만들도록 노력합니다. 그걸 생각하지 마라. 뭔가가 당신을 위해 일하기 때문에 – 당신이 매우 조용하고 여유가있는 공간에서 가장 잘 일하거나, 아침 일찍 가장 분명하게 생각하거나 마감일 전에 모든 것이 잘 끝나기를 원하거나, 귀하의 자녀에게도 마찬가지입니다 . 그 아이가 어떻게 잘 작동하는지 세심한주의를 기울이십시오.

나는이 나이 든 딸과 실수를했다. 내가 일할 때, 나는 책상에 있어야 하고, 의자에 앉아 있거나 침대 위에 앉아있는 대신 책상에서 일하도록 노력했다. 그것은 나를 미치게했다. 그녀가 침대를 가로 지르면 어떻게 랩톱에서 생산성을 낼 수 있을까요? 마침내 빛이 밝혀졌다. 책상에서 최선을 다하는 것만으로는 인간의 보편적 법칙이되지는 않습니다 .

절제 전략 -이 전략은 일부 사람들에게는 잘 작동하지만 다른 사람들에게는 적합하지 않습니다. 자녀에게 이야기하고 설명하십시오. "어떤 사람들에게는 약간의 것이 있거나 잠시 동안 뭔가를하는 것이 너무 어렵습니다. 그들은 무언가를 전적으로 더 쉽게 포기합니다. 당신이 생각하기에, ________ [그 앱을 사용하여 가장 좋아하는 비디오 게임을하는 것을] 멈추는 것이 더 쉽다는 생각이 드는가? 아니면 주말에 그냥 해보시겠습니까? "라고 말합니다. 자녀가 놀랄 수도 있습니다. 어쩌면,하지만 어쩌면.

다른 사람들의 전략 – 우리는 다른 사람들의 습관에 큰 영향을받습니다. 따라서 자녀가 습관을 채택하기를 원하면 그 습관을 스스로 채택하십시오. 아침에 그들을 조직하기를 원한다면, 스스로 조직하십시오. 그들이 제 시간에 잠들기를 원한다면 시간이 지나면 잠을 자러 가야합니다. 사용자가 기기를 내려 놓고 책을 읽으려면 기기를 내려 놓으십시오.

재단의 전략 – 우리는 강력한 기초가있을 때 좋은 습관을 고수하는 것이 더 쉽습니다. 그것은 충분한 잠을 자라는 것을 의미 합니다. 너 자신을 너무 배가시키지 않도록; 운동을하고있다. 그리고 (대부분의 사람들에게) 우리의 육체적 공간을 합리적으로 질서있게 유지합니다. 따라서 자녀가 습관을 잘 관리하도록 돕기 위해 취침 시간, 식사 생략, 신체 활동 및 혼란 등을 강조해야합니다.

4 가지 경향의 전략 -이 성격의 틀에서 모든 인류를 4 개의 범주로 나눕니다 : Upholders, Questioners, Obligers, Rebels . 가끔 젊은 성인이 될 때까지는 어린이의 경향을 말하기가 어렵지만 어린 시절부터 일부 경향은 분명합니다.

경향을 파악하려면 퀴즈가 있습니다 (50 만 명이 넘습니다). 자녀에게 퀴즈를 가져 가거나 여기 에 경향에 대한 간단한 설명을 읽으라고 요청할 수 있습니다. 대부분의 경우 자녀의 경향을 쉽게 식별 할 수 있습니다.

또는 극단적으로 단순화 된 버전이 있지만 다음과 같은 아이디어를 줄 수 있습니다.

귀하의 자녀가 학년도에 거의 지원을 필요로하지 않는다면, 그 아동은 아마도 Upholder 일 것입니다.

자녀가 많은 질문을하고 "주정부 의사를 암기해야 할 때가 무엇입니까?" "내 시간 낭비이기 때문에 숙제를하지 않고 선생님은 바보입니다." 귀하의 자녀는 아마도 질문자 일 것입니다.

자녀가 미리 알림, 마감 시간, 감독을 받았을 때 작업을 수행 할 수 있지만 그 자신의 일을하기가 힘든 경우, 그 아이는 Obliger 일 수 있습니다.

매우 눈에 띄는 정도로 자녀가 자신의 방식대로 일을하고 시간을 갖고 싶다면, 그 아이는 아마도 반란군 일 것입니다. 반란군에게 무언가를하도록 요구하거나 말하면 반란군은 저항 할 가능성이 높습니다. 다른 경향에 대해 작동하는 전략이 종종 반란군과 역효과를 나타 내기 때문에 초기에 반란군을 식별하는 것이 매우 유용합니다! "모든 유아가 반역자"또는 "모든 청소년은 반역자"라는 경우는 아닙니다 .

거의 모든 상황에서, 사람의 경향을 아는 것은 매우 효과적입니다. 왜냐하면 그것이 효과가있는 것에 커다란 변화를주기 때문입니다. 예를 들어, 책임 전략은 Obligers에게 중요합니다. Upholders와 Questioners에게는 도움이되지만 어쩌면 필요하지 않지만 Rebels에게는 역효과가 있습니다 ! 감독, 잔소리 및 미리 알림은 반란군 자녀가 습관을 유지할 가능성 을 낮 춥니 다.

Four Tendencies 프레임 워크는 큰 주제입니다. 사실, 지금은 Four Tendencies에 대한 전체 서적을 완성하고 있으며, 다른 상황에서 어떻게 사용하는지에 대해 다룹니다. 책이 선반에 부딪 힐 때 알림을 받으려면 여기에 가입하십시오 .

더 많은 것을 듣고 싶다면 Gretchen Rubin podcast 를 통해 Happier 에 대한 토론을들을 수 있습니다. 엘리자베스와 저는 그것에 대해 여러 번 이야기했습니다, 예를 들면, 여기 .

당신은 어때요? 좋은 습관을 형성하도록 아이를 돕기위한 전략이나 요령을 찾았습니까? 학교의 압력으로 인해 아이들뿐만 아니라 성인들도 도움이되는 습관을 가지고 생활이 훨씬 쉬워집니다.

또한 …

전에 습관을 습득하는 방법에 대해 더 배우고 싶다면 (너 자신을 위해서 또는 다른 누군가를 위해), 너는 할 수있다.

• 사본을 사다
• 오디오 북 클립을 듣는다.
• 도서 그룹에 대한 1 페이지 분량의 토론 가이드 사본을 다운로드하십시오 . 영성 / 교회 그룹을위한; 작업 그룹
• 습관 선언문 (소년, 내가 선언문을 어떻게 좋아하는지)을 다운로드하십시오.
• Gretchen Rubin 팟 캐스트로 Happier 구독하기
• 사람들이 좋은 습관을 지키기 위해 서로 책임을 지도록하는 습관적으로 나은 습관 그룹을 시작하기위한 "스타터 키트"를 요청하십시오.

꼬리표 : 아이들 습관 명부의 앞에 더 나은보다는 학교

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