상황이 지나치게 반응하면 몇 가지 일이 발생할 수 있습니다. 사람들은 어떤 일이 잘못되었을 때 당신에게 말하지 않을 수 있습니다. 사람들은 당신이 무언가에 대해 걱정할 때 심각하게 생각하지 않을 것입니다. 당신이 보통 "울프"라고 아는 것뿐입니다. 사람들이 자신의 판단을 믿을 수 없다고 느낄 때 상황에 대한 당신의 견해는 무시 될 수 있습니다. 그럼 과민 반응이라는 것을 어떻게 압니까? 당신이 이런 식으로 반응하는 유일한 사람이고 다른 많은 사람들은 그렇지 않습니다. 상황이 끝나지 않은 후에도 상황을 떨어 뜨릴 수는 없다. 한두 가지 상황에서 다른 사람들이 당신의 반응에 짜증이 났거나 경각심을 느끼는 경우 – 어떤 상황에서는 당신이 맞을 수도 있고 그들이 과민 반응하는 사람이 아닌 반응하고 있습니다.
우리가 과민 반응을 보일 때 그것은 보통 두려움을 통해 일어나기 때문에, 두려움에 대한 반응이 다른 사람들의 반응과 어긋나는 이유를 찾는 것이 중요합니다. 때로는 과거의 특정 상황에 대해 특별히 불쾌한 경험을 한 경우 상황이 현재 제기하고있는 위험에 대해 증폭 된 대응을 할 수 있습니다. 이것은 이해할 수 있고 꺾을 시간이 필요합니다. 그러나 7 세가되었을 때 개가 물린다면 30 대와 40 대에서 만나는 모든 개로부터 도약하는 것은 적절하지 않습니다. 그것이 개가 전복을 만들거나 통과하기 전에 개가 친절한 지 사문할지 어쩌면 신중해야합니다.
상황에 과민 반응 한 불안한 부모를 매우 많이 본 적이 있다면,이 행동을 배웠을 것입니다. 그러나 현재에는 더 이상 유용하지 않고 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 새로운 일을 시도하고 인생을 즐기는 것을 멈출 수 있습니다. 부모를 통제하는 것에 대해서도 마찬가지이며, 모든 위험을 최소한으로 유지하고 모든 일을 통제하려고 시도 할 때 동일하게 적용됩니다. 이 상황에서 위험은 작지만 부적절한 것으로 간주되어 위협이 될 수 있습니다.
삶은 위험을 안고 있으며 우리는 모든 것을 계획하거나 입법화 할 수 없으며 그렇게하는 것이 합리적이지 않을 것임을 깨달아야합니다. 우리는 무엇이 합리적이고 무엇이 정상인가를 평가할 수 있어야합니다. 확실하지 않은 경우, 비슷한 상황에서 대부분의 사람들이하는 일에 대해 질문하고 주위 온도를 확인한 다음, 최소한의 제한으로 새로운 것을 시도하고 인생을 즐기기에 충분한 안전 또는 반응 수준을 선택하십시오.
자녀로서 두려움에 빠졌을 때 아무런 공감과 반응이 없었다면 당신이 찾고 있던 반응을 얻기 위해 드라마를 키울 수 있습니다. 이것은 이해할 수 있지만 어른으로서 반대의 영향을 미칩니다. 멀리 당신을 위로하기 위하여 돌진하는 사람들에게서 멀리 또는 당신과 가진 commiserate 그들은 당신의 응답에 괴롭 히고 아마 반응하지 않는의 당신의 감각을 합성하는 당신을 묵살 할 것이다. 그 상수에 더하여 반응이 소진된다. 당신은 당신의 두려움을 적절히 표현하는 법을 배워야합니다. 어쩌면 개, 천둥, 말벌 등에 의해 항상 놀라움을 당했고, 문제가 무엇인지 그리고 약간 과민 반응을 겪었다 고 설명 할 수 있습니다. 이것은 사람들에게 당신의 특별한 두려움을 경고 할 것입니다 – 대부분의 사람들은 하나 또는 두 가지를 가지고 있으며 더 호의적 인 반응을 이끌어 낼 것입니다. 그러나 모든 상황에 대한 과도한 반응은 설명에 의해 더 잘 나타나지 않을 것이며 스타일을 바꿔야 할 것입니다.
자신이나 타인에게 즉각적인 위협이되는지 평가하십시오. 당신이 살고있는 주택 화재는 심각하고 즉각적인 위협이며, 옆집 정원에서 모닥불이 아닙니다. 하나는 다른 사람이하지 않는 비상 사태 대응을 요구합니다. 꽤 극단적 인 예를 사용했지만 저소음 모닥불을 소방 단으로 소집 한 사람들이 있습니다. 상황에 대한 다른 사람들의 반응을 적어 두거나 신뢰하는 사람들의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 그러면 자신이 발견 한 상황에 적합한 그림을 만들 것입니다. 이런 방법으로 당신은 놀라는 사람이나 다른 사람들과 완전히 다른 자세를 취하지 않고 어떻게 반응하고 싶은지 스스로 판단 할 수 있습니다. 일단 당신이 당신의 응답이 적절하다는 것을 확신한다면, 대부분의 상황에 대처할 수있는 능력과 필요시 도움을 요청하는 판단력을 가지고 있음을 안심하고 편안하게 앉아있을 수 있습니다.
