1990 년 Emotional Intelligence (EQ)에 대한 정서를 쓴 Peter Salovey와 David Caruso는 EQ를 "감정과 인간 관계의 의미를 인식하고이를 바탕으로 추론하고 문제를 해결할 수있는 능력"이라고 정의합니다. 267 쪽)
거절, 실패, 외로움 또는 죄책감과 같은 일반적인 심리적 경험이 우리 자신과 다른 사람의 감정, 생각 및 행동에 미치는 영향이 EQ 평가의 필수적인 부분을 이루는 것으로 알고 있지만 그러한 경우는 아니라고 가정합니다. 감성 지능 검사는 감정이 어떻게 작용하는지에 대한 실제 지식을 평가합니다.
감성 지능을 테스트하는 퀴즈의 대부분은 응답자가 다양한 상황에서 자신과 타인의 감정을 얼마나 잘인지하고 감정적 인 상황에서 얼마나 편안하다고 느낄지 평가하는 것입니다. 따라서 실제 지식을 평가하지 않습니다. 특정 경험이 일반적으로 우리의 감정, 생각 및 반응에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니까? 그들은 이러한 상황을 어떻게 관리하는 것이 최선인지 이해하고 있습니까? 그러한 사건에 대한 적응 및 부적응 응답을 구별 할 수 있습니까?
다음 테스트는 일반적인 감정 경험과 그에 대한 우리의 반응을 얼마나 잘 이해했는지에 대한 아이디어를 줄 것입니다. 이 테스트의 항목은 동료 평가 저널에 게재 된 연구를 기반으로하지만이 테스트는 과학적으로 검증되지 않았기 때문에 오락 용으로 만 사용해야합니다.
감성 지능의 시험 :
각 질문에 대해 하나의 대답 만 선택하십시오. 대답 키는 페이지 하단에 있습니다.
1. 높은 자부심을 가진 사람들과 비교할 때, 자부심이 낮은 사람들은 다음과 같이 거부감을 경험합니다.
A. 고통스럽지 않습니다.
B. 더 고통 스럽다.
C. 고통스러운 것처럼.
2. 실패는 전형적으로 사람들을 만듭니다 :
A. 기본 능력을 평가 절하하십시오.
B. 기본 능력을 과소 평가하여 보상하십시오.
C. 기본 능력에 대한 인식을 변화시키지 않습니다.
3. 죄책감 여행은받는 사람 중 많은 사람들이 느끼는 경향이 있습니다.
A. 유죄이지만 그 사람을 향해 분개합니다.
B. 유죄이지만 그 사람과 더 가깝다.
C. 죄책감 여행은 거의 사람들이 유죄라고 느끼게하지 않습니다.
4. 긍정 긍정 판단은 자존심을 높이는 데 효과적입니다.
A. 자존심이 낮지 만 자긍심이 높은 사람들에게는 그렇지 않습니다.
B. 자존심이 높지만 자존심이 낮은 사람들을위한 사람들.
C. 아무도.
5. 높은 자부심을 가진 사람들과 비교할 때, 불안은 낮은 자부심을 가진 사람들에게 영향을 미친다 :
A. 그만큼.
B. 덜합니다. 나쁜 일이 일어날 것을 기대하기 때문입니다.
C. More.
6. 실패에 대한 두려움은 대개 다음에 의해 표현됩니다 :
A. 우리의 성공 가능성을 증가시키는 무의식적 인 행동.
B. 성공 가능성을 높여주는 의식적인 행동.
C. 우리의 실패의 가능성을 증가시키는 무의식적 인 행동.
7. 우리가 상실이나 외상을 경험할 때 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
A. 그것에 대해 이야기하고 감정을 나눕니다.
B. 우리가 원하지 않는다면 그것에 대해 이야기하고 그렇지 않으면 논의하지 않도록하십시오.
C. 그것을 토론하고 삶을 사기를 피하십시오.
외로움은 보통 우리를 만든다.
A. 기존의 우정에 대해 현실적인 인식을 가지십시오.
B. 기존 우정을 과대 평가하십시오.
C. 기존의 우정을 과소 평가합니다.
9. 자부심이 낮은 사람들 :
A. 자긍심이 높은 사람들보다 칭찬을 즐기십시오.
B. 자존심이 높은 사람들보다 칭찬을 덜 즐깁니다.
C. 자긍심이 높은 사람들만큼 칭찬을 즐기십시오.
10. 거부 반응은 다음과 같이 활성화 된 뇌와 유사한 영역을 활성화시킵니다 :
A. 실망.
B. 신체적 고통.
C. 수치심.
11. 시간이지나면서 비참한 사건에 대해 우울하고 반박 함 :
A. 우리의 문제 해결 능력을 손상시킵니다.
B. 우리의 문제 해결 능력을 선명하게합니다.
C. 우리의 문제 해결 능력에 영향을주지 않습니다.
12. 다음 중 우리의 기대 수명에서 벗어나 수년간 면도를 한 적이 있습니까?
A. 만성 낮은 자부심.
B. 만성적 인 죄책감.
C. 만성 외로움.
13. 실패의 두려움으로 고통받는 부모는 종종 다음과 같은 방법으로 무의식적으로 행동합니다.
A. 아이들에게 어떤 압력을 가하는 것을 피하십시오.
B. 그들의 두려움을 자녀에게 전가시킵니다.
C. 아이들의 업적을 무조건 받아 들인다.
14. 사과가 진정한 용서를 이끌어내는 데 효과적이기 위해서는 다음을 포함해야합니다.
A. 강력한 공감 성명서.
B. 우리가 해를 입은 사람과면 대면.
C. 현실적이고 유효한 변명.
15. 화가 났을 때 화가 나는 감정을 줄이는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
A. 가능한 한 많은 지지자와 사건에 대해 이야기하십시오.
B. 우리를 화나게 한 사람을 생각하면서 베개를 찔러 라.
C. 전문적 또는 영적 도움이 필요하다고 우리를 화나게 한 사람에 대해 생각해보십시오.
답변 키 :
다음은 질문에 대한 정답입니다. 테스트가 과학적으로 검증되지 않았기 때문에 점수를 해석하는 가장 좋은 방법은 잘못 답한 질문의 주제를 적어두고 지식을 더 많이 습득하는 것입니다.
3-A, 4-B, 5-C, 6-C, 7-B, 8-C, 9-B, 10-B, 11-A, 12C, 13- 14-A, 15-C
답변에 대한 자세한 설명과 그들이 수행 한 연구에 대한 설명과 훨씬 더 많은 체크 아웃, 감정적 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처 (Plume, 2014).
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참고 문헌 :
Salovey, P., & Mayer, J. (1990). 감성 지능. 상상력,인지, 성격 , 9 (3), 185-211.
Mayer, JD, Salovey, P., & Caruso, DR (2000). 감성 지능의 모델. RJ Sternberg (Ed.)에서. 지침서 핸드북 (396 ~ 420 쪽). 케임브리지, 영국 : 케임브리지 대학 출판사.
