그것에 대해 의문의 여지가 없습니다. 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 종종 실망하고, 무시하고, 심지어 다른 사람들에 의해 학대를 당합니다. 오늘날 왕따의 형태는 상상을 초월합니다. 일부는 우리가 모두 익숙한 고전적인 명백한 학대 유형이지만, 일부는 매우 미묘하고 미묘하기 때문에 파괴적 일지라도 보이지 않습니다. 나의 최신 저서, 아스퍼거 증후군을 앓고있는 여성을위한 안전 기술 ~ 완벽한 여성의 삶을 살리는 방법 , 나는 괴롭히는 것과 폭력적인 관계에 대해 광범위하게 이야기합니다. 내가이 책을 마친 후에 나는 악의가 결코 나를 다시 만지지 않을 것이라고 확신했다. 나는 과거의 브러쉬에 대한 모든 어려운 내성과 연구를 지독한 태도로 생각하고, 미래의 잘못된 대우를 단호하게 내쫓을 수있는 도구를 내게주었습니다. 내가 틀렸어. 며칠 전, 친구로 생각하는 사람이 법정에서 중요한 빚을 갚지 않는 조치를 취하고 있음을 알게되었습니다. 분노, 분개, 좌절, 불신과 혐오는 산탄 총이 벅샷을 내뱉는 것처럼 내 마음을 통과했습니다. 내 마음 속에서, 나는 모든 올바른 이유들로 선의로 돈을 빌려 주었고 간단한 사과 나 겸손한 설명없이 체계적으로 거부 당했다. 내 의견에 관계없이, 나는 이제 내 비참한 감정을 가려 내야한다. 감정 나는 삶의 수십과 수십 번 느낌이 내 마음을 불도저했다.
지금 무엇을해야할까요? 나는 사거리에서 자신을 발견한다. 분명히 나는 높은 길을 걸을 수 있으며,이 상황이 나에 관한 것이 아니라 개인적인 약속과 의무에 대한 다른 사람의 무시에 관한 것이라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 아니면 냉소주의와 불신이 나를 낮은 길로 끌고 가게 할 수 있습니다. 분명히, 누군가의 쓰레기 같은 행동을 받아들이기를 거부하는 것이 더 건강합니다. 질문은, 어떻게?
* 감사하는 명부를 유지하십시오. 다른 사람이 이용하거나 간략하게 해고 한 후에는 좋은 사람과 좋은 것을 기억하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 특히 취약한 느낌이들 때, 저는 집에 머물러 있고 행복한 추억이나 살아있는 것을 기쁘게하는 간단한 일에 대해 생각하는 시간을 보냅니다. 이것은 당신을 해 쳤던 사람들로부터 힘을 빼앗아 가면서 그 안에서 좋은 것을 발견 할 책임을 당신에게 부여합니다.
* 분노, 당혹감, 좌절감을 … 잠시 동안, 영원히하지 말라. 외치다, 펀치 백을 치고, 비명을 지르며, 동그라미를 돌아 다니며, 감정적 인 분노를 육체적 인 피로로 옮기는 일을하십시오. 분노가 풀어지면, 다시는 당신 근처에 결코 도착하지 않을 공기 방울이 그 위에 떠있는 모습을 그려보십시오.
* 존엄심을 가지고 당신을 대하는 일반적인 품위를 지키지 못한 사람은 잊거나 최소한 용서하십시오. Aspie가 잊을 확률은 어려울 것이나, 용서에 대한 노력은 가능합니다. 자신에게 해를 끼친 사람의 실패를보고 실패와 관련이없는 것을보십시오. 자신의 성격을 자신의 성격 결함으로보고, 당신뿐만 아니라 다른 사람들에게도 알려줄 것입니다. 때때로 상황에서 무고한 사람으로 자신을 보는 것이 아주 자유 롭습니다.
* 사건을 배경으로 숨을 수있는 인생 공과까지 행사를 요약하여 인생에서 비슷한 사건을 피할 수있는 힘을 부여합니다. 아마도 한 삶의 교훈을 다른 사람에게 일반화시키는 데 최선이 아니라는 것을 기억하십시오. 적어도 똑같은 실수를 다시하지 않도록 교훈을 얻도록하십시오. 내 경우에는, 나는 다른 누구에게도 돈을 빌려주지 않을 것입니다. 나는이 세상의 포식자들이 나를 다시 학대 할 것이라고 확신하지만, 적어도 내 수첩은 영원히 폐쇄 될 것입니다.
* 포장 된 것을 기억하십시오. 예, 설득력있는 사람들을 위해 한 것보다 훨씬 쉽게 말합니다. 그러나 연습을 통해 가장 나쁜 기억이 아니라면 나쁜 일상의 행동을 근절 할 수 있습니다. 나는 고무 밴드와 함께 손목을 부딪히며이 남용이나 불신을 얼마나 화나게하는지 생각할 때마다 노력합니다. 나는 과거의 악에 대해 생각할 시간을 몇 분 남겨두고 밴드를 쥐고 계속 나아 간다. 과거의 이슈를 기억할 때마다 나는 더 빨리 움직이는 것을 더 쉽게 발견합니다.
신뢰는 귀중한 필수품입니다. 아스퍼거 증후군에 걸린 취약한 사람들에게 피난처는 우리 몸에 대한 것과 마찬가지로 우리의 자부심만큼 중요합니다. 누군가 자신 (또는 자신)이 신뢰할 수 없다고 판명되면 재편성하고 그 사람이 당신의 좋은 본성을 남용하지 않았 음을 깨닫게됩니다. 오히려, 당신은 무고한 희생자였습니다. 너, 부끄러워 할 것이 없어! 배신을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니지만 시간과 실습을 통해 계속 나아갈 수 있습니다.
