미술 치료와 두려움 : 공포에 대한 인정
저는 최근 대통령 선거에서 호주에 입국 한 경험이 낯설었습니다. 다른 나라에있는 동안 동료들의 충격뿐만 아니라 가족과 친구들의 소셜 미디어와 의사 소통을 통해 반응이 미국에서 다시 펼쳐지는 것을 지켜 보았습니다. 로스 앤젤레스 국제 공항을 통해 미국으로 돌아 왔을 때, 나는 "내가 떠난 것과 다른 나라로 돌아온 것 같아."라고 물어 봤던 출입국 심사관에게 말했습니다. 그는 " 웃음 소리가 들리는 껄껄 웃었다. 내가 어두운 유머 감각의 순간에 깨달은 사실은, 지금은 극적으로 다른 곳으로 돌아 오기를 실제로 두려워했다는 것입니다.
많은 정신 건강 전문가들처럼 해외로 돌아온 이래로 미국에 입국 한 이래로 저는 2016 년 11 월 8 일에 치료에서 보았던 많은 사람들에게 뚜렷한 변화가 있음을 눈치 챘습니다. 일부는 슬픔에 잠겨있는 동안 사이클을 돌며 많은 사람들이 단순히 슬프고 다른 사람들은 자신의 감정을 묘사하는 방법을 알지 못하고있는 국가 선거의 결과에 대한 반응으로 "기이함"을 묘사합니다. 다행스럽게도 많은 이들이 선거 이후 거의 한 달이 지났기 때문에 충격적인 사건으로 인식 된 자연스런 조정 과정의 일부로 점차 덜 불안해하고 있습니다.
그러나 다른 사람들에게는 불안감이 줄어들지 않습니다. 우리는 과민성 (싸움 또는 비행)과 저 활동성 (우울증 또는 해리, 일명 "동결")을 포함하여 사람들에게서 흔히 나타나는 반응, 외상 후 증상을 지속적으로 경험합니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여러 가지 이유로 다소 흔들 리기 쉬운 공포감입니다. 한 가지로,이 두려움의 감각은 각 개인마다 동일한 경험이 아니며 개인의 역사, 특히 이전의 외상에 근거하여 공포의 정도가 다양합니다. 성적 차별의 생존자, 여성 차별주의를 경험 한 여성, 반 (反) 이슬람교도, 반 이슬람교도 및 반 (反) LGBT 행동을 겪은 사람들은 다른 차별 행위 중에서도 분명히 두려움에 시달리고 있습니다. 이 두려움은 불행히도 전염성이 있으며 정신 건강 전문가를 비롯하여 이성을 흐리게하고 때로는 마비 시키며 미래에는 쇠약하고 주저하는 사람들에게도 쉽게 전가됩니다.
테라피스트로서, 우리는 이러한 감정이 시간이 지남에 따라 가라 앉을 것이라는 것을 알고 있지만, 많은 고객들에게는 이것이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 다음은 전문가가 도움을 줄뿐만 아니라 치료에서 볼 수있는 개인에게 이러한 감정을 다룰 수있는 몇 가지 권장 사항 및 사례입니다.
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자기 규제 . 아마도 예술 치료의 관행에서 현재의 "황금 표준"인 것처럼, 두려움이 지배적 인 감각적 서사 인 경우 자기 조절은 언제나 시작하기에 좋은 곳입니다. 여러 가지 형태의 예술 제작이 많은 개인에게 스트레스를 줄이는 활동과 간단한 휴식의 형태 일 수 있음을 나타내는 몇 가지 예비 데이터가 있습니다. 또한 긍정적 인 조율 [내부 안전감 향상]을 포함한 자기 통제를 지원하는보다 구체적인 표현 예술 치료 요법이있다. [스트레스 반응을 늦추는] 접지, [여기에 그리고 지금으로 초점을 맞추는 특정 감각 단서 또는 심지어 스스로 만든 물건 개발] 고정; 및 entrainment [안정화, 리듬 동기]. [자율 규제 및 표현 예술의 기본 사항 은이 주요 사례에 대한 자세한 내용은 해당 게시물을 참조하십시오 .] 마지막으로, 자기 통제뿐만 아니라 내부 권한 부여를 강화하는 개인 능력 강화의 가시적 인 순간 인 행동 지향적 인 예술 기반 경험에서 발견 된 고유 한 숙달 된 감각이 있습니다.
두려움에 대한 펠트 센스를 확인하십시오 . 제가 외상에 입각 한, 신체적으로 집중된 수련자이기 때문에, 개인과 일하는 어떤 시점에서, 특히 신체에서 경험하고있는 것에 대한 느낌이 중요합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 "걱정이 보이는 것"과 같은 그림을 그릴 수 있습니다. 다른 사람들에게는 전문가가 색, 모양 및 / 또는 선을 사용할 때 도움이되는 열쇠가 될 수 있습니다. " "간단한 신체 윤곽에. Mindfulness practice는 또한 고통과 관련된 생각이나 감각을 관찰하고 시간이 지남에 따라 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 공포의 느낌은 항상 거기에있는 배경 감각 일 수도 있으며, 삶의 즐거움을 떨어 뜨리거나 관계와 일상 활동을 즐기는 불안감의 불편한 경험으로 나타납니다. 여기서 중요한 점은 처음에 이야기를 만들거나 통찰력을 얻기보다는 몸의 불안감 (두려움)입니다. 신체적 경험을 통해 많은 사람들이 두려움과 고통의 원인을 파악하는 과정을 시작할 수 있습니다.
미디어에서 휴가를 가져라 . 2001 년 9 월 11 일 사건 이후에 어린이와 성인과 일하면서 배웠던 한 가지 사실은 미디어에 대한 노출은 외상의 사건이 어떻게 보상되는지, 그리고 보상의 과정에 중요한 영향을 미친다는 것입니다. 간단히 말해, 텔레비전 매체는 신속하게 원치 않는 감각 과부하를 유발하고 이미 과도한 신경계를 과도하게 자극 할 수 있습니다. 선거에 대한 반복적 인 이야기와 그 후 몇 주간의 뉴스 보도, 포스트 선거는 많은 사람들에게 "외상 재 방문"의 잠재적 원천이 될 수 있습니다. 2001 년과는 대조적으로 소셜 미디어가 보급되면서 여러 가지 블로그에서 수많은 전쟁에 참여하거나 덜 불만스럽게 느껴질 수있는 방법으로 의견을 게시함으로써 원인을 찾음으로써 안도감을 찾기 위해 노력하는 것이 유혹적입니다. 이러한 플랫폼에 대한 노출을 제한하고 끝없는 텔레비전 정치 전문가에 의해 유도 된 감각 과부하는 불안정하고 마비되고 쇠약 해지는 것의 적어도 일부의 마음과 신체를 완화합니다. 이 간단한 관행은 "침착 한 섬"이 생기기 위해 필요한 공간을 열어줍니다.
탄력에 중점을 둡니다 . 외상 생존자들과 함께 일할 때, 어떤 시점에서 회복력에 초점을 맞추는 것은 자기 통제와 문제가있는 것의 느낌만큼이나 보상의 필수적인 부분입니다. 그것은 살아남은 경험을 번성하는 방향으로 전환시키는 방법입니다. 이 현재의 상황에서 우리 앞에있는 개인의 용기를 간직하는 것은 개인적인 힘을 재현하기위한 좋은 출발점입니다. 우리는 또한 불안과 두려움에 빠진 사람들이 자신의 삶에서 과거에 그들을 들었던 사람들을 생각해서 그들이 무서운 것이 아닌 희망이있는 것으로 방향을 바꾸기 시작하도록 격려 할 수 있습니다. 예술에 기반을 둔 접근법과 관련하여 필자는 표현 예술이 모든 도전의 지배적 인 서사를 재창조하고 매개 변수, 제한 및 판단없이 이야기를 전할 수있는 기회를 제공한다고 항상 믿어 왔습니다. 이런 의미에서, 심리 요법에서의 예술의 목적은 단순히 내적 갈등을 예증하는 것이 아니라, 실제로 자기 능력과 생명을 확증하는 탄력성을 지속적으로 강화할 수있는 방법을 제공하는 것입니다 ( " 예술은 탄력에 관한 것, 항상 그렇다 "참조). 더 완전한 토론.
이 선거일 후, 우리는 전문가들로 하여금 두려움을 가진 사람들을 도울뿐만 아니라, 많은 사람들에게 충격적인 사건이 된 것에 가장 큰 영향을받는 사람들을 지원할 수있는 기회를 갖게됩니다. 개인적인 메모에서 저는 미국 미술 치료 공동체가 우리가 봉사하는 개인, 특히 최근 사건의 결과로 두려움과 불안을 경험할 가능성이 가장 큰 사람들의 현재 요구에 대해 얼마나 침묵했는지에 대해 정말로 놀랐습니다. 이 직업 내에서 너무 많은 자기 선언적 사회 운동가들과 함께,이 목소리들로 인한 침묵은 눈치 채고 눈에 띄며 놀랄만합니다. 이것은 또한 모든 도움을주는 전문직 종사자들이 인간 서비스의 맥락에서 이러한 가치를 뒷받침한다는 가장 취약한 개인을 우리의 관심사에서 안심시키기만한다면 우리가 가장 중요하게 생각하는 반 차별 원칙을 반복해야한다고 강조해야합니다. 이것은 선거에서 당선 된 정치적 태도 나 미래에 대한 정치적 태도의 문제가 아닙니다. 지금 당장 전문가를 돕는 방법, 동료들과 함께 모범 사례를 공유하고 홍보하는 방법, 동정심과 정의에 대한 핵심 신념이 가장 필요한 사람들에게 공개적으로 어떻게 나타나는지에 대한 문제입니다.
잘 지내라.
Cathy Malchiodi, PhD
© 2016 Cathy Malchiodi
외상에 의한 표현 예술 치료에 대한 자세한 내용은 http://www.trauma-informedpractice.com/에서 다운로드 할 수있는 자료를 비롯하여이 사이트를 방문하십시오.