오스카상, 선거 : 우리가 어떻게 구속 받는가?
오스카 시즌과 선거 시즌은 모두 우리에게 있으며, 그래서 누가이기겠습니까? 왜 우리는 이러한 사건들을 보는 것을 좋아합니까? 그리고 우리는 왜 우리 자신을 그렇게이기는 데 끌립니까?
이기는 것 이상으로 우리에게 스릴을주는 추격 입니다. "추격"은 다른 사람들 (복권 구입, 판매 쇼핑, 경연 대회 참가 또는 새로운 일자리 신청)에 따라 다르게 보일 수 있지만 모두 그렇게합니다. 발표자가 우승 한 배우를 발표하려고하는 순간을 생각해보십시오. 객실은 기대와 흥분에 잠잠합니다. 후보 지명자의 소식을 투표 용지에 넣기를 기다리는 것과 같습니다.
우리는 연구자가 "기대하는 기쁨"이라고 부르는 것을 경험합니다. 원하는 결과 나 목표를 기대하는 즐거움입니다.
우리의 두뇌 우승
긍정적 인 심리학의 아버지 인 펜실베이니아 대학의 Martin Seligman 교수는 그의 책 Authentic Happiness에서 우리가 예상되는 기쁨에 빠지는 이유를 설명합니다. 그는 먹기를 거부했기 때문에 굶어 죽은 애완견 도마뱀에 관한 이야기를합니다. 그러나 어느 날 주인이 어느 날 샌드위치를 먹었을 때, 도마뱀은 그것에 대해 큰소리 쳤다. 도마뱀은 굶어 죽을 굶주림에 쫓기고 자신의 음식을 잡는 경험이 부족했다. 고양이와 같은 다른 동물은 마우스 나 장난감을 찾아 도파민을 방출합니다. 진화론 적 관점에서 볼 때, 동물과 인간 모두 진화되어 예기치 않은 기쁨을 경험하게 될 것입니다. 아마도 식량 원천을 통해 생존 할 수있을 것입니다. 또한 성행위를 통해 종으로서의 번식을 보장 할 수 있으며, 힘들어하는 파트너를 매력적으로 만드는 요인을 잘 설명 할 수도 있습니다.
Stanford University의 Brian Knutson은 이러한 경향을 조사하기 위해 뇌 영상 연구를 실시했습니다. 그는 단지 바람직한 대상을 보는 것이 뇌에서 도파민 (보상 신호를 보내는 신경 전달 물질)의 방출과 관련된 신경 신호를 활성화시키는 것을 알아 차렸다. 초콜릿 조각을보고 있다고 가정 해보십시오. 기쁨을 얻는 것에서 기쁨을 얻는 것만으로는 안됩니다. 단지 그것을보고 기대하는 것이 뇌의 보상을 자극합니다.
우리가 어떻게 구속 받는가?
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기대하는 기쁨은 우리가 상, 승진, 업적, 보상 및 트로피를 찾는 데 매료되어 왔습니다. 에 모리 대학의 마이클 트레드 웨이 (Michael Treadway) 교수는 과업 및 과다 출산자가 뇌의 보상 영역에서 더 많은 양의 도파민을 방출한다는 사실을 입증했다.
그러나, 우리의 추구에 대한 사랑은 때로 우리를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 "승리"가 그만한 가치가 있는지 생각하지 않습니다. 우리는 그 짧은 기쁨을 얻었습니다 – 짧은 "높은". 그러나 그것은 지속되지 않는 최고입니다. 이것이 우리가 마침내 상이나 상을받을 때 우리는 더 많은 것을 배고프 게되었습니다. 우리는 다른 것을 쫓기 시작합니다. 이것이 우리가 성공적인 "연속 기업가"와 더 많은 것을 위해 계속 돌아가는 올림픽을 갖는 이유입니다. 당신은 그것을 크게 만들었습니다. 그래서 지금 무엇을 할 것입니까? 계속가.
우리는 기쁨이 계속해서 성취되고 승리하고 있다고 믿게되었습니다. 그 추적은 우리에게 동기를 부여합니다. 그것은 우리를 계속 달리고 있습니다. 문제는 종종 우리 자신의 삶과 행복과 건강을 다스리게하는 것입니다. 친밀감의 순간이 일어나서 일하기를 원하는 욕망으로 잃어버린 것입니다. 어떤 일로 이어질 수도있는 직장 전화로 희생 된 아이와 함께한 달콤한 순간. 좋은 밤의 잠을 버려서 중요한 프로젝트를 마무리 할 수 있습니다.
우리의 욕망의 불을 최대한으로 이용하는 법
우리가 목표를 달성 할 때 우리가 성취하고 만족하지 않는 이유는 무엇입니까? 하버드 대 교수 인 댄 길버트 (Dan Gilbert)는 우리가 종종 우리를 행복하게 할 수있는 것에 대해 오해하고 있음을 보여줍니다. 특히 우리는 업적이나 대상이 우리를 얼마나 행복하게하는지 과도하게 과대 평가하는 경향이 있습니다. 또한, 우리는 두 가지 심리적 현상 중 하나에 빠지기 때문에 우리의 선행 기쁨 자체가 우리를기만합니다. 첫 번째는 습관 입니다. 우리는 우리가 갖고있는 것에 익숙해 져 있습니다. 따라서 프로모션을 받았고 현재 전무 이사 또는 CEO입니다. 처음에는 승진에 대해 열광적이었을 지 모르지만 이제는 더 이상 특별하지 않으며 이제는 더 많은 것을 원합니다. 두 번째는 음의 편견 이며 , 부정적인 것에 집중하는 경향이 있습니다. 갑자기, 당신이 가진상은 충분히 좋지 않습니다. 당신이 가진 직업은 더 이상 흥분되거나 흥미롭지 않습니다. 그렇지 않으면 상사가 마음에 들지 않습니다. 우리는 우리가 가지고있는 것의 긍정적 인 속성, 즉 우리가 한 번 쫓았 던 속성을 잊어 버립니다.
상을위한 우리의 추격, 많은 사람들이 "최고"이어야한다는 필요성, 그리고 우리의 삶이 불완전하다는 착각은 사막에서 신기루를 쫓아 다니는 탈수 된 사람의 추격과 같습니다. 그것은 환상 입니다. 성취를 위해 행복에 대한 갈망을 풀 수는 없습니다. 그러나 많은 경우에, 추적은 당신의 삶을 움직입니다. 과용, 과용, 과식, 과용, 과다 지출.
좋은 소식은 당신이 인생을 영위하게하지 않는 한 선행의 즐거움을 최대한 누릴 수 있다는 것입니다. 결국, 예기 한 기쁨은 우리에게 우리가 필요로하는 의지와 의지를 제공함으로써 도전적인 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 우리는 꿈을 쫓는 것을 좋아 합니다. 연구에 따르면 우리가 일하면 더 많은 것을 가치있게 여기는 것으로 나타났습니다. 귀하를 운전하는 것보다 도구로 사용하는 법을 배우십시오. 그것이 당신에게 봉사하지 않을 때 당신을 붙들고있는 것을 진정시키는 법을 배우십시오. 조사에 따르면 명상과 같은 관행은 감정 조절을 강화하고보다 넓은 시각을 제공합니다.
행복 연구자들은 장기적인 행복의 열쇠는 단기간에 당신에게 상이나 성취처럼 높은 점수를주지는 않지만 개인적인 관계와 사회적 관계에 있다고 동의합니다. 식량과 피난처가 된 후, 성취 된 삶을 위해 가장 필요한 것은 서로이며, 성취의 가장 큰 감화는 이타적인 행동과 동정심을 사로부터옵니다.
Emma Seppälä 박사의 HAPPINESS TRACK에서 적응. Emma Seppälä, Ph.D.에 의한 저작권 © 2016 HarperOne의 허락하에 사용되었으며, HarperCollins Publishers의 인장입니다.
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