왜 Jared Watson은 '좋은 느낌'을 가진 중독자입니까?
"나는 가장 어두운 날을 걸었고
어쨌든 나는 그늘을 발견했다. 오.
그것이 내가 아는 유일한 방법이기 때문이다. "
– Dirty Heads의 "Dark Days"에서
Dirty Heads 밴드의 리드 보컬 인 Jared Watson은 "나는 그 사람이었습니다. 당신이 파티를하고 싶다면, 그것은 단지 어느 날 밤이 될 것이 아닙니다. 그것은 3 박 4 일이 될 것입니다. 너는 네 여자 친구 나 아내 한테 전화 할거야. "나는 며칠 동안 집에 오지 않을거야." 우리는 똥에 빠져 들었어. 당신은 나와 함께 나옵니다. 그리고 절도가 없었다. "
"나는 기분이 좋다."
대부분의 시간은 좋은 느낌에 중독되어 Watson에서 효과가있었습니다. Dirty Heads는 거의 20 년 동안 함께 연주 해 왔습니다. 그들은 거의 50 만명의 페이스 북 추종자를 가지고 있으며, 그들은 다섯 번째 스튜디오 앨범을 막 완성했습니다. 그들의 자체 타이틀 5 집 앨범은 "Dirty Heads가 마침내 자신의 진정한 목소리를 찾았습니다 … 자신의 타이틀이 붙은 새 앨범으로 음악 르네상스 유형에 도달했습니다."
왓슨도 행복하게 결혼했고 새로운 집을 소유하고 있습니다. 인생은 좋습니다.
그러나 좋은 삶에 대한 왓슨의 사랑은 어두운면을 가지고 있습니다. 파티를 열지 않는 그는 알코올에 중독되고 비 코딘에게 중독되어 버렸습니다.
그리고 지금, 왓슨은 회복에 대한 그의 독특한 접근 방식에 대해 이야기하고 있습니다. 근본적으로 사람을 누구로 변경하는 것이 아니라 다른 유형의 즐거움에 빠져 들었습니다. 왓슨은 자신의 음악과 가족에 대한 사랑 외에도 혼합 식 무술의 형태로 자신의식이 요법과 격렬한 운동을 바꾸는 것이 회복의 열쇠임을 발견했습니다. 그래서 그는 알코올이나 마약을 사용하지 않고도 자신이 될 수 있다는 것을 알게되었습니다.
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그는 여전히 "기분 좋은 중독자"일 수 있습니다.
되돌아 보면, 왓슨은 음주와 Vicodin 중독에 대한 몇 가지 위험 요소가 있음을 알고 있습니다. 우선 무엇보다도 그는 중독에 대한 오랫동안 가족의 역사를 가지고 있었기 때문에 위험이 상당히 증가했습니다. "나는 가족 역사를 들여다 보지 않을 것이라고 생각했다. 할아버지는 알코올 중독 환자입니다. 내 증조 할아버지는 알콜 중독자입니다. 내 위대한 할아버지는 알콜 중독자입니다. "
"이것은 내 가족에있다."
더구나 친구들이 마약과 술을 남용하는 문화에 빠지면 위험이 증가 할 수 있습니다. 왓슨은 음악, 서핑, 스케이트 보딩과 같은 세 가지 문화가 마약과 술 사용을 장려했다고 생각합니다.
"우리는 밴드에 가입하고 싶었습니다. 그리고 그 전에도 스케이트 보드 문화와 서핑을하고있었습니다 "라고 Watson은 설명합니다. "나는 오빠가 잡초를 팔았던 아이였습니다. 그리고 내 친구들은 주류 판매점에서 맥주를 마시는 사람들이었습니다. 그래서 밴드에 참여하면서, 우리는 고등학생들과 헤어질 수있었습니다. 그리고 그것은 너무 재밌습니다, 그 곰팡이에 맞지 않는 사람들은 내려다 보입니다. "
"그것은 마치 우리가해야 할 일이다."
성공적인 밴드에 합류하는 것은 그가 파티 할 것으로 기대되는 자신의 감각을 고양 시켰을뿐입니다. "당신은 밴드에 가입하고, 당신이해야 할 일만이 아닙니다. 그것은 당신의 일입니다. 그리고 우리는 다른 사람들에게 그들이 가질 수있는 최고의 밤을주고 싶습니다. "라고 Watson은 설명했습니다. "사람들은 그런 장면을 찍고 싶다. 우리 음악은 판타지 소설을 읽는 것과 같습니다. 항상 파티를 열 수없는 누군가를위한 탈출구입니다. "
"우리는 일의 우리의 밤은 다른 모든 사람들의 밤이다.
그리고 술을 마시기위한 친절한 제안으로 시작하는 것은 종종 명백한 또래 압력으로 바뀔 수 있습니다. "나는 그것이 나쁜 것인지는 모르지만 나는 내 인생의 사람들을 행복하게 만든다. 샷이나 관절을 뒤집어 놓았을 때의 실망은 단지 분쇄하고 있습니다. "
왓슨이 술을 축하의 한 형태로 사용하는 것을 거부하는 것뿐만 아니라 상대적으로 좋은 시간을 보였음에도 불구하고 스트레스를 많이받는 기간 동안 알코올은 왓슨에게 편리한 대처 전략이되었습니다. "그리고 나서 당신이 성공하지 못하고 빈 바에서 아무에게도 놀지 않을 때 밴에있는 밴드에 대한 불안감이 있습니다"라고 그는 회상했다. "물론, 당신은 두 잔의 음료를 마시거나 가장자리를 없애기 위해 사용할 것입니다. 이 망할 놈이 짜증나. "
"밴드에서 나쁜 일이 생기면, 당신은 사용할 것이고, 밴드에서 좋은 일이 생기면, 당신은 사용할 것입니다."
결국 시간이 지남에 따라 Dirty Heads는 더 큰 책임감을 지닌 더 큰 밴드가되었고 Watson의 알코올 사용이 증가하여 음주의 부정적인 영향도있었습니다. "내가 일어 났을 때 나는 위로 던지고 있었다. 그리고 나는 일주일에 물을 마시지 않았고, 먹지도 않았고, 식욕도없고, 물을 마시기위한 식욕도 없었습니다. "
그러나 그만두려는 시도에도 불구하고 그는 매일 자신이 공연을 준비하기 위해 술을 마실 필요가 있다고 생각했습니다. "매일, 나는 시도하고 그만 둘 것이다. 그리고 나는 한 시간 동안 일어날 것이고 나는 샤워에 앉아서 울거나 위로 던질 것입니다. 그리고 나는 간다. '젠장. 8 시간 안에 5,000 명이 나타나기 시작합니다. 회의 및 인사를 위해 4 시간 내에 200 명의 사람들이 나타납니다. ' 그리고 그것은 만나고 인사에 더 가까워지고 가까워 질 것입니다. 나는 '나는하지 않습니다. 나는 피곤할거야. 나는 역겨울거야. 나는 흔들 리게 될 것입니다. "라고 Watson은 설명했다. "나는이 사람들을 만나고 인사하기 위해 거기에 앉아있을 것이다. 또는 나는 그것을 취소 할 것이다. 그리고 그 일은 일어나지 않습니다. 왜냐하면이 사람들은 저를 위해 돈을 지불하고 싶지 않을지도 모르는 직장에서 엉덩이를 벗고 일을하고 있기 때문입니다. 그래서 나는 그것을해야 할 것입니다. 그리고 나는, '젠장. 나는 그걸 극복해야한다. "
"나는 항상 켜져 있어야한다."
곧, Watson은 Vicodin이 알코올로부터의 금단 증상을 근절 할 수 있음을 발견했습니다. "누군가, '이봐, 너는 바이 코딘을 원해?' 나는 말했다, '그래, 괜찮아. 나는 약 먹는 머리가 아니에요. 그래서 가져 가겠습니다. 그리고 나는 '이것은 숙취에 완벽하다.' '라고 설명했다.
그러나이 해결책은 지속되지 않았습니다. 그리고 왓슨은 악의적 인 사이클을 시작했습니다. 악순환에서 그는 비코딘을 사용하여 술을 끊고 비콜린에서 금단을 관리했습니다.
"나는 Vicodin을 다 써 버렸고, Vicodin에서 철수하기 시작했습니다. 그리고 나서 나는, '젠장. 이제 나는이 Vicodin 철수를 끝내야 할 필요가 있습니다. "라고 Watson은 설명했다. "좋아, 나는 와인 한 잔만 가질거야. 아니면 오늘은 두 잔 만 마셔야합니다. 한순간에 나는 술을 마시고 정상적으로 약을 먹었습니다. 더 이상 망할 건 아니 었어. 그것은 기능에 관한 것이 었습니다. "
"그럼이 망할 서클 이었어."
결국 왓슨은 불안, 우울증 및 자살 충동으로 나선다. "나는 헤어졌고 마침내 '나는 도움이 필요하다'고 말했다. 나는 하와이에서 휴가를 보내고 하루 종일 비참했습니다. 그리고 미친 일은 내가 결코 우울하지 않았다는 것입니다. 나는 결코 불안 해본 적이 없다. 나는 항상 행복 해졌다 "고 말했다. "그리고 나는 지금 우울했다. 나는 화가 해요. 난 우울해. 자살을 생각하고있어. 나는 이제 이걸 가져갈 수 없어. "
"나는 큰 문제가있다."
초기 해독 후, 왓슨은 치료법을 찾았지만 도움이 되려고 애썼다. "그래서 저는 두 명의 치료사를 만나러갑니다. 그러나 그것은 단지 유추의 무리였습니다. 나는 음악 산업에 종사하고 있습니다. 나는 사람들이 하루 종일 유추를 사용하는 것을 들었다 "고 말했다. " '야구 경기 같아.' 당신은이 오래된 산업계와 라벨 업계의 모든 사람들에게이 모든 비유를 말합니다. 그래서 들어갈 때, 그것은 마치 '갈망이있을 때, 모기에 물리는 것과 같기 때문에, 당신의 버그 스프레이를 뿌리십시오.' '스타 워즈 좋아해? 다크 사이드가오고 있으며, 당신은 힘의 가벼운면을 사용해야합니다. ' "
"나는 그런데, 이것은 작동하지 않는다."
그는 12 단계 프로그램에서도 비슷한 결과를 얻지 못했습니다. "나는 AA 회의에 갔었는데 작동하지 않았습니다. 그 후 나는 그저 쓸데없는 짓을하고 싶었어. 너무 많은 이야기를 듣고 나는 마치 '내가하고 싶은 것은 술 마시는 것뿐입니다! 나는 이것을 할 수 없다 "고 말했다.
"그것은 나를위한 것이 아니다."
왓슨의 투쟁의 일부는 그가 치료법과 12 단계 프로그램을 통해 그가 중독을 초래했을 가능성이있는 그에게 무엇이 잘못되었는지 를 알아 내야한다고 느꼈다는 것 입니다. 그러나 Watson은 단순히 중독 사이클의 부정적인 영향 외에는 감정적으로 잘못된 것이 없다고 생각했습니다.
"나는 경이로운 부모님들에 의해 길러졌다. 나는 결코 성추행을 당하지 않았다. 사람들은 항상 '당신은 알콜 중독자입니다. 넌 마약 중독자 야. 무슨 일이야? "라고 그는 설명했다. "아무 잘못도 없었습니다. 나는 아무것도에서 달리지 않고 있었다. 나는 아무것도 숨기지 않았다. 나는 악마들에게 쫓기지 않았다. 나는이 고문 영혼을 가지지 않았다. 나는 행복한 행운아였다. 내 빌어 먹을 밴드가 잘하고있어. 제 아내는 훌륭합니다. 방금 집을 샀어. 내 인생에서 나쁜 일은 일어나지 않습니다. "
"나는 '나는 정말 재미있게 보내고 싶다.' '
정서적 문제가 없다는 그의 인식과 그의 중독이 중독의 신경 과학에 더 친숙해질 때까지 정신 질환 또는 외상이 문제가있는 왓슨에 의해 주도되었다는 추정 사이의 연결이 끊어졌습니다. "그래서 나는 혼란스러워했다. 나는 이유가 없다. 그리고 나는 간다. '왜? 왜? 왜? 왜? 왜?' 그리고 나는 이유를 생각할 수 없었다 "고 설명했다. "음, 너의 두뇌가 망 쳤어. 정상적인 인간의 두뇌가 만드는 도파민을 만들고 있지 않습니다. "
기분을 좋게 만드는 대체 방법을 찾는 시도에서 왓슨은 약물 치료를 고려했지만 즉시 배제했습니다. "그것이 나를 약화시키고 있기 때문에 그것은 겁나고, 나는 이미 중독 된 의약품을 가지고있다"고 그는 말했다. "그러나 기분이 더 나아 졌기 때문에 즉시 기분을 좋게 만들 수있는 뭔가가 필요했습니다. 나는 1 ~ 3 개월을 기다리거나 아무런 이유없이 우울하지 않기를 바란다 "고 말했다.
다이어트와 운동만큼이나 간단한 것이 그가 원하는 결과를 제공 할 수 있다는 것을 발견했을 때 아무도 Watson보다 더 놀랐습니다. 신체 활동은 일반적으로 육체 및 정신 건강을 개선하는 가장 일관된 방법 중 하나로 간주됩니다. 운동은 개인의 도파민 수치를 변경하여 중독을 부분적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 가설이 있습니다. 증가하는 증거는 건강한 식습관과 향상된 정신 건강 사이의 연관성을 제시합니다.
"그래서 나는이 모든 것을 읽고"운동과 식단 "과 같은 한 쌍을 발견했습니다. 그리고 나는, '안돼'처럼. 내가 술을 마시고 15 년 동안 학대를하고, 운동을하다 보니 약을 먹으면서 마지막 4 ~ 5 년간 두뇌를 바꿀 방법이 없다 "고 말했다. "운동을 한 후 1 시간 만에 처음으로 기분이 좋았습니다."
"도대체 뭐야? 이 작품! "
왓슨은 운동의 긍정적 인 효과의 일부는 그가 평화 롭고 염두에 둔 상태 가 될 수 없다고 생각합니다. "내가 깨달은 것은 운동 할 때, 나는 생각하지 않는다"고 설명했다. "항상 우울하고 불안한 이유에 대해 항상 생각했기 때문에 항상 우울하고 불안했습니다. 하지만 운동 할 때 생각할 시간이 없다 "고 말했다.
"그리고 끝나면 하루 종일 즐겁습니다."
그의 아내의 도움으로 왓슨은 식량을 곧 식물 기반으로 바 꾸었습니다. "나는 물고기와 야채를 더 많이 먹기 시작했다"고 설명했다. "그리고 내 아내는 언제나 훌륭한 건강 식품 넛이었습니다. 그래서 저는식이 요법을 더 시작했고 그녀는 채식주의 자입니다. "
왓슨은 이안 맥콜 (Ian McCall)과의 격렬한 무술에서 훈련을 시작했을 때 상황이 실제로 그를 위해 자리 잡았다 고 느꼈다. "그리고 나는 이안을 만나게된다. 이제 나는 술에 취하지 않고 냉담한 물건이 필요하다 "고 말했다. "그래서 이안은 체육관에 들어와. 나는 큰 MMA 팬, 큰 UFC 팬, 큰 권투 팬, 큰 jiu jitsu 팬이다. 그래서 나는 '나는 재미있어.'와 같은 또 다른 것입니다. 그는 내 친구 야. 우리는 웃고 즐거운 시간 보내고 있습니다. "
곧, 왓슨은 술과 마약에 관한 것처럼 새로운 건강한 생활 양식에 중독되어 있음을 깨달았습니다. 단점은 없습니다. "이 모든 것들이 나를 기분 좋게 만들어 주므로 더 많이 원합니다. 좋든 나쁘 든 상황에 따라 브레이크를 작동시키는 것이 어렵습니다. 그러나 지금 나는 나를 위해 좋은 무엇인가 브레이크를 펌프질 할 수 없다. 그래서 나는 그것에 내 에너지를 넣고 싶다. "
더 많은 것, 혼합 무술 훈련은 Watson가 술에 취하지 않는 것을위한 추가적인 동기 부여를 제공합니다. "그리고 지금, 밤에 무언가를 필요로하는 대신에, 나는 와인 한 잔을 가질 수 없거나 아침에 나에게 기분이 좋지 않을 것"이라고 설명했다. "나는 아침에 일어날 것이고 내가 정말로 망할 무언가를 할 것이기 때문이다. 그래서 나는 아침에 고대 할 무언가를 가지고 있습니다. 그래서 내가 자러 갈 때, 나는 재발하지 않을 이유가있다. "
"나는 술에 취하는 이유가있다."
왓슨은 곧 신체적 변화를보기 시작했습니다. "나는 내 얼굴을 바꾸고있다. 나는 거울을보고 있는데, 나는 젠장! 그게 내가해야 할 일이야. "그가 말했다. "내가 좋아하지 않았던이 통통하고 비 대한 사람이 아닙니다. 그래서 지금 내 삶의 모든면이 나아지고있다. "
전반적으로, Watson은 그의 식습관과 운동이 회복의 주된 요소임을 알게되었습니다. "1 년 반 밖에 안됐다. 그리고 나는 아직도 그것을 알아 내려고 노력하고있다. 그리고 나는 여전히 불안해합니다. 그러나 누군가를 보러 간다면 10 퍼센트를 도왔다. 이것은 80 퍼센트를 도왔다. 그리고 이제는 좀 더 정신적으로 건강 해졌고, 새로운 치료사에게로 돌아가서 가끔씩 이야기 할 것입니다. "
여전히 쉽지는 않습니다. 왓슨은 마실 수 없어. "아직도 내 아내와 와인 한 잔을 가질 수 없다는 사실은 나를 부끄럽게 만든다. 때로는 거짓말을하고 싶습니다. '나는 그것을 놓치지 않고, 지금은 나아졌습니다.'라고 말했습니다. "그리고 나서 나는, 'Fuck, yeah, 나는 그것을 놓친다. 친구와 함께 술에 취해 얼마나 즐거웠는지 아십니까? 너 술에 취해서 술 마시고 너의 아내와 얼마나 재미가 있고 좋은 섹스를하고 있는지 아십니까? 나는 지금 그 똥을 가질 수 없다는 사실을 부끄럽게 생각하니? "
"젠장, 그래, 나야!"
흥미롭게도 왓슨은 그 자신뿐만 아니라 그에게 영향을주는 문화의 일부에서 변화를보고 있습니다. "지금, 파도 타기를하는 세계는 건강과 요가로 아주 두드려진다. 켈리 슬레이터 (Kelly Slater)와 레어드 해밀턴 (Laird Hamilton)과 같은 사람들 덕분에 명상, 요가, 필라테스, 스트레칭을 할 수 있습니다. "
"그리고 젊은 사람들 모두 가서 '와, 너는 정말로 서핑을하고있어. 그것이 내가해야 할 일이다. "
그리고 술에 취한 채 새로운 부족을 발견했습니다. "다른 사람들이 그 문제를 다루고 있습니다. 얼마나 많은 사람들이 밖에 있는지 알 수 없습니다. 당신은 그저 당신이라고 생각합니다. 너는 망할 문제가있는 사람이야. 니가 망할거야. 너는 똥 머리 야. " "그리고 당신은 술에 취하지 않고 모든 사람들이 항상 똑같이 말합니다. '망할 축하해!' 아니면 그들은 '나는 너무 냉정 해.' 그리고 너는, '나는 결코 알지도 못했다.' "
"그리고 너는 마치 '오, 이런, 나는 유일한 사람이 아니야.'
그리고 왓슨은 낙관적 인 태도를 취하면서 계속 인기있는 밴드에 계속 도전하는 것을 기대하고 있습니다. "나는 2 개월간의 투어를 갖고 있는데, 나는 그것을 두려워하지 않는다. 그 전에는 그 일에 대해 무서워했을 것 "이라고 그는 말했다. "내가 싫어 했으니 까, 젠장, 어떻게해야 돼? 나는 반 시간 동안 약을 먹을 것인가? 그리고 나서 다 먹고 마신다 고요? 그리고 나는 매달려있을거야? 나는 8 월 3 일에 열리는 투데이 쇼 (Today Show)와 같은 것을 망칠 건가? "
"하지만 이제는 '매일 매일 일어나 일어나 달리고 운동하며 사람들을 만나러 갈 것'이라고 그는 말했다.
"그리고 행복하고 기분이 좋다."
Michael A. Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리사이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.
