의학의 두 가지 떠오르는 분야는 질병이 생리 학적 과정에 의해서만 야기되지 않는다는 것입니다. 그들은 라이프 스타일, 스트레스, 관계, 문화,식이 요법, 심지어 우리의 성격이 우리의 신체 건강에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 기능 의학 및 정신 신경 면역학이라는 새로운 의학 분야는 염증을 악화시킬 수있는 건강에 해로운 음식과 함께 상황에 따른 스트레스가 류마티스 관절염, 섬유 근육통, 하시모토 및 그레이브스 갑상선 질환, 염증성 질환 장 질환 및 기타 다수가 있습니다.
전체적으로 50 백만명의 미국인에게 영향을 미치는 80 가지 유형의자가 면역 질환이 있습니다. 남성보다자가 면역 질환이 더 많습니다. 재래식 의학은 일반적으로 면역 관련 질병 치료에 성공하지 못했습니다. 기껏해야 평범한 의사들은 증상을 조절하기 위해 약을 제공하지만자가 면역 질환은 돌이킬 수없고 치료가 불가능하다고 생각합니다.
이러한 질병은 종종 가족에서 발생하고 유전 적 요소를 포함하지만 정신 신경 면역학 및 기능 의학의 실무자는 스트레스, 식단 및 사람의 주관적인 내러티브가 면역 관련 질병에 미치는 영향을 강조합니다. B. Broom (아래 참고 문헌 참조)과 같은 일부 정신 신경 면역 학자는 환자의 세포 이야기가 그 사람의 대인 관계 이야기에 "작게"반영된다는 것을 제안합니다.
기능 의학 의사들은 염증을 줄일 수있는식이 요법 변화를 포함한 생활 습관 변화가자가 면역 질환을 막을 수 있으며 심지어 역전시킬 수 있다고 제안합니다. 기능 의학 실무자 인 Amy Meyers, MD는 설탕, 곡물, 콩류 및 카페인을식이 요법에서 제거하여자가 면역 질환을 퇴치 할 것을 권장합니다.
이 분야에서 의사가 권장하는 가장 중요한 생활 습관 변화 중 하나이자 내분비 학자의 수가 증가하는 것은 스트레스 감소입니다. 명상, 요가, 걷기 및 기타 운동을 매일 권장합니다. 휴가가 다가 오면서 우리의 사회 생활 (특히 스트레스가 많은 가족 관계)이 우리의 세포 생활에 영향을 줄 수 있기 때문에 스트레스 감소가 특히 중요합니다.
여기에는자가 면역 질환으로 고통받는 사람들을 대상으로 한 3 가지 효과적인 스트레스 감소 기술이 있습니다.
1. 몸에 마음을 집중하십시오 .
몸이 공간에있는 곳 가까이에서 생각을 유지하십시오. 당신을 걱정하고 통제 할 수없는 상황에 당신의 생각을 떠 놓치지 마십시오. 후회와 걱정은 도움이되지 않으며, 실제로 두려움과 걱정에 사로 잡혀 병을 낫게합니다.
많은자가 면역 질환들이 너무 걱정 스럽습니다. 모든자가 면역 질환은 사람의 면역 체계가 외국 세균을 공격하는 것이 아니라 사람의 몸에있는 세포와 기관을 공격하는 과정을 포함합니다. 자가 면역 질환을 가진 사람은 말 그대로 자신의 최악의 적이됩니다. 그녀의 몸은 자신을 공격합니다.
2. 너 자신에게 충실하라.
" 네 자신을 진실로 ."셰익스피어의 말은 수세기를 통해 살아왔다. 종종 우리는 우리 고유의 가치와 신념 밖에서 오는 기대와 압력에 너무 몰입하게됩니다. 우리는 더 많은 돈과 멋진 자동차, 더 좋은 집을 가져야한다고 생각합니다. 우리는 이것이 우리를 진정으로 행복하게 만들고 진정으로 만족할 것이라고 생각하도록 속이며 있습니다. 우리는 진정한 자아를 잊어 버립니다.
저명한 캘리포니아 내분비학자인 Sarfraz Zaidi, MD는 우리의 진정한 본성에 머무르는 것이 우리를 더욱 건강하게 유지시켜 준다는 것을 알려줍니다. 우리가 사회에서 얻는 가치와 목표에서 자신을 잃을 때, 우리는 더 아프다.
3. 순간에 살아라.
지금 여기에주의를 기울이십시오. 감정, 불안 또는 생각이 현재에 끼어 들지 않도록하십시오. 오감을 사용하여 생각을 계속하는 대신 마음을 앞에 서서 세상을 경험하십시오. 여기에서 우리는 불교의 지혜에서 교훈을 얻을 수 있습니다. 불교 철학에서는 현재의 순간 만이 현실입니다. 과거와 미래는 환상적입니다.
기억하십시오 : 과거를 바꿀 수는 없지만 현재를 바꿀 수는 있습니다. 이 사실을 받아들이면 평화가 느껴집니다.
Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.
Marilyn Wedge, Ph.D. 유년기라고 불리는 A Disease의 저자 : ADHD가 왜 American Epidemic이되었는지?
