지연을 줄이기위한 11 가지 방법
많은 경력 상담 고객이 일자리를 찾고 유지하는 데 어려움을 겪는 주된 이유는 그들이 지각 변동자라는 것입니다.
사실, 지연은 경력 살인자입니다. 나는 실직자들과 이야기를 나누고 자신들이 후계자라고 생각하면 손을 들어 줄 것을 부탁했다. 그들 대부분은 손을 들어 댔습니다. 대조적으로, 내가 대학생들에게 프로 미스 캐스팅 (procrastinator)이라면 손을 들어 줄 것을 청중에게 요청했을 때, 소수만이 그렇게했다.
덜 미루고 싶니? 정말? 그렇다면 다음과 같은 11 가지 전략이 도움이 될 수 있습니다.
1. 스스로에게 물어보십시오. "더 많이 미루는 이유는 무엇입니까?" 예를 들어, "나는 부인이 될 것 같아서"또는 "내 아내가 나를 이혼시킬 것이기 때문에"대답 할 수 있습니다. 종종 당신이 왜 더 미루지 않는지를 생각해내는 이유는 내가 제안 할 수있는 어떤 이유보다도 당신에게 더 설득력이있을 수 있습니다.
2. 지혜로운 쌍둥이와 대화하십시오. 당신의 미루는 것을 합리화하는 당신 자신에게 무엇을 말합니까? 가장 공통적 인 합리화는 다음과 같습니다. "나중에 그렇게하는 것이 더 좋아질 것입니다."당신의 현명한 쌍둥이가 어떻게 반응합니까?
3. 핵심 원칙을 바꿉니다. 많은 procrastinators는 원칙에서 작동, "내가 얻을 수있는만큼 작은 일."그들은 그들이 최소한의 생산성을 의미하는 경우에도 즐거움을 추구하기로했다.
그렇게해도 해고 당하지는 않더라도, 중앙 생산성이 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 깨닫지 못합니다. 나는 종종 고객에게 이렇게 설명하려고합니다.
당신의 두 클론이 있다고 상상해보십시오. 클론 1은 가능한 한 많은 즐거움과 불편 함을 느낄 때 – 예를 들어 무언가를 작업 할 때 즐거움으로 탈출하려고 노력합니다. 클론 2는 시트콤을보고, 먹고, 웃고, 돌로 치며 섹스하는 것 외에는 아무것도하지 않고 100 % 즐거움을 만끽할 수 있음을 깨닫습니다.하지만 다른 사람들을 위해 아무것도하지 않은 사람은 실제로 다른 사람의 기생충 이었기 때문에 가능성은 희박합니다. 그 또는 그녀가 어떻게 삶을 살아가고 있는지에 대해 기분이 좋을 것입니다. 따라서 Clone 2는 가능한 한 생산성을 유지하는 데 불편한 작업을 수행한다는 사실을 인정합니다.
당신의 핵심 원칙은 가능한 한 생산적이어야합니까 아니면 가능한 한 적게하는 것입니까? 변경 하시겠습니까?
4. 의식적으로 미루십시오. 미루는 유혹에 빠지면 단기간에 그 업무를 피하는 즐거움이 사장님을 기쁘게하거나 해고 당할 위험을 줄이거 나 단순히 얻은 것 같이 장기적인 이익을 희생하는 가치가 있는지 자문 해보십시오. 끝났어.
5. 컴퓨터를 켜기 만해도 첫 번째 1 초 작업을 수행 하십시오. 다음 1 초 작업을 수행하십시오. 당신은 자신이 기세를 키울 수 있음을 잘 알 수 있습니다. 종종 가장 어려운 부분이 시작됩니다.
6. 붙어 있다면 단 1 분만 투쟁하십시오. 그때까지 당신이 진전을 보이지 않는다면 아마 그렇지 않을 것입니다. 대신, 당신은 좌절감을 느끼게되고 장래에 미루어지기 쉽습니다. 따라서 분당 해결할 수없는 장애물이 발생하면 도움을 청하거나 문제를 해결하지 않고 작업을 완료 할 수 있는지 확인하십시오.
7. 재미있는 방법을 찾으십시오. 미루어보기가 책임감을 추구하기 때문에 고객이 미루어 볼 수있는 작업에 직면 할 때마다 나는 그를 "재미있는 방법으로 무엇을 할 수 있습니까?"라고 자문 해 보도록 권장합니다. 경력을 선택하는 경우 가장 재미있는 직업은 무엇입니까? 당신이 목표로하는 것이 현실적일까요? 직업을 찾고 있다면, 혼란 스럽거나, 직장에 연락하거나, 광고에 답변하는 것이 더 재미있는가요? 준비 할 보고서가있는 경우 문학을 검토하거나 사람들과 인터뷰하는 것이 더 재미있는가?
8. 시도하지 않으면 실패를 보장한다는 것을 기억하십시오. 만약 당신이 얼굴을 구할 수 있기 때문에 시도하지 않는다면 : "나는 시도해도 성공할 수있다"라고 보장 실패의 대가가 될만한 가치가 있는지 자문 해보십시오.
9. 아기 단계로 나눕니다. 그러한 충고가 진부 해졌음에도 불구하고, 대부분의 사람들, 특히 미루는 사람은 작업을 조금씩 나누면 작업을 완료 할 가능성이 더 큽니다. 어쩌면 모든 아기 단계를 나열하는 차트를 만들 수도 있습니다. 따라서 차트를 확인하고 진행 상황을 볼 수있는 즐거움을 얻을 수 있습니다.
10. Pomodoro 기술. 이 기술은 토마토 모양의 주방 타이머에서 이름을 얻었습니다. Pomodoro는 이탈리아어로 토마토를 의미합니다. 20 분 동안 타이머를 설정하면 그 소리가 포모도로 (pomodoro) 라 불립니다. 종이 울릴 때까지 일하고 나서 5 분간 휴식을 취하십시오. 또 다른 pomodoro를 작동하고 5 분 더 쉬어. 세 번째 pomodoro 후, 당신은 10 분 거리에 있습니다. 호색하지만 그것은 종종 작동합니다.
11.해야 할 일 목록 응용 프로그램 ( 예 : Wunderlist 또는 Todoist)을 사용해보십시오 .
요약하면,이 기사의 11 가지 전략 중 하나 이상을 스스로 사용할 수 있다면 가능한 한 생산적이되도록 노력하는 습관을 갖게 될 것이고 자신과 인생에 대해 더 행복해질 것입니다. 주요한.
Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다.
