긍정적 사고는 장애를 극복하고, 고통을 다루며, 새로운 목표를 달성하는 데 도움이되는 유용한 도구입니다. 밝은면을 보는 이점은 명확하게 문서화되었습니다. 연구 조사에 따르면 낙관적 인 사람들은 결혼 생활의 만족도를 높이고 신체 건강을 향상 시키며 소득을 증가시키는 경향이 있음을 발견했습니다.
그러나 긍정적 사고의 이점에 대한 소문은이 개념에 대해 잠재적으로 해로운 오해를 불러 왔습니다.
긍정적 사고와 비현실적인 기대
긍정에 집중하는 것은 사람들이 비현실적인 기대를 설정할 때 자기 파괴적이됩니다. 지나치게 부정적인 생각을하는 것이 건강하지 않은 것처럼, 과장되게 긍정적 인 생각도 마찬가지로 해로울 수 있습니다. 변화가 당신 삶에 얼마나 긍정적 인 영향을 미칠 것인지를 과대 평가하면, 현실이 환상에 미치지 못할 때 실망하게 될 수도 있습니다.
예를 들어, 누군가가 목표에 도달하면 무한한 행복으로 이어질 것이라고 상상할 수 있습니다. "나는 체중 감량을 할 때 일어날 모든 긍정적 인 일에 집중할 것입니다. 나는 더 많은 친구가 있고 더 많은 돈을 벌고 내 꿈의 사람을 만날 수 있습니다." 가능성이있는 결과를 로맨틱 화합니다. 지나치게 낙관적 인 목표보다는 현실적인 기대가 목표를 달성하고 유지하는 데 더 도움이됩니다.
성공 가능성에 대해 너무 긍정적으로 생각하면 목표를 달성하려는 동기가 줄어들 수도 있다는 연구조차 있습니다. Experimental Social Psychology 저널에 실린 한 연구에 따르면 미래에 대한 가장 긍정적 인 환상은 열악한 업적을 예측 한 것으로 나타났습니다. 사람들이 이상적인 미래를 상상했을 때, 실제로는 환상과 현실로 전환 할 에너지와 동기 부여가 적었습니다.
긍정적 인 생각은 마술적인 힘을 소유하지 않는다.
어딘가에 선을 따라 긍정적 인 사고가 마술적인 사고와 혼동되어있는 것처럼 보입니다. 당신이 충분히 긍정적으로 생각한다면, 당신은 어떤 일도 만들 수 있지만, 세계의 모든 긍정적 사고는 행운을 가져 오지 못하거나 비극을 두드러지게하지 않을 것이라는 개념이 있습니다.
어떤 사람이 취업 면접이 잘 진행되지 않는다고 말하면 그의 가족은 "좋은 생각을하십시오."라고 말하면서 대답 할 수 있습니다. 마치 취업 할 것이라고 생각하는 것이 면접관의 결정에 어떻게 든 영향을 미칩니다. 긍정적 인 사고가 어려운 상황에 대처할 수 있도록 돕는 등 많은 목적을 달성하지만 낙관주의는 상황의 현실을 바꿀 수 없습니다.
그렇다고해서 밝은면을 바라 보지 않겠다는 의미는 아닙니다. 그러나 "충분히 긍정적으로 생각하면 모든 것이 잘 풀릴 것"이라고 믿는 것에 자신을 속이는 것은 현실적이지 않습니다. 이상주의는 문제를 예방하지 못합니다.
긍정적 사고가 긍정적 행동을 대체 할 수 없음
당신은 차에 타지 않고 "나는 오늘 안전 벨트를 끼지 않을 것입니다. 대신, 나는 안전하게 목적지에 도착하는 것에 대해 긍정적으로 생각할 것입니다. "하지만 그것은 정확히 사람들의 삶에 관한 것입니다. 그들은 긍정적 인 사고가 좋은 일이 일어날 것이라고 믿는 것 같습니다.
비즈니스 오너는 "올해 하반기에 수익에 대해 긍정적으로 생각할 것입니다."라고 말하거나 학생이 "내 시험을 치러 갈 것"이라고 말할 수도 있습니다. 긍정적 인 행동 으로 긍정적 인 사고를하고 긍정적 인 결과를 얻지 못할 것입니다.
과신은 건강한 긍정적 사고와 동일하지 않습니다. 목표에 도달하는 능력을 과대 평가하면 성공을 위해 필요한 조치를 취할 수 없게됩니다. 결과적으로, 당신의 "긍정적 사고력"은 역효과를 줄 수 있으며, 상황의 현실에 대비하여 준비가 안되어 있다고 느끼게 할 수 있습니다.
긍정적 인 아직 현실적인 세계관 확립
낙관주의와 희망은 도움이되는 목적을 제공합니다. 그러나 긍정적 사고와 고의적으로 모든 것이 완벽 할 것이라고 믿는 것을 속일 때 균형이 필요합니다. "현실적이지만 낙관적 인"전망을 개발하는 데 도움이되는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
바라건대, 긍정적 사고는 당신이 당신의 목표에 도달하는 데 도움이되는 많은 도구 중 하나 일뿐입니다. 그러나 미래를위한 전체 계획이 최적의 결과를 상상할 수 있다면, 실망 할 수 있습니다. 긍정적 인 생각과 긍정적 인 행동을 결합하면 긍정적 인 결과를 얻을 가능성이 커집니다.
Amy Morin은 자격증을 소지 한 임상 사회 복지사이자 국제적으로 인정받는 정신력 전문가입니다. 그녀의 책, 정신적으로 강한 사람들이하지 않는 13 가지 : 당신의 힘을 되찾고, 변화를 받아들이고, 두려움에 직면하고, 행복과 성공을 위해 두뇌를 훈련시키는 것은 정신적 힘을 키울 수있는 전략과 연습을 제공합니다. 아래에있는 비디오 예고편을보고 책 뒤의 개인적인 이야기를 배우십시오.
