괴롭히기는 내 마음에 걸리는 주제입니다. 어쩌면 내가 군인 이었기 때문에 어떤 곳에서는 괴롭히기에 다소 잔혹한 에피소드가 있었기 때문일 수도 있습니다. 다행히 나는 다른 학교에서 움직이고 수용 할 수있었습니다. 이동은 또한 학교에서 사회 집단 간의 일관된 추세를 알 수있게 해 주었기 때문에 사회 문화 및 집단 역 동성의 관찰자가되어 살아 남았습니다. 그것이 내 축복이었습니다. 모두가 떠나서 10,000 피트 뷰에서 자신의 경험을 반영하지는 않습니다. 대부분은 매일 자신의 괴롭히기 인근에서 갇혀 있습니다. 그건 심각한 희생자 야. 괴롭힘이 점점 보편화되고 복잡 해짐에 따라 괴롭힘을 해결하고이를 완화하고 치유 할 수있는 도구를 찾는 방법을 배우는 것이 모든 사람들에게 중요합니다.
첫째, 소속 감각을 갖는 것이 인류의 필수적 필요성을 강조하는 것이 중요 할 수 있습니다. 우리는 사회 생물이며 생존을 위해 서로를 필요로합니다. 게다가 "격리는 죽음을 의미한다"고 경고하는 고대 신경 배선과 싸우기 위해 사람들은 생존을 위해 그룹을 찾고 그룹에 속하게됩니다. 고의적으로 괴롭힘을 당하고 괴롭힘을당하는 사람이 대상이 될뿐만 아니라 그룹의 배척으로 이어지며 신체의 자연적 사망 위협 방어 장치를 실행, 투쟁 또는 동결시킵니다. 누군가가 더 젊고 학교에 다니고 있으며 진정한 이해와 도움을받지 못하고 선의의 해결책이없이 상황에 처한 상태로 있으면 몸과 마음에 심각한 위협을주는 엄청난 내부 스트레스를받습니다. 이러한 위협의 대부분은 지연되고 그 결과는 몇 년 후에 나타날 수 있습니다.
일부 장기 효과의 예
사람들이 괴롭힘에 어떻게 반응하는지는 괴롭힘 자체만큼 다양하고 복잡 할 수 있습니다.
방어 기동이 시작되면 어떤 사람들은 달리고 숨을 것이며 장기간의 결과는 다음과 같이 나타날 수 있습니다 :
어떤 사람들은 싸우면서 왕따에 응합니다. 실패한 경우 자신과 / 또는 안전한 사랑하는 사람들보다 약한 다른 사람들과 싸울 수 있습니다. 장기 효과는 다음과 같이 나타납니다.
동결 하는 사람들은 해리 할 수 있으며 다음과 같은 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
많은 사람들이 이러한 특성을 조합 하여 보여 주며, 일반적으로 그 원인이 괴롭힘의 초기 발작에서 기인한다는 것을 모릅니다.
생명을 도데체 어디에서나 언제든지 괴롭힘
사람들이 왕따를 생각하면 초등 학교 놀이터 괴롭힘을 생각할 수도 있지만 괴롭힘은 언제 어디서나 일어날 수 있습니다. 때로는 사람이 반복적으로 괴롭힘을 당할 수도 있습니다. 예를 들면 형제 자매, 부모, 계단 가족 및 연장 가족에 의해 괴롭힘을당하는 경우가 포함됩니다. 이웃은 괴롭다. 어떤 연령대의 어린이도 대학을 포함한 괴롭힘을 당할 수 있습니다. 직장, 학교, 교회, 전문 단체 및 자원 봉사 단체에는 괴롭힘이 있습니다. 괴롭힘은 도처에 있으며 괴롭힘을 당하면 희생자와 구경꾼이 있습니다.
불량배에 관한 신화
괴롭힘에 관한 몇 가지 신화를 살펴 보겠습니다.
괴롭힘에 대해 무엇을 해야할까요?
따돌림의 희생자라면 그것에 대해 이야기 할 사람을 찾으십시오. 학교에 있다면 신뢰할 수있는 교사 또는 학교 카운슬러를 찾으십시오. 다양한 온라인 지원 그룹도 있습니다. 그것에 관한 저널. 예술 프로젝트를 만들고 자신의 감정을 연결 시키십시오. 가장 큰 일은 과정에서 자신을 포기하지 않는 것입니다. 당신도 말을하고 괴롭히는 사람에게 "아니오!"라고 말하고 안전한 거리를 유지하기 위해 할 수있는 일을하십시오. 당신이 중요하다는 것을 알고 당신이 혼자가 아니란 것을 알기를 바랍니다. 추가 리소스는 여기에서 찾을 수 있습니다.
왕따의 생존자라면 동일한 조언이 적용됩니다. 그것에 대해 말하십시오. 일어난 일을 재검토하고 어떻게 느꼈는지, 그리고 일어난 일을 내재화하고 자신을 물리 칠 수있는 방법을 인정하십시오. 친절하고 친절하게 대처하고 남은 결과에 유의하십시오. 지금 어떻게 사람들의 그룹을 관리합니까? 그룹에서 빠져 나가기 시작하면 어떻게됩니까? 달리기, 타인과의 논쟁 및 / 또는 해체하기위한 즉각적인 자기 대화 및 / 또는 반응에 주목하십시오.
너가 구경꾼 인 경우에 , 너의 감각을주의 깊게 읽으 십시요. 괴롭히는 사람과 마주 치기가 무섭습니까? 네가 다음에 올거 걱정 했니? 희생자와 함께 수리하기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 당신은 용감하고 불량배에게 친절한 행동을하지 않거나 큰소리로 말하면서 받아 들일 수없고 육체적으로 멀리 나가는 것을 발견 할 수 있습니까? 반 괴롭힘 방지 사업 (학교 또는 지역 사회에서)을 지원하기 위해 할 수있는 다른 일이 있습니까? 그것에 대해 쓸 수 있고 왕따를 목격 할 때 당신이 어떻게 느끼는지 안전한 사람들과 이야기하기 시작할 수 있습니까?
괴롭힘을당한 사람 (또는 괴롭힘을당한 사람)과 공감하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 누군가를 괴롭히는 게 뭐야? 다른 사람이 느끼는 것을 실제로 느낄 수 있습니까? 누군가에게 해를 끼칠 때 얻을 수있는 스릴에 관해서 안전한 사람과 이야기 할 수 있습니까? 따돌림을 중단하고 괴롭힘을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니까? 왕따를당한 사람과 수리 할 수있는 방법이 있습니까? 다음에 다른 사람을 괴롭히는 사람을 목격 할 때 말할 수 있습니까?
학교 행정관이나 교사 인 경우 현재 할 수있는 확실한 일을하는 수많은 괴롭힘 프로그램이 있습니다. 또한 괴롭힘에 대한 내면의 반응에주의를 기울이십시오. 불량배들과 희생자 신분을 강화하는 미심쩍은 편견에 부주의하게 참여하는 것을 발견합니까? 지원 그룹과 모든 사람들이 서로 이야기 할 수있는 장소도 갖추고 있습니까? 학교가 개방적이고 융통성있는 문화에 종사하고 있거나 오래도록 확고한 왕따 패턴에 굴복하고 있습니까? 모든 사람들을위한 포용성, 공감, 평등을 지원하기 위해 매일 작은 방법으로 말하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
우리는 사회 생물이며 생존을 위해서는 서로가 필요합니다. 그것은 우리가 희생자, 구경꾼, 심지어 괴롭히기를 필요로한다는 것을 의미합니다. 우리는 우리를 함께 지킬 적이 필요하지 않습니다. 대신에 우리는 성장에 초점을 맞추고 우리 자신의 개인적인 경험이 우리 자신에 관해 우리에게 가르치는 것을 스스로 자문 할 수 있습니다. 우리는 또한 모든 삶을 하나로 묶어주는 더 큰 미묘한 힘을 신뢰함으로써 평화를 발견 할 수 있습니다. 우리는 더 큰 전체의 일부입니다.
1800 년대 시애틀 지국장은 "인류는 삶의 망을 짜지 않았다. 우리는 그 안에 하나의 스레드입니다. 우리가 웹에 어떤 일을 하든지, 우리는 스스로 할 수 있습니다. 모든 것이 하나로 묶여 있습니다. 모든 것이 연결됩니다. "
또는 가족 치료의 어머니 인 버지니아 사티어 (Virginia Satir)는 "생존을 위해 하루에 네 번 포옹이 필요합니다. 유지 관리를 위해 하루에 여덟 개의 포옹이 필요합니다. 우리는 성장을 위해 하루에 12 개의 포옹이 필요합니다. "
