음식과 몸과의 관계 회복

나는 오랫동안 내 몸무게를 지키며 앉아 있는데, 나는 자신이 누구인지 그리고 내가 어떻게 생겼는지 진정으로 안다. 2 년 전, 심지어 1 년 전에도 나는 현재의 체중에서 자신을 '뚱뚱한'체로 생각했을 것이다. 지금, 나는하지 않는다. 나는 배꼽과 셀룰 라이트에 익숙해졌습니다. 나는 거울을보고 내 눈을 피하지 않고 거울을 볼 수있는 여자에게 '너를 사랑해'와 '너는 아름다워.'라고 말하면된다.

그것은 쉬운 여행이 아니었지만, 나는 그것이 나의 여정에 너무 감사하고있다.

내 자신과 내 몸에 대한 내 자신의 찬성을 축하하고 이것을 더욱 시멘트로 만들기 위해 이번 여름에 비디오 인터뷰 시리즈를 개최하기로 결정했습니다. 여러분 모두를 받아 들으십시오 : 여신과 몸이 만나는 곳. 오늘의 유명인과 인터뷰하는 즐거움을 누리게되었습니다. 모두 당신을 받아들이고 받아들이는 법에 중점을 둡니다. 나는 당신에게 음식과 신체, 우리 자신과의 관계에 관해서 내가 경험했던 것과 같은 종류의 '아하'순간을 줄 수 있기를 희망하며 지혜를 나누고 싶다.

1. 음식과의 관계는 신체적 욕구보다는 감정적 인면을 기반으로합니다. 식사 코치의 심리학자 인 Michelle Leath는 우리 인터뷰에서 실제로 저를 때리는 것이라고 말했습니다. 우리는 정서적 인 식습관에 대해 이야기하고 있었고 육체적 인 영양분보다는 음식에서 감정적 인 영양을 찾는 방식을 자주 사용했습니다. 그녀는 나에게 말했다. "음식으로 그리고 음식 이상으로 우리를 키우는 것은 어떻습니까? 영혼이 전체 대화에서 빠져 나온 것 같아요. "나는 그녀가 옳다고 생각한다. 음식 제한, 음식 규칙 또는 정서적 인 식습관을 취급하든, 음식과의 관계는 음식 자체에만 집중하는 것처럼 보입니다. 우리가 '좋음'또는 '나쁨'이라고 분류 한 음식입니다. 그러나 우리 자신과의 관계는 어떻습니까? 우리의 삶에서 음식과 음식과의 관계를 통해 우리의 문제에 대처하고있는 것은 무엇입니까? 감정적 인 '영양분 제공'. 네, 특정 음식은 우리에게 위안을주는 음식이라는 것을 알게됩니다. 때로는 초콜렛 같은 것은 없지만, 그 음식을 편안함으로 드리고자 할 때보 다 더 자주 우리는 다른 것을 찾고 있지 않습니까? 포옹? 칭찬? 울고 싶은 어깨? 생각할 게있어 ….
2. 영양은 우리가 먹는 음식보다 훨씬 더 큽니다. 보니 길러 (Bourne Giller), 직감적 인 식사 코치 인 저는 보육원에 대해 저에게 진실을 말한 바가 있습니다. "우리가 기본적인 욕구를 돌보지 않고 충분한 수면을 취하지 않고 충분한 놀이 시간을 얻지 못한다면 우리는 진정으로 자신에게 영양을주는 것이 아닙니다."나는 완전히 동의합니다! 네, 음식은 우리를 키우며 우리는 미량 영양소 (예 : 물, 비타민, 미네랄)와 다량 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방)가 최적 수준에서 작용해야합니다. 그러나 그것은 그 이상입니다. 영양은 기본 수준에서, 그리고보다 깊은 수준에서 요구 사항을 충족시키는 것을 의미합니다. Michelle Leath가 영혼에 대해 말한 내용으로 되돌아 온 것 같습니다. 우리의 영혼은 우리의 몸과 마찬가지로 영양이 필요합니다. 그리고 '완벽하게 먹는 것'은 지금까지만을 얻을 것입니다. (그리고 당신이 음식 선택을 엄격하게한다면 지금은 약간의 영양 섭취를 허락하지 않을 것입니다. – 또는 매일!).
3. 

   출처 : Mary Pritchard

   우리는 그것이 음식, 우리의 몸, 또는 우리 자신과의 관계이든간에, 우리는 그것이 보이는 것을 창조하게됩니다. 달빛에 의거 한 식사의 저자 인 Anita Johnston 박사는 다음과 같이 말합니다. "누군가가 모든 것을 제거하면, 제거 할 수없는 것이 하나 있습니다. 그것이 그 경험에주는 의미입니다. 그리고 거기에는 모든 차이가 있습니다. "라고 말했습니다. 그녀는 섭식 장애로부터의 회복이라는 맥락에서 말하지만 그것이 우리의 삶에 더 광범위하게 적용된다고 생각합니다. 나는 삶이 우리를 위해 우리에게 일어나지 않는다고 믿습니다. 모든 것이 이유가 있기 때문에 일어납니다. 상황이 나아지지 않을 때에도, 그 경험으로부터 배울 교훈이 있습니다. 즉, 우리가 그 교훈을 기꺼이 배울 수있는 시간이 조금 걸릴 수 있습니다. 나는 Anita 박사가 그녀가 말했을 때 최선을 다했다고 생각한다. "우리는 우리가 선하게 준비 될 때까지 우리가 무엇인가를 놓아주지 않도록하는 현명한 부분이 있습니다. 그러나 우리가 다르게 그것을 상상할 수 있다면, 우리는 여러 가능성의 세계로 들어서게됩니다. "

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4. 당신은 치유 할 수 있습니다 – 이전 블로그 게시물 중 하나에서 나는 모든 것이 섭식 장애로부터 완전히 회복 될 수 있는지 여부를 물었습니다. 응답은 섞여 있었지만, 모든 강연자는 완전한 회복이 가능하다고 동의했습니다. 깊은 곳에서 다이빙을하고 싶다면. 홀로 스틱 영양 학자 젠 호이 (Jen Hoy)는 "치유가 정말로 자신의 내면의 지혜와 자신의 능력에 접근해야합니다."라고 말하면서 가장 좋았을 것입니다.
5. 아기 단계를 취해야합니다 – 음식, 신체, 그리고 자신의 삶과의 관계에 어려움을 겪은 적이 있다면 하룻밤 사이에 이러한 독성 관계를 모두 치료할 것으로 기대하지 마십시오. 치유는 여행이며, 시간이 걸립니다. 그리고 예, 당신은 기회 좌절을 경험할 수 있습니다. 그러나 당신이 그 첫 걸음을 기꺼이 감당한다면, 시간이 지남에 따라 다음, 또 다른 시간이 치유 될 것입니다.

나는 당신이이 인터뷰를 내가 한 것처럼 고무시키는 것으로 생각한다. 내가 제공 한 인용문, 비디오 자체 및이 놀라운 여성 인터뷰에서 수집 한 원칙에 대한 생각을 듣고 싶습니다.