낮은 힘의 문제 (감사합니다 짐 가피 건!)
이번 주말에 나는 재미있는 남자 만화가 인 Jim Gaffigan을 보러 갔다. 그는 "핫 주머니"에 고전적인 비트를 제공하고 음식, 여행 및 그의 다섯 아이들을 키우는 이야기를 많이했다. (또는 그가 그의 아내는 5 명의 아이들을 키운다.) 나는 쇼 전체에 걸쳐 격렬히 웃었고 저녁을 내 아내와 함께 그의 농담을 되풀이했다.
유머는 내 성격이 가장 낮지 만, 나는 그것을 높이 평가하고 정기적으로 사용합니다. 나는 그것을 다른 사람들과 연결하고 사회적으로 적절하며 때로는 의식적으로 스트레스에 대처하기 위해 사용합니다. 나는 특히 어린 아이들과 놀기 / 유머를 사용하는 것을 좋아합니다. 거기에는 내 유머 감각이 정말 빛납니다.
Rene Proyer와 동료의 새로운 연구에 따르면 우리의 가장 높은 캐릭터 강점 또는 가장 낮은 강점을 표현하면 행복 수준이 높아지고 우울 수준이 낮아질 수 있습니다. 이 연구의 테이크 어웨이 포인트는 캐릭터의 강점을 높이기, 낮추는 것 또는 중간 정도의 강점 여부에 관계없이 정기적으로 시간을내어 작업하는 것입니다. 이것은 VIA Institute의 핵심 가르침 중 하나를 지원합니다 : 24 가지 모든 강점이 중요합니다. 철학자가 수세기에 걸쳐 가치를 부여한 보편적 인 강점은 당신이 가지고있는 내부 품질이며 주어진 상황에서 표현을 찾을 수 있다는 것입니다.
이 연구자들은 또한 이미 캐릭터 강점이 높은 사람들은 낮은 강점을 목표로하여 더 많은 혜택을 얻는 반면, 저급 강습을 시작하는 사람들은 더 높은 강점을 발휘함으로써 더 많은 이익을 얻을 수 있음을 발견했습니다.
내 유머 근육이나 내 신중한 근육을 구부리기에 좋은 느낌이 든다. 그러나 나는 또한 나의 힘이 # 1과 # 2의 강점을 만들지 않는다는 것을 깨닫고 받아 들인다. 대신 그것은 내 힘으로 다방면으로 다재다능해야합니다.
내 가장 낮은 강점이 내 최고의 강점이되도록 노력하는 데는 아무런 의미가 없습니다. 그것은 매우 정통하지 않을 것입니다. 그리고, 그 시간을 소비함으로써 비용이들 것입니다. 즉, 최고의 성품 (즉, 서명 강점) – 나를 성취하고, 관계를 구축하고, 행복하게하는 힘을 키워야 할 것입니다. 그러나 가능한가? 유머 감각을 익히고 코미디언이 될 수 있을까요? 물론, 유머가 가단성이며 훈련을 통해 구축 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 왜 내가하고 싶어? 나의 유머 감각은 그것이 어디에 있든 괜찮습니다. – 24 번 중 24 번. 그렇다고해서 유머 감각을 키우지 않고 육성하지 않을 수는 없습니다. 그러나 다음 해 VIA 설문 조사에서 강점을 재평가 할 때 1 년 후 유머는 # 24에 머물러 있는지 여부는 신경 쓰지 않습니다.
아주 작은 장점으로 우리가 얻는 이익은 정말 놀랍습니다. Pandora에서 Jim Gaffigan의 트랙을 계속 듣고 내 머리를 비웃을 것입니다. 나는 내 아이들과 기발한 게임을 만들고, 어리석은 얼굴을 꾸며 내 발을 넘어서는 것처럼 가장 할 것입니다. 그리고 다양한 종류의 농담과 코미디 스타일을 듣는 등 다양한 만화를 듣는 것으로 유머 감각을 키울 것입니다. 동시에 나는 짐 가피 건 (Jim Gaffigan)이 될 의도가 없다는 것을 확인하고, 극한의 코미디를하거나 그다지 적지 만, 결국 나는 긴 이야기로 나의 사회 집단을 즐겁게 할 의도가 없다.
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대신, 나는 24 가지 특성의 전체 범위에 참석하고 내 최고의 특성에 가장 큰 관심을 기울일 시간을 할애 할 것입니다.
참조 :
Proyer, RT, Gander, F., Wellenzohn, S., & Ruch, W. (2015). 장점에 기반한 긍정적 인 심리 중재 : 서명 강도와 강점 개입의 장기 효과에 대한 무작위 위약 대조 온라인 시험. 프론티어 심리학, 6 , 456. DOI : 10.3389 / fpsyg.2015.00456
자료 :
무료로 검증 된 캐릭터 강점 테스트 : VIA 설문 조사
24 가지 보편적 인 장점 목록 : VIA 분류
