해결할 대상 :
1. 먼저 숨을 내 쉰다 : 당신이 말하고 싶은 것이 든, 텍스트 또는 게시물을 귀하의 전과 자녀 앞에서 – 먼저 숨 쉬십시오.
2. 분명히 의사 소통 : 오해가 많아서 말도 안되는 일이 시작됩니다. 모두 정기적으로 확인하는 Google 캘린더를 공유하십시오. 중요한 날짜 또는 기한이 있음을 서로 상기시켜 주므로 아무도 가족의 리듬을 엉망으로 망쳐 버리지 않습니다. 까다로운 말을하고 싶다면 감정이없고 판단력이없는 문자 메시지를 보내십시오. 우리는 요즘 너무 많은 의사 소통 방식을 가지고 있습니다. 당신의 관계에 가장 적합한 것을 사용하십시오.
3. 분노를 일으키지 마라. 너를 괴롭히는 무엇인가? 꽃 봉오리에 담그세요. 그것에 대해 싸우지 않기 전에 싸워야합니다. 두 사람이 전문적인 개입없이 의사 소통을 할 수없는 경우 중재자 또는 치료사와의 면담을 요청하십시오. 문제를 유발함으로써 전문적인 안내를받는 것은 시간, 돈, 정서적 에너지에 대한 커다란 투자입니다. 합의를 적어두고 더 많은 분쟁 해결을위한 모델로 사용하십시오.
4. 시상식 : 당신의 목표는 무엇입니까? 애들 한테 제일 관심있어? 당신의 삶을 재건 하시겠습니까? 평화 유지? 당신이하고있는 말과, 당신이 어떻게 행동하고 그 목표를 향해 나아가는 행동을하고 있습니까?
5. (깨어진) 가족 모임을 가짐 : 자신과 자녀가 아직도 가족이라는 것을 상기 시키십시오. 여전히 서로 협력하는 팀입니다. 자녀를 단합 된 전선으로 보여주고, 나누고 정복 할 수 없습니다. 정기적으로 학부모 단위로 만나십시오. 문제 제기. 폭발하기 전에 문제를 해결하십시오. 캘린더를 동기화하고 커뮤니케이션 라인을 열어 놓고 계속 흐르게하십시오.
6. 내 혀를 잡아라 : (먼저 호흡 해라) 가치가 있니? 말하거나 행동하는 것이 상황을 도울 것인가 아니면 악화 시키는가? 현명하게 선택해. 자신이 빠져 있다고 느끼면 끊거나 걸어 가야합니다. 침묵을 선택하십시오. 목례. 지저분하게 미소 지으며 문을 닫으십시오.
7. 존중 시간 (예전을 존중하지 않더라도) : 낙오와 픽업에 늦지 마십시오. 8시에 전화 할 것이라고 말하면 8시에 전화하십시오.
8. 'I'문 사용 :이 사실을 알고 있습니다. 그것은 모든 자조 책에 있습니다. 그래서 나는 다시 그것을 말하고있다. 당신이 까다로운 이슈를 제기 할 때, 어, 감정은 '나는'진술이지 '당신'진술을 사용하지 마십시오. 예를 들면 : "나는 당신에게서 소식을 듣지 못했을 때 스트레스를 받았고, 아이들에 대해 한 시간 늦게 물러 섰다."대신에 "당신은 늦었다 고 생각합니다."
9. 당신의 얼굴 조심 : 특히 눈. 우리 모두는 우리가 아이들에게 우리 전 사람들에 대해 말한 것을 하나도 말하지 않았지만 누가 읽고 아이들을 아이들 보다 더 잘한다고 주장합니다 . ?? DUH !!
10.이 책을 적어 라 : 우리는 과민 반응을하고, 잊어 버리고, 누가 발동하여 심하게 행동하고, 마음을 바꾸고, 결정을 후회하는 불완전한 인간이다. 우리가 어떻게 연결되어 있는지입니다. 그것을 감안할 때 모든 것을 적어 두십시오. 이성있는 토론 중에 만들어진 모든 공동 결정 사항을 구체적으로 기술 한 명확하게 작성된 이혼 플레이 북을 작성하십시오. 논쟁이나 위기에서 새로운 정책이나 규칙을 만들지 마십시오. 최선의 양육 파트너십의 정신으로 함께 협력하여 누가 무엇을, 무엇을 휴일로, 어떤 양육권 세부 사항을, 무엇이 바뀌면 비상 계획이 무엇인지에 대한 모든 세부 사항을 설명하는 양육 계획을 수립하십시오. 규칙을 준수하지 않는 사람에게 명확한 결과를 요약하십시오. 그리고 여러분 중 어느 누구도 불완전한 인간이 엉망이됩니다. 필연적으로 상황이 악화되면, 약간의 부드러움을 시도하십시오. 기회를 주면 다시 돌아올 수 있습니다.
