나는 다른 날에 독자로부터 다음 이메일을 받았을 때이 게시물에서 또 다른 주제를 토론 할 준비가되어있었습니다.
"아이에게 '빨아라'고 숙제를하고, 감정을 다룰 때 아이를 빨아 줄 것을 말하는 것과 큰 차이가 있습니다. 내 아들은 당신의 충고를 읽고 그의 다섯 살짜리 아들이 언제든지 그것을 빨아 들일 필요가 있다고 언제나 해석한다. "
물론 부모는 자녀가 불평하는 것을 듣는 것을 좋아하지 않습니다. 실망스럽고 단순한 자극적입니다. 부모님은 괴롭힘을 당했다고 생각하는 것은 쉽습니다. 닥치는대로 말하라는 말로 그 싹을 움직일 필요가 있습니다 (특히 소위 양육 전문가의 블로그 게시물이 그 접근법을 옹호하는 것처럼 보입니다). .
그러나 내가 분명히 말하자면, 나는 자녀들이 오히려하지 말아야 할 것에 대해 불평 할 때 자녀들을 '빨아들이도록'가르치는 것을 전적으로지지하지만, 나는 부모님이 그들에게 '입 다물어'라고 말해야한다고 제안하지 않습니다. 그들이 감정을 표현할 때 – 때로는 그렇게하기를 원할 것입니다.
사실 아이들의 감정은 가장 중요하고 무시당하는 태도입니다. 가장 중요한 것은 내가 감정적 인 숙달이라고 부르는 것의 발달보다는 아이들의 미래 성공과 행복에 더 중요한 것이 없다는 것입니다. 그들의 중요성에도 불구하고, 아이들은 자신의 감정을 마스터하기위한 "공식적인"훈련을받지 못하고, 감정의 수업도없고, 철저한 방법으로 부모에게서 배웁니다.
감정적 인 과다 보호
아이들은 기분이 나빠지는 것을 막기 위해 분노, 슬픔, 좌절감과 같은 "나쁜"감정이 어떻게 든 자녀를 상하게 할 것이라는 잘못된 생각으로 감정을 전혀 느끼지 못하게합니다. 반대로, 나쁜 감정이라고 느끼지 않는 것이 두 가지면에서 어린이를 아프게합니다. 첫째, 감정은 같은 동전의 양면과 같습니다. 아이들은 흥분, 기쁨, 영감과 같은 좋은 감정을 느끼지 못합니다. 그렇다고 나쁜 감정을 느낄 수 없다면 말입니다. 둘째, 나쁜 감정을 느끼지 않고 아이들은 그 감정을 다루는 법을 배우지 않습니다. 이러한 과잉 보호는 불쾌한 감정이 단지 삶의 일부분 인 "현실 세계"에 대비하여 아이들을 전적으로 준비하지 못하게합니다.
너무나 명백한 감정
부모를위한 도전은 자녀가 겪고있는 진정한 감정에 쉽게 접근 할 수있는 감정을 자극 할 수 있어야합니다. 예를 들어, 아이들이 성질이 고약 할 때, 분노는 거의 실제 감정이 아닙니다. 아동에게 "분노 관리"문제가 있거나 "행동주의"로 분류하는 것은 쉽습니다. 그러나 이것은 부모와 정신 건강 전문가가 어린이의 놀라운 복잡성을 단순화하기 위해 할당 한 레이블 일뿐입니다. 분노는 아이들 (및 성인)을 두려움, 슬픔 및 수치와 같은 더 고통스러운 감정으로부터 보호하기위한 방어 감정입니다. 유사하게, 슬픔은 좌절감을 느끼거나, 그들의 요구를 충족시키지 못하게하거나, 통제 불능으로 느끼는 것을 명백히 표현한 것입니다. (모두 내가 추가 할 수있는 것은 아이가되는 정상적인 부분입니다.) 부모는 아이들이 느끼는 진정한 감정을 이해할 때 감정의 희생자가 아닌 주인이되는 법을 가르쳐야합니다.
감정적 인 주인으로 부모
아이들은 관찰과 모델링을 통해 부모로부터 가장 기본적인 감정적 인 습관을 배웁니다. 부모가 자녀가 배워야 할 자질을 가지고있을 때 정서적 숙달의 발전이 크게 촉진됩니다. 현실은 대부분의 부모 – 인간처럼 – 유해한 감정적 인 수하물과 어린 시절의 습관을 가지고 다니지 만 체크하지 않으면 자녀에게 전달됩니다. 내 동료가 통찰력있게 말한 것처럼 "부모의 무의식은 자녀의 현실입니다."나는 그 관찰이 특히 두려운 것임을 알았습니다. 부모가 지속적으로 분노하는 경우, 자녀가 감정적 인 삶에서이 분노를 겪을 가능성이 있습니다 (또는 분노의 정점을 잡으면 두려운 성격을 띄게됩니다). 부모가 끊임없이 좌절한다면, 자녀는 그 감정적 인 스타일을 채택 할 것입니다. 반대로, 부모가 정서적 인 주인이라면 아이들에게 긍정적 인 정서적 습관을 심어줄 것입니다. 제가 부모에게 할 수있는 가장 강력한 권고 사항 중 하나는 감정적 인 삶을 탐구하고 감정적 인 주인이되도록 자녀를 가르 칠 수 있는지 확인하여 무의식 상태가 자녀의 현실이되지 않도록하는 것입니다.
감정적 인 코치
감정적 인 숙달은 감정이 없거나 아이들이 느끼는 감정을 억 누르는 것이 아닙니다. 대신, 아이들은 자신이 겪고있는 감정을 인식하고, 감정을 유발하는 것을 이해하며, 감정을 건강한 방식으로 표현할 수있게됩니다.
부모는 감정적 인 코칭에 참여함으로써 자녀의 이해를 도울 수 있습니다.이 감정 코칭을 통해 자녀는 감정적 인 세계를 탐험하게됩니다. 부모는 자녀가 자신의 감정에 대해 배우는 기회로 상황을 식별 할 수 있습니다. 예를 들어 실망스러운 공연에 대한 상처, 친구와의 갈등에 대한 분노 등입니다. 아이들은 긍정적 인 감정에서 부정적인 것을 쉽게 분리 할 수 있지만 경험을 통해서만 서로 다른 부정적인 감정의 차이점을 배울 수 있습니다. 아이들이 기분이 좋지 않을 때, 예를 들어 두려움, 화난, 좌절, 슬픔, 상처 등을 구별 할 수 있어야합니다. 부모는 자녀에게 그 상황에서 느끼는 다른 방법을 설명하고 그 느낌을 자녀가 지금 느끼고있는 것과 비교할 수 있습니다. 연구에 따르면 정서적 코칭은 다양한 심리적 문제에 대한 완충 장치 역할을 할 수 있으며 감정적으로 코치 된 어린이는보다 효과적으로 집중하고, 더 나은 학습자이며, 학교에서 더 잘 할 수 있습니다.
아이들은 그 순간의 부정적인 감정으로 너무 감싸 져서 뒤로 물러 설 수 없으며 그들의 반응이 잘 작용하지 못하는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 그들은 감정을 건설적으로 다루는 데 도움이되는 도구에 쉽게 접근 할 수 없습니다. 이것은 부모가 개입 할 수있는 지점입니다. 역할 모델과 감정적 인 코치로서의 부모의 도움으로 아이들은 자신의 감정을 인식하고 식별하는 법을 배울 수 있습니다. 그런 다음 감정적 인 반응의 가능한 원인에 대해 자신과 환경을 검색 할 수 있습니다. 그들의 감정에 대한 이유를 보는 것은 감정적 인 경험에 대한 더 많은 정보를 어린이들에게 제공하고 그들이 느끼는 것을 더 잘 이해하고 제어 할 수있게 해줍니다. 이 과정은 또한 아이들이 자신의 감정에서 "물러나서"그들의 힘과 충격을 덜어 주도록 권장합니다. 또한 아이들에게 그들이 가장 잘 봉사하는 건강한 방법으로 자신이 느끼는 것을 표현할 수있는 기회를 제공합니다.
환자가 되라.
정서적 숙달을 개발하는 것은 의식과 실습을 요구하는 평생 과정입니다. 부모의 힘은 정서에 대한 정기적 인 교훈 메시지를 보내고 정서적 숙달을 심어줄 수있는 가르 칠 수있는 순간을 찾는 능력에 있습니다. 아이들이 올바른 정서적 선택을 할 때마다 다음 시간을 선택하기가 더 쉽습니다. 감정적 인 숙달에 대한 위대한 일은 그것이 자기 보람이라는 것입니다. 아이들이 올바른 선택을하면 기분이 나아질뿐만 아니라 상황도 좋아집니다. 정서적 숙달의 궁극적 인 목표는 어린이들이 감정의 모든 스펙트럼을 완전히 경험하고 긍정적 인 감정을 포용하며 부정적인 감정을 건전하게 해결할 수있게하는 것입니다.
