그 때가 또 있습니다.
새해가 시작되며 우리는 삶을 개선하기 위해 진심으로 결심합니다. 간단한 일들을 늦추고 감사하게하기 위해서. 그러나 우리는 잼이 가득 찬 일정의 현실에 직면 해 있으며 결의안은 다시 한 번 길가에 빠지게됩니다.
감사 항아리를 입력하십시오.
아이디어는 더 단순 할 수 없습니다. 하루가 끝날 때 종이 조각에 일어난 즐거운 일을 적어 두었습니다. 평화, 연결, 경이, 또는 감각적 쾌락의 작은 순간조차 가져 오는 무언가. 생각하게 만들었거나 너를 웃게 만들었던 어떤 것. 이러한 것들은 중후 할 필요가 없습니다. 좋은 샌드위치. 특히 퍼지 양말. 견고한 운동. 아이가 말한 재미있는 일. 실제로 가치가 없다고 잊어 버릴 수있는 작은 종류의 물건이라면 최선일 수 있습니다. 일단 당신이 그것을 가지고, 병을 접어과 항아리에 던져. 혼자서 할 수도 있고 가족 의식으로 만들 수도 있습니다.
그런 다음 달이지나면서 몇 년이 지나면 항아리에 닿아 몇 장의 종이 조각을 꺼내고 작은 기쁨을 상기 할 수 있습니다. 당신은 잊어 버린 것을 읽을 수도 있습니다. (이것은 내가 겉으로보기에는 사소한 것들을 적어 놓는 이유입니다 – 기억이 돌진함에 따라 "오 그래, 그!" 이런 일들을 다시 찾도록 영감을받을 수도 있습니다. 다른 사람들과 공유하고 웃을 수도 있습니다. 아니면이 좋은 추억을 다시 방문하면 기분이 좋을지도 모릅니다.
나는이 운동을 제안하는 최초의 사람이 결코 아니다. 구글 "감사 항아리"또는 "행복 항아리"그리고 당신은 히트 수백 얻을거야 : 맞춤 병 및 종이 특히 이런 이유로 구매 (개인적으로, 나는 오래된 꽃병이나 메이슨 항아리 repurpose과 일부 스크랩 종이를 잘라 말!) . 앱, 조언, 토론, Pinterest 게시판 등을 찾을 수 있습니다. 그리고 저자 엘리자베스 길버트 (Elizabeth Gilbert)는 그녀의 행복 항아리 운동에 대한 아름다운 설명을 여기에 가지고 있습니다.
그러나 제가 말할 수있는 것은이 1 분 운동이 감사와 행복에 관한 연구와 얼마나 잘 조화를 이루고 있는지입니다. 우선, 그것은 고전적인 카운트 – 당신의 – 축복 (또는 감사 저널링) 활동의 짧은 버전입니다. 여러 연구를 통해 행복, 겸손, 건강 증진에 도움이됩니다. 과거의 긍정적 인 추억을 되짚어 보는 행동은 좋은 감정을 불러 일으켰습니다. 그것이 당신을 데려 갈 분 동안, 혜택은 놀랍게도 강력합니다.
쉬운 일이긴하지만, 습관이 될 때까지 항아리와 종이를 손이 닿는 곳에 두어 잊지 않도록하십시오. 귀하의 하루가 스트레스와 부정으로 가득 찼을지라도, 나는 당신을 보장합니다. 당신은 감사 할 작은 것을 하나 발견 할 수 있습니다.
이는 단지 붙잡을 수있는 빠르고 간단하고 유익한 해결책입니다. 그 점이 감사할만한 것입니다.