분리의 고통 극복
우리는 어떻게 연결의 파괴적인 손실에 대처할 수 있습니까?
2 주전 가장 친한 친구는 17 년 동안 나를 영구히 제거하고 70 명이 넘는 다른 사람들을 목숨을 잃었습니다. 경고가 없었습니다. 이것에 이르는 징후 나 갈등은 없었습니다. 토론, 합의 또는 종결을위한 기회는 없었습니다.
때때로 손실에는 합리적인 설명이 없습니다. 때때로 우정, 관계, 직업 또는 경력의 끝은 우리 중 일부가 죽은 것처럼 느낄 수 있습니다. 베스트셀러 드레스덴 파일 의 저자 인 짐 부처 (Jim Butcher)는 그의 주인공 인 해리 드레스덴 (Harry Dresden) 마법사 / 사설 탐정이 누군가의 영혼이 철조망으로 찢어지고있는 것처럼 비명을 지르는 시나리오를 설명합니다.
이 고통, 단절의 고통, 우리 존재의 일부였던 누군가 또는 어떤 것을 잃어 버리는 것의 고통은 마치 우리가 죽은 것처럼 느낄 수 있습니다. 사실, 사망 또는 연결 해제에 가까운 사람을 잃으면 잠재적으로 가슴 통증, 호흡 곤란, 근육통 및 피로를 포함한 증상이있는 상실 증후군 및 / 또는 심방 세동 (불규칙하고 빠른 심장 박동)으로 이어질 수 있습니다. 이것은 신체적 증상이 정서적 고통과 함께 발생할 수 있음을 의미합니다.
정서적 인 고통은 때로는 극심한 고통과 고통을 동시에 일으킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 분노, 우울증, 수락과 같은 단계들 사이에서 순환하는 슬픔의 완전한주기를 겪을 수도 있습니다. 어떤 순간은 공허하다고 느낄 수도 있습니다. 침대에서 벗어나거나 무엇이든하도록 동기 부여를받는 것이 어려울 수 있습니다.
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출처 : Jeswin Thomas / Pixels
궁극적으로 그것을 악화시키는 것은 잘 사는 가족이나 친구들이 당신에게 “그냥 넘어서라고”하고 이것이 “그들의 상실”이라고 말할 때입니다. 나는 일부 사람들이 이해하기 힘든 경험을 발견했습니다. 어떤 사람들은 우리가했던 것과 똑같은 것을 경험하지 않았습니다.
상실, 거절, 포기 또는 학대의 과거의 역사는이 모든 것을 다시 경험하는 것이 더 고통 스러울 수 있습니다. 또한 모든 사람들이 감정을 다르게 처리합니다. 어떤 사람들은 일에 뛰어 들고, 다른 사람들은 물질에 관여하거나 멀리 밀어서 고통을 다루지 않습니다. 감정 고통을 극복하는 가장 치료 방법은 그것을 치료하는 것입니다. 때로는 우리의 이야기를 검토하고, 사람들과 이야기하고, 글을 쓰고, “앉아서”감정이 나타나는지 – 감정을 판단하지 않고 슬픔, 분노 또는 슬픔을 느껴야합니다.
이러한 감정을 경험함으로써 우리는 우리의 몸과 마음이 치유되도록 할 수 있습니다. 우리가 슬퍼하는 것을 허용 할 때, 우리는이 고통 뒤에 힘과 용기와 탄력성을 발견 할 수 있습니다. 우리가 약하고, 분실되고, 부서 졌을 때, 우리가 가장 큰 힘을 얻었습니다.
“이 고통은 인간이라는 것의 일부입니다 … 당신이이 고통을 느낄 수 있다는 사실이 당신의 가장 큰 힘입니다.”
-Albus Dumbledore ( 해리포터와 불사조 기사단 )
고통으로 지혜가 생깁니다. 그것은 우리가 얼마나 견딜 수 있는지, 그리고 그러한 상황에서 치유하고 회복하는 방법을 우리에게 가르쳐줍니다. 고통은 우리의 상처뿐만 아니라 다른 사람들의 상처를 치료하는 법을 배우는 스승 (교사)이 될 수 있습니다. 고통은 동정의 통로를 열어 고통의 여행이 막 시작한 사람들을 더 잘 이해할 수있게 해줍니다. 그것은 우리가 다른 사람들에게 스승으로 봉사 할 수있는 힘을 허락 할 수 있습니다.
나 같은 사람이라면, 오늘 너 자신을 아프게하거나, 너 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것이다. 이 고통을 느끼는 것이 옳다는 것과 그것이 내면의 초능력에 접근 할 수 있다는 것을 알아라. 이 고통, 이것이 당신의 기원 이야기입니다. 당신의 영웅적인 여행이 당신을 기다리고 있습니다. 내 마음은 너와 함께. 우리가 멀리 있더라도, 우리는이 여행을 함께 할 수 있습니다.
