함께있을 때 혼자 느끼십니까?

파트너와의 관계를 깊게 만드는 방법

출처 : 블라디미르 쿠디 노프 / Unsplash

그들이 깊은 연관을 느끼지 않기 때문에 많은 부부가 내 사무실에 나타납니다. 종종 부부의 한 멤버는 파트너와 연결할 수 없으며 외로운 관계에있는 것처럼 느낍니다. 커플은 진정한 친밀감을 제공하는 친밀한 관계를 묘사합니다. 이것에 비추어, 나는 최근에 목격 한 것을 제안하고 싶었습니다. 그것은 정말로 아름답고, 신성한 연결 요소와 그것이 얼마나 쉽게 (그러나 쉽지는 않은) 거기에 도달 할 수 있는지를 상기시켜주었습니다.

존은 고도로 교육받은 사람으로, 나 역시 운동이라는 전체 현상의 타당성에 반하여 오랫동안 잘 옹호 된 사건을 강력하게 표명했습니다. 그의 주장은 인종과 성 문제, 특히 현시대의 모든 정체성 정치가 지나치게 불필요하고 부정적이며 파괴적인 방식으로 진행되는 문제까지 확대되었습니다.

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그가 잠시 멈추었을 때, 잠시 동안, 나는 신원 운동이 그를 방어적이고 화나게 느끼게하는 것으로 보았다. 그는 방어적인 감정을 부인했지만 선생님으로서 새로운 정치가 그가 학생과 함께 사용하는 말에 대해 과도하게 경계하고 강제로 모든 일을 감시하여 잘못 고소 당하지 않도록 강요했다. 나는 그의 경험과 요즘 교사가되는 것이 얼마나 힘든지 공감했습니다. 그는 운동에 대해 잘못된 점을 잘 묘사 한 사례로 돌아갔다.

이 대화가 진행될 때, 나는 또한 그의 파트너 인 Nel을 주시하고있었습니다. 존이 자신의 서사와 함께 진행하면서 넬의 표현은 끝났다. 그녀는 체크 아웃했고, 현재 머무르기위한 노력에도 관심을 잃었다. 나는 거기에 아무도 없었기 때문에 그녀의 경험을 이해했다. 정말로 그녀가 함께하기 위해서였다. 연결의 가능성은 사라졌고 지적 콘텐츠의 강철 벽 뒤에 숨어졌습니다.

그러나 나는 오프닝을 보았을 때 희망적이었다. 지금은 교사의 어려움에 대해 이야기하면서 John의 작은 조각이 등장했습니다. 그래서 저는 John의 선생님 경험보다 조금 더 나아갈 수 있기를 바라면서 물었습니다.

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“당신이 개인적으로 무엇을 방아쇠를 당길 지, 두껍게 지내야하고,이 대화에 참여해야하며, 아마도 당신이해야 할 모든 형태와 훈련 세션에 참여해야합니까?”그리고 어떤 이유로, 그 아주 간단한 초대 , 우리 관계의 안전 안에, 죤은 나타났다. 순식간에, 그의 얼굴 표정은 그가 아직 나타나지 않았던 것처럼 바뀌었고, 갑자기 그는 거기에있었습니다.

요한은 모든 일이 그를 위해 어떤 유익을 얻었는지, 그 어느 것에도 관심이 없으며, 자신의 삶이 아니라 대화에 강요 당하고 있다는 것을 표현했습니다. 그는 정체성 정치의 모든 환경에 끔찍하게 휩쓸리고 갇히게 될 것을 느꼈고, 공감하지 않는 문제에 대한 끊임없는 싸움에서 자신이 속한 것이 아닌 무언가가 유죄가 아니라는 것을 증명해야했습니다. 존이 공유 할 수 있었던이 신선한 진리의 결과로 부부가 한 일보다 그가 느낀 구체적 내용이 덜 중요합니다.

갑자기 넬이 방에있었습니다. 그것은 문자 그대로 에너지의 물결이 그 공간을 떠 다녔던 것처럼 느꼈습니다. 그것은 알 수 있었다. 넬은 문자 그대로 그녀의 눈 뒤에있는 공간으로 돌아왔다. 그 순간, 처음으로, 나는 그녀의 이마에 퍼져 남편에 대한 진정한 공감을 볼 수있었습니다. 아마도 10 년 만에 같은 공간을 공유했을 것입니다. Nel은 완전히 다른 표정으로 John을 보고 있었는데 , 실제로 John을 보고 있었습니다. 눈물이 눈물을 흘렸다. 연결이 일어났습니다. 마침내, 남편의 아이디어가 다가오는이 모든 것을 분리해온 것이 었습니다. 그녀는 그 와 함께 있을 수 있고, 함께 있을 수 있으며 , 함께 진정한 회사가 될 수있었습니다.

존은 자신의 경험을 검증하기 위해 자신의 주장을 사용하여 자신의 아이디어를 연마하고 평생을 지성적으로 바꿔 왔지만 슬프게도 자신의 심리학 때문에 자신이 겪고있는 것을 알지도 모르고 질문하지도 않았습니다. 그는 자신의 올바름을 입증하는 데 아주 능숙했지만 모든 아이디어는 연결 비용으로 발생했습니다. 존은 누군가와 연결되어 있다고 느껴지지 않았고, 다른 사람이 그와 연결되어 있다고 느끼게 만들지 않았습니다. 그는 마음의 바다에 둘러싸인 모든면에서 섬이었습니다.

많은 사람들이 내용의 땅에 머물러 있습니다. 내용 밑의 문맥은 거의 도달하지 않습니다. 남자들은 특히 자신의 생각과 정보와 아이디어에 갇혀있는 것처럼 보입니다. 생각, 정보, 아이디어는 그들 자신의 마음에서 벗어나 모든 사람들을 그 과정에서 셧아웃시킵니다. 그러한 개인들과 함께있는 느낌은 그들과 접촉 할 수없는 것, 문이없는 복도에 갇혀있는 것, 함께 할 수있는 방법이 아니거나, 사고, 의견 및 논증에 의해 만만치 않은 상태로 유지되는 것, 보호하는 갑옷 마음이 항상 눈에 띄지 않거나 취약합니다.

파트너로서, 당신은 목 아래가 아니라 지성의 층을 넘어 깊이 연결할 수 없습니다. 자신의 경험에 참여할 수 없기 때문에 거리에서 공감을 느껴야합니다. 경험하고있는 것에 대한 생각을 통해 공감할 수 있지만 느끼는 것은 아닙니다. 그러한 개인의 파트너에게있어서, 함께있는 것은 외로움, 이별, 실제로 만질 수없는 마음, 실제로 깊이 공유 될 수없는 삶의 경험입니다.

요한이 자신의 개인적인 경험을 말했을 때, 주위에 서술을 말한 것이 아니라 그것을 정당화 한 것이 아니라 그가 그것에 대해 아는 모든 것, 원시적이고 실제의 살아있는 형태의 진리, 단순히 그가 내부에서 살았던 것, 넬은 남편과 마침내 그랬던 것처럼 느껴졌습니다. 그들은 지금 같이있었습니다. 그의 지적 방어력은 짧고 축복받은 순간을 향해 나아갔습니다. Nel은 진정한 회사에서 함께한다는 느낌을받을 수있었습니다. (그녀는 나중에 개인 세션에서이 사실을 확인해주었습니다.)

커플은 스파이더 웹의 파리, 내용의 주장, 특히 누가 옳은지, 그들이 내용에 대해 느끼는 방식을 느끼는 것이 정당하다는 점에서 수십 년을 갇혀 있습니다. 자신의 경험이 공감받을 가치가있는 진행중인 전투에서 그들은 때로는 좋게 잡히게됩니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 그 중 하나는 우리가 우리의 생각과 의견이라고 잘못 판단한 것입니다. 따라서 우리의 올바름을 증명하는 것은 생존을 보장하기위한 삶과 죽음의 투쟁입니다. 그러나 그런 일은 다른 날을위한 주제입니다. 여기서 단어 수를 늘리기 위해 아이디어와 의견, 마음의 물건, 일반화 된 내러티브 및 지적 방어 시스템이 연결에 방해가되지 않는 장애물로 작용할 수 있음을 단순히 지적하는 것이 나의 의도입니다.

당신이 파트너가 될 수 없다고 느낀다면, 함께있을 때 홀로있는 것처럼, 진정 으로 서로가되는 열쇠를 찾을 수없는 것처럼, 당신의 커플은 땅에 갇혀 있습니까? 마음의 내용 – 서로의 마음에 접근 할 수 없음. 의사 소통이 의견, 아이디어의 땅에 갇히고 일어나고 있는지 여부가 옳은지 나쁜지, 좋든 싫든간에? 당신의 관계가 논평의 연옥에서 울려 퍼지면 공기가없는 상자는 항상 서로에게 생명에 대해 말하면서는 안되지만 서로에게 결코 말하지 말고 영원히 당신의 경험에서 멀어지는 한 발자국 그리고 서로에게서.

내가 설명하는 것이 공감할 경우, 마음에 도달하고 실제 경험을 밝힐 의도가 담긴 질문을 파트너에게 전달하는 것이 좋습니다. 그리고 자신과의 관계를 깊게하기 위해 같은 초대장을 제공하십시오.

감정을 불러 일으키는 질문 :

그 상황에서 당신과 같은 경험은 무엇입니까?

– 그 상황이 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까?

그 상황에 처했을 때 기분이 어때?

– 그 상황에 처했을 때 당신에게 최악은 무엇입니까?

당신이 그 상황에 처했을 때 당신을 위해 무엇이 그렇게 힘들게합니까?

자신의 경험을 설명 할 때 파트너로부터 받기를 원하는 커뮤니케이션 스타일을 모델링 해보십시오. 예를 들면, “나를 위해, 일어날 때, 나는 느낀다.” “나를 그렇게 열심히 만드는 이유는 …”상황 에 대한 내러티브보다는 자신의 감정, 개인적인 경험에 대해 적극적으로 이야기하는 모델. 심지어 당신이 그것을하는 방법을 알고 있는지 여부에 관계없이 파트너가 차이를들을 수 있도록 그 구별을 명명합니다. 또한 귀하의 파트너가 직접적이고 개인적인 경험 또는 새롭게 발견 된 신선한 느낌을 표현할 수있을 때 안전한 공간과지지하는 응답을 제공해야한다는 사실을 기억하십시오. 그 진리가 무엇이든지간에 그 진리를 바로 잡고 해소하지 마십시오. 그가 알려진 스토리에서 알 수없는 느낌의 경험으로 이동할 때마다, 그는 성장하고 있습니다. 당신이 사랑스럽고 받아 들일 때 대답한다면, 당신은이 방향으로 나아가는 단계를 장려하고 더욱 깊은 관계를 형성 할 수 있습니다. 참된 연결은 우리의 취약성, 우리의 마음, 즉 우리의 이야기와 방어적인 정신적 인 층과 의사 소통 할 수있을 때 발생합니다. 우리가 해안에 서기보다는 함께 인생에 뛰어 들어 안전하게 이야기 할 때 일어납니다. 우리가 관계와 삶에서 취하는 가장 중요한 여정은 머리부터 우리 마음까지입니다.

출처 : Unsplash Rawpixel