우리 모두 나르시스트인가요? 탐험의 14 가지 기준

보편적으로 자신을 좋게 생각할 필요가 자기애에 연결되는 방식은 무엇입니까?

출처 : Pixabay / CCO 크리에이티브 커먼즈

적어도 하나의 나르시스트 적 특성을 구현 하지 않는 것이 거의 불가능합니다. 이유는 다음과 같습니다.

우리가 어린 시절, 우리는 심각하게 취약합니다. 우리는 아직 스스로 돌볼 준비가되어 있지 않기 때문에 우리는 생계 유지를 위해 간병인에게 전적으로 의존합니다. 그렇지만 그들은 종종 우리를 비판합니다. 사실, 그들은 우리에게 적절한 행동과 경계를 가르쳐 주려 노력할 수 있습니다 – 어떤면에서는 우리를 “문명화”하는 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이러한 부정적인 평가는 많은 피해를 입 힙니다. 그들은 전형적으로 우리의 핵심 감각에 손상을 입히며 (짧은) 우리가 충분히 좋은지 여부에 대해 우리에게 잘못된 점이 있는지 질문하게합니다.

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스스로를 의심하고 우리가 실제로 사랑받을 가치가 있는지 여부를 확신하지 못하면, 우리는 부모님 (그리고 다른 사람들)에게 긍정적 인 점을 “안겨주는”최선의 방법으로 우리의 안전하지 않은 느낌의 환경에 적응하려고 노력합니다. 유감스럽게도 우리는 조건부로 인식한다. 우리 삶의 초기에 우리는 스스로를 검증 하고 외부 세계가 우리를 바라 보는 것처럼 보이지 않는 우리 고유의 인간적 가치를 스스로 확신 할 수있는인지 적 성숙이 부족합니다. 그래서 우리는 운명 때 – 운명 때 – 우리의 가치를 확인하기 위해 다른 사람들을 의지 할 운명입니다. 슬프게도, 우리는 우리가 그들보다 우리를 평가할 수있는 더 많은 권한을 부여합니다.

개인적으로 다른 사람의 판단에 반응하는 것은 일반적으로 미해결 된 문제, 특정 환경 설정 또는 비현실적인 표준에 더 많이 기초하고 있음에도 불구하고 우리는 당연히 가정 된 결함을 보충하는 방법을 모색하는 습관을 갖게됩니다 . 대부분 의식이 없지만 우리는 다른 사람들이 우리에게 설정 한 승인 기준을 충족시키지 못한다고 느낄 때 경험 한 불안을 진압하기 위해 일을하고 생각하는 것으로 이러한 약점과 단점을 보완하려고 노력합니다.

자격으로 말하면, 저는이 모든 것에 유전 적 요소가 있다는 것을 덧붙여 야합니다. 그래서 그러한 부정적으로 왜곡 된 생존 계획을 촉진시키는 것은 우리의 환경이 아닙니다. 게다가 일부 어린이는 다른 어린이보다 부모의 비판에 더 민감하기 때문에 일부 부모는 자녀의 종종 잘못된 행동에 관계없이 자녀를 받아 들일 만하게 만드는 것이 더 좋습니다.

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부모가 일상적으로 자녀에게 “황금”이라고하는 메시지를 전하고 (부모에게 원하는 것을 얻을 수있는 자격을 부여하는 경우), 지나친 호의적 인 메시지는 부적절한 부모를 갖는 것으로 부적절한 자기애를 조장하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다 자녀를 면밀히 조사하거나 희생양으로 사용하십시오. 현저하게 다른 방식으로 두 가지 유형의 양육은 강력하고 탄력있는 자아 발달을 방해합니다. 오히려 이러한 극단적 인 메시지는 어른이 된 후에도 외부의 비판이나 비난으로 쉽게 유발되는 연약한 자아를 소유하게 될 것입니다.

건강한 나르시시즘과 건강에 해로운 (또는 악의적 인 ) 자기애를 구별하는 것이 필수적이라고 덧붙여 야합니다. 한 작가는 자기애가 연속체에 존재하는 것으로 이해해야한다는 점을 강조하면서 “이전 인격은 선의의 장소에서 다른 사람으로, 반면 후자는 악의적 인 장소에서”( ” 건강에 좋지 않은 자기애 “,”저자 나 날짜는 없음).

섀넌 토마스 (Shannon Thomas)는 “우리는 모든 나르시스트인가?”라는 제목의 작품에서,이 악독 한 라벨을 보증하지는 않지만 모든 사람들이 비난 받기 쉬운 자기애 적 특성을 어떻게 나타낼 수 있는지 묘사합니다.

어떤 주어진 순간이라도, 우리는 모두 완전히 봉사하고, 조작적이고, 낯선 사람에게 snarky하고, 아이들에게 물리고, 어른의 성질의 한가운데서 문을 쾅 닫고, 우리 자신의 자기 보존을 추구합니다. 다른 사람의 비용, 등등? 물론 우리는! 아무도 사람들이 때때로 진짜 진흙 투성이가 될 수 있다고 주장하지 않을 것입니다. 그러나, 우리 유아의 독창적 인 붕괴의 순간이 끝나면, 우리는 나쁘다고 느낍니다. 우리는 우리가 얼마나 멍청이 였는지 깨닫고 우리가 내면의 성가심을 다른 사람에게 털어 놓았습니다. 미안하다고 말하면서 사과를합니다. 다른 사람에게 좋은 것을하거나. . . 내적으로 낯선 사람에 대해 적대적인 것을 회개하다. 우리는 정상적으로 괜찮은 인간이라는 우리의 기준으로 되돌아갑니다. . . . 자기애 주의자는 그렇게 할 수 없다. 그들은 자기 반사적이 될 수는 없으며, 원치 않을 수도없고, 항상 다른 사람들을 비난 할 수도 없습니다. (2017 년 6 월 4 일)

마침내 Jeffrey Kluger는 “우리 모두의 나르시시스트”에서 병적과 자기 예술가와 그가 “부족의 나르시스트”라고 부르는 구별되는 사람을 선다. 더 “개인적인”자기 계급 주의자에 우선 초점을 맞추면서, 그는 또한 언어를 사용하여 형형색색으로 묘사합니다. 그들은 :

자신에 대해 계속해서 이야기하고 있지만 대화식 햇살의 균열을 발견하고 자신에 대해 이야기하려고 할 때 눈이 졸린듯한 유약을 취하는 선미자, 거울 – 게이저, 날카로운 눈, 자랑거리, 동료 또는 가족들. 그들은 리얼리티 쇼 출연자 인 NFL 엔드 존 댄서입니다. 그들은 당신을 괴롭히는 상사, 당신을 지치게하는 친구, 바지를 당신에게 매료시키는 연인들입니다. 때로는 문자 그대로 – 다시 전화하지 마십시오.

클루거 (Kluger)는 다음으로이 특징적인 악성 종양을 그가 “전지구 적 고뇌”로 보는 부족의 실망스러운 “나르시즘”과 대조하기 위해 고통을 겪는다.

인간은 사회 생물이다. . . . 그러나 사회적으로 존재한다는 것은 밴드를 의미하고, 밴드는 다른 모든 것보다 자신의 것을 선호 함을 의미합니다. [그리고] 우리 자신에 대해 좋은 생각을 가질 필요가 있습니다. . . 우리는 우리가 더 똑똑하고, 더 예쁘고, 더 좋고, 더 유덕하고, 더 돌보는 사람들이기 때문에 더 작은 사람들로 가득 찬 세상에서 뛰어난 품종의 사람들이기 때문에 우리 자신의 것을 선호한다고 스스로에게 말합니다. ( The Narcissist Next Door , 2014 년 9 월 2 일 PsychologyToday.com에서 발췌)

이 모든 것이 궁극적으로 부각되는 것은 개인적 또는 부족 적 차원에서든 건강에 해 롭지 않은 자기애가 근본적으로는 비판적이거나 때때로 다른 사람들에 대한 경멸적인 태도를 포함한다는 것입니다. 반대로, 건강한 자기 도취는이 대인 관계의 불쾌감을 훨씬 능가하지 못하지만, 여기에서도 전시 된 성격은 그리 훌륭하지 않습니다. 사실 우리는 다른 사람들을 해치고 악용하려는 우리의 관심사를 추구하는 일방적 인 또는 무자비한 것이 아닙니다. 그러나 오래된 자아 – 의심과 불안감을 보충하려고 할 때 우리는 다른 사람들의 필요와 생각, 감정을 고려하지 않을 수 있습니다.

다음은 전형적으로 나르시스트 적 특성으로 이해되는 것을 열거합니다. 그럼에도 불구하고 각각 연속체에 존재한다는 사실은 거의 과장 될 수 없습니다. (그리고 여기서 당신은 나의 더 상세한 “나르시즘에 대한 6 가지 징후”를 보길 원할 것입니다.) 묘사 된 각 특징에 대해, 당신 자신이나 자신보다 자신을 더 잘 알고있는 사람에게 물을 수 있습니다. 당신이 속한 기둥에 멀리 있습니다. 그러나 자신에게도 공평하십시오. 이러한 특성 중 많은 부분에 벨소리가 울리지 않는 한, 아마도 스펙트럼의 더 건강한 부분에있을 것입니다. 그리고이 말은 사실상 우리 모두와 비슷하게, 당신은 단지 당신이 안심할 수없는 아이를 설득하려고 노력하고 있다는 것입니다. 어른으로서 당신 은 충분히 행복합니다.

그러므로 다른 사람들과 자신을 수행하는 방식이 부모에게 해를 끼치거나 활용하려는 의도가 아니라 오히려 자신의 허락을 얻거나 자녀를 둔 부모로 인해 자신의 승인을 얻거나 자신감을 키우는 것을 목표로 삼았는지 자주 고려하십시오 피하는. 깊숙한 곳에서 열등감을 느낄 지 모르겠다면 강경하게 반대하는 위치를 찾아야 할 것입니다.

당신의 의식이없는 마음에서, 단순히 평균 인 것은 실제로는 평균 이하 로 연결될 수 있습니다. 귀하의 가족이 당신에게 부과 한 비정상적으로 높은 기준을 감안할 때, 탁월하지 않은 것은 실제로 실패를 의미 할 수도 있습니다. 우리 모두는 우리가 호의적으로 충분히 우월하다고 생각하고 충분히 유능하고 매력적이며 사랑받을만큼 매력적이라는 것을 기억해야합니다. 그때 자비로운 빛에 다음과 같은 긍정적이지 않은 기술자를보기 위해 노력하십시오. 그리고 네가 자신과 다른 사람들을 당신의 가치에 대해 확신시키기 위해 “과용”해왔다는 것을 깨닫는다면, 이제는 그다지 아첨하지 않는 성격 특성을 조절할 수 있을지를 생각해보십시오.

grandiosity . 과도하게 자신감을 갖거나 건방진 것 같습니까? 업적을 확대하는 경향이 있습니까? 또는 사람들이 당신을 “특별”로 보게하여 다양한 재능과 성취에 관심을 기울이자 서둘 렀습니까? 당신은 다른 사람들이 당신이 보여주는 과시 또는 습관을 가지고 있습니까? 자랑스러워하는 경향이 있습니까? 다른 사람들이 귀하의 (자기 주장) 중요성이나 우월성을 의심하지 않도록 하시겠습니까?

사실, 우리는 모두 다른 사람들이 우리의 성공을 알기를 바랍니다. 건강한 자부심 같은 것이 있습니다. 우리가이 (보상 성이 높은) 나르시스트 적 특성으로 인계 받았다는 것을 깨달을 필요가있을 때마다, 우리는 다른 모든 사람들에게 깊은 인상을 남길 때까지 “모든 것을”다할 때입니다.

위대함의 환타지. 헤아릴 수없는 부와 무한한 힘, 머리를 돌리는 아름다움을 꿈꾸며, 현실이 제공 할 수있는 것 이상으로 무한히 사랑 받고 있습니까? 여기 최대의! – 어린 시절에 결코 얻지 못했거나 충분히 얻은 것에 대한 상상의 “보상”입니다. 그래서이 묘사가 당신의 환상 생활을 대략 비추면, 무의식적으로 당신의 가족이 (당신이 의도하지 않게) 당신에게 한 심리적 인 해를 치료하려고 할 수도 있다는 징후입니다.

거만함 . 당신의 칭찬은 자존심이 최고입니까? 받침대 위에 올려 놓고 다른 사람을 내려다 볼 수 있습니까? 다시 말하지만, 당신의 동기는 당신이 가치 있고, 당신이 적합하고 사랑받을만큼 충분히 낫다는 것을 (당신의 머리 안쪽에 현재 거주하고있는) 당신의 원래 보호자에게 확신시키는 것일 수 있습니다. 그러나 그러한 거만한 태도는 당신 주변 사람들과 “잘 놀 수”있을 것으로 기대할 수 없습니다. 왜냐하면 그들은 학대, 무례 함, 또는 당신의 행동에 대한 겸손으로 인해 불쾌 해 할 것입니다.

자격 기준. 우리 가 자궁에서 나오기 전에 우리 는 자격이 주어졌습니다. 우리의 사소한 노력 없이는 우리의 모든 생존 필요가 돌봐졌습니다. 본능적 인 수준에서, 우리는 이것이 우리의 장자권이라고 느낄 수 있습니다. 우리의 필요, 특히 우리의 감정적 필요가 우리의 관리인에 의해 충족되지 않을 때, 우리의 태아의 권리 부여 감각이 큰 타격을 입습니다.

정신 건강 전문가들은 이것을 “나르시스트 적 상해”라고 부릅니다. 우리 부모님이 완전히 확신하지 못하면 자신을 사랑하기가 어렵습니다. 그래서 여기서도 나르시시즘 적 자격 부여를 개발함으로써 이러한 부족을 보완하는 것은 우리가 가족으로부터받지 못했다는 확신을주는 방법입니다. 그리고 간접적으로, 그것은 우리에게 다른 사람들을 가볍게 대우하지 않을 수 있습니다. 거의 사랑스럽지 않은 특성, 그리고 시간이 지남에 따라 나르시스트가 자신의 지원 시스템을 고갈시키는 주된 이유.

조작과 착취 . 깊은 곳에서 다른 사람들을 자존심을 높이는 데 사용되는 물건으로 보십니까? 당신이 그들과의 관계에서 어떻게 이익을 얻을 수 있는지에 초점을 맞추고 있습니까? 또는 어떻게 그들을 통제 할 수 있습니까? 그리고 당신에게 제공 할 수있는 호의를 보답 할 느낌이 전혀없는 채로, 결국 당신은 기꺼이 제공하고자하는 것을 얻을 자격이 있다고 느낍니다. 그렇다면 과거에는 당신이 부모님의 속임수를 쓴 것처럼 느껴졌고 보복으로 다른 사람들의 욕구에 종속되게하는 것이 정당하다고 생각하는 것입니다. (그리고 “다른 사람들”이 당신의 현재 가족, 그리고 당신은 지금 당신이 일찍 무엇에 대해 불쾌감을 느꼈는지를 요구할 수 있습니다.)

상태 추구. 높은 지위의 사람들과 친구가되거나 관계를 맺기 위해 여러 번 노력합니까? 그리고 성공하면 많은 사람들이 가능한 한 그것에 대해 알게합니까? 페라리, 재규어 또는 메르세데스 소유 (또는 임대)와 같은 우수한 역을 정교하게 표시하는 소유물을 통해 자신을 “발표”합니까? 그리고 이런 일들이 어떻게 든 당신에게 거의 필수적이라고 느끼고 있습니까?

부러워. 당신이 부족한 것을 가지고있는 다른 사람들을 향한 질투를 자주 경험합니까? 그와 반대로, 당신을보기에 당신보다 더 나은 사람으로보기 때문에 당신을 부러워 하는 다른 사람들을 상상합니까? 때로는 우리가 운이 좋았거나 다른 사람들의 장점을 가지기를 바란다는 것은 당연한 것입니다. 그러나 그것이 강박적이 될 때, 그것은 특정 자기애를 배반합니다.

이기주의. 당신은 일상적으로 다른 사람들의 요구를 무시합니까, 심지어 자녀의 요구까지 무시합니까? 자신의 존경과 존경, 즉 자기 존중과 존경, 그리고 자기 계발의 우선 순위를주는 것이 한 가지입니다. 그러나 다른 사람들보다 항상 자신의 취향을 우선 순위에 두는 것, 그리고 그 과정에서 그들에게 불공평하다는 것을 완전히 잊어 버리는 것입니다.

자기 흡수. 너 자신에 얼마나 정신이 팔려 있니? 다른 사람들이 당신과 연락하려고 할 때 너무 자주 참여하고 있습니까? 그들은 당신이 듣지 않는다고 비난하고 있습니까? 그들이주의의 중심이 아닐 때 당신이 조정을 유지하는 것이 어렵 기 때문에 정기적으로 반복해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 당신이 다른 사람들을 위해 얼마나 어려울 수 있습니까? 다른 사람들이 원하거나 당신에게 말하고 싶은 것은 정말로 중요한 것입니까? 진실로 그들과 관련된 것이 있다면, 그것은 또한 당신에게 관심이 있습니까? (그리고 여기 내 관련 게시물을 참고하십시오 : “당신 자기 도취자가 덜 흡수 될 수 있습니까?”

공감의 부족. 다른 사람들의 감정에 관심이 있습니까? 그들과 함께 확인할 수 있습니까? 기꺼이 하시겠습니까? 또는 그들의 감정이 거의 관련성이없는 것 같아서, 당신이 공유하는 것이 그들에게 어떤 이점을 얻을 수 있도록 허용하지 않는 한 당신의 관심사는 가치가 없습니까? 그리고 당신의 관계의 본질은 일반적으로 당신과 공감하는 다른 사람들을 중심으로 불확실한 중요성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니까?

아첨과 적응이 필요합니다. 칭찬을 위해 낚시를합니까? 당신을 자유롭게 표현하는 사람들과 함께하고 싶습니까? 너를 바라 보는가? 아니면 너에게 “빨려 든다”? 만약에 당신이 어린 시절에 거의 인정받지 못한다면, 다른 사람들로부터 영예를 얻음으로써 그러한 박탈을 보상 할 강압적 필요성을 드러 낼 수 있습니다.

비평에 대한 민감성과 그것에 대한 반응에서의 광범위한 방어력. 자존심이나 자기 수용이 단단히 뿌리 내리지 못하면 안정화를 위해 다른 사람이 끊임없이 필요합니다. 그리고 그들이 당신을 심각하게 비판하지 않거나 비판적으로 보았을 때, 당신은 (당신의 존재의 바로 깊은 곳에서) 극도로 취약한 – 고대의 자기 의심이 표면으로 솟구치는 것을 느낄 것입니다. 당신의 너무 약한 자존심에 그런 인식 된 타격을 막기 위해, 당신은 “당신의 인생을위한 싸움”모드로 들어가서 그들에게 과민 반응을 보일 것입니다. (그리고 여기 내 “나르시시즘의 딜레마 : 그들은 그것을 밖으로 내다 볼 수 있지만,.”을 참조하십시오.)

그러한 불리한 평가로부터 자신을 보호하기 위해 노력하여 스스로를 비판적으로 비판적으로 투사합니다. 비판을하거나 비폭력 행위를 읽거나 가능한 경우에는 평생을 퇴학시킵니다. 자신을 좋고 단호하게 바라 보면 강한 자존심이 필요합니다. 자아가 강건하고 탄력적 인 것보다 훨씬 부풀려지면 (즉, 구멍을 뚫을 수있는) 강하고 탄력있는 것보다 과감한 사람이 실수, 실패 또는 결함을 지적하는 것을 비난하게 될 것입니다 당신은 오랫동안 자신에게서 숨기기 위해 노력했습니다.

분노 문제. 위와 밀접한 관련이 있습니다. 비판을 매우 민감하게 생각하고, 요청을 거부하고, 상급자에게 응답하지 않고, 동기 부여에 어려움을 겪고 있다면, 당신은 매우 짧은 신관을 갖게 될 것입니다. 성미의 조화는 다른 사람들이 자신에 대해 기분을 좋게 할 수있는 능력을 위협하는 것을 막는 데 도움이 됨으로써 나르시스 주의자들 사이에서 분노 조절 문제가 만연합니다. 그러니 스스로에게 물어보십시오. “나는 다른 사람들처럼 자주 화를 낼까요?”또한 “다른 사람들이 내 분노의 빈도 나 강도에 의해 두려운 것이나 상처를 입었다 고 말 했습니까?”

경계 문제. 다른 사람들의 경계를 얼마나 존중합니까? 그 문제에 관해서는, 당신이 정말로 독선적이라면, 얼마나 많이 알아 차리십니까? 또한, 당신은 자신의 삶에 대한 친밀한 (심지어 부끄러운) 세부 사항을 공유 할 준비가되어 있으며 다른 사람들도 똑같이하고 있다고 주장 할 자유가 있습니까? 나르시시스트에서 흔히 간과하는 특성 중 하나는 타인이 인간 관계에서 편안하게 느끼는 것에 대한 사회적 무감각 함입니다. 왜냐하면 그들은 다른 사람들을 주로 “대상”으로 본다 – 주로 자신의 필요와 욕구를 채우기 위해 존재하는 요소들이다.

그것에 대해 요약하면됩니다. 제 추측으로는 만약 당신이 잔인하게 자신에게 정직했다면, 당신은 위의 특성들 중 적어도 몇 가지와 관련이 있습니다. 그렇다면, 이것이 당신을 나쁜 사람으로 만들어주지 않는다는 것을 깨달으십시오. . . 그냥 보통의 것.

그럼에도 불구하고 언제나 당신을 충분히 기분 좋게 만들지 못하는 관리인의 무조건 부양 여부에 상관없이, 무조건적으로 자신을 받아들이 는 데 전념한다면, 자기 나르시즘 경향이 무엇이든 점차 사라질 것입니다. 이런 위업을 성취하기 위해 전문적인 도움이 필요한지 여부에 관계없이 어린 시절에 지탱할 수있는 다양한 심리적 상처가 치유 될 수 있습니다.

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.