철 남자의 프시케
아이언 우먼의 정신적 정서적 여정
출처 : Patricia Steen
스포츠 심리학 컨설턴트로서, 나는 종종 다른 스포츠에 관련된 운동 선수의 정신력을 이해하려고 노력합니다. 나는 철인 3 종 경기의 엄격함을 정신적으로 다룰 때 무엇이 중요한지에 관심이 많았습니다. 특히 IRON MAN 대회. 이것은 당신 몸에있는 힘의 모든 곡물에 도전하는 경쟁입니다. 이 경쟁자들은 엄청난 양의 시체를 요구하며 그런 사건에서 경쟁하기 위해 강렬한 훈련을하는 것은 말을 넘어선 것입니다.
다음 단계로 넘어가서 철인 경기를 시작하고 궁극적으로 IRON MAN에서 경쟁 할 주자는 무엇입니까? IRON MAN은 일련의 장거리 경주입니다. 2.4 마일 수영 후 112 마일 자전거로 마라톤 (26.2 마일)으로 끝납니다.
어린 시절부터 내가 아는 친애하는 친구 Patricia Steen은 항상 뛰는 것을 좋아했습니다. 나는 그녀가 매일 주자에서 철창으로 변신하는 것을 지켜 봤다. 열정, 헌신 및 규율을 지닌 진정한 경쟁자 / 전사로서 내가 지금까지 알고있는 많은 엘리트 선수들보다 훨씬 뛰어납니다. 그녀는 이른 아침과 늦은 저녁에 번창하는 정규직 경력과 열차를 가지고 있습니다. 그녀는 약간의 미친 생각과 결합 된 야심 찬 정의입니다. 예를 들어, 수온이 믿을 수 없을만큼 낮을 때 겨울철에 대서양에서 훈련함으로써 그녀의 정신 능력을 더 높은 장비로.니다. 나는 45 세에서 49 세까지의 그룹에서 그 차이를 꼽았다.
게임 ON !!!
그러나 그녀의 진드기는 무엇입니까? 그녀는 어떻게합니까? 어떻게 그들 모두 그것을합니까 ??? 포괄적 인 한계를 넘어서 당신의 몸을 밀어 붙입니다. 장거리 트라이어드 전체에 통증 – 피로감을 다루기 위해 필요한 심리적, 정서적 인 강인함.
이 운동 선수는 배의 등판에서 물속으로 뛰어 내려 훈련을해야하며, 두려움이없는 한 수천 명의 운동 선수를 통해 물 속에서 싸워야합니다. 이것은 그것이 제시하는 밀실 공포증 때문에 대부분의 사람들을 공황 상태에 빠지게 할 것입니다. 마지막으로, 그들은 자전거를 타고 여러 가지 지형을 달릴 것입니다 … 나는 철수 맨의 자원 봉사자로서 패트릭이 결승선을 통과하는 것을 지켜 보는 영예를 얻었습니다. 나는 내 친구가 무엇을 자랑스러워했습니다. 그것은 처음이 아니었지만 성취했다. 전체 레이스에서 경쟁하는 모든 선수를 보는 것은 활기찬 느낌이었습니다. 그들이 다른 사람들로부터받는 지원은 놀랍고 확고합니다.
이 경쟁의 배경이되는 심리학은 치열합니다. 이 운동 선수들은 자신의 두려움에 먼저 빠져 나와 마음과 몸을 함께 일할 수 있어야합니다. 둘 사이의 연결이 끊어지면 해를 입을 수 있습니다. 훈련은 신체에만 적용되는 것이 아닙니다. 그것은 정신에 영향을 미치고 모든 감정을 포위합니다. 이 운동 선수는 자신의 약점을 지나서 완전히 자신이 믿어야합니다. 그들은 긍정적이고지지적인 사람들로 둘러싸여 있어야합니다. 그렇지 않다면 자멸하기 쉽습니다. 물론, 그들은 스스로에 의문을 제기하고 때로는 그들이 그것을 할 수 없다고 생각합니다. 모두는 그 생각을 가지고 있습니다. 그러나 이들은 평범한 사람들이 아닙니다. 그들은 IRON MAN의 경쟁자입니다 … 서로 혼자 서있는 전사들입니다. 부정적인 영향을 막기 위해 배우는 것은 마음과 몸과 마음이 가벼워지는 에너지를 끊김없이 증가시킵니다.
IRONMAN … Patricia Steen 자신의 말로 회상을 나눌 것입니다 …
출처 : Patricia Boyd
따라서 Ironman이되는 것은 결승선을 건너는 것과 Mike Reilly가 브루클린 뉴욕의 Patricia Steen을 발표하는 것이 아닙니다. 아르. ~. 아이언 맨! “ 그것은 당신의 팔을 따라 오한을 보내고 오전 4시 45 분에 잠을 자지 못하게하는 꿈입니다. 그러나 그것은 또한 정신적 훈련의 시작이기도합니다. 얼마나 나빠요? 당신은 진정으로 당신의 마음 속에 매일 그 목표를 가시화시킬 수 있어야합니다. 당신의 어깨에있는 그 악마는 진실이고 진리가 전해질 것입니다, 그는 그 모든 악이 아닙니다. 좀 쉬어도 돼? 와인 한 잔도 안 마셨어요? 5am에서 어둠 속에서 75 대신 50 분만 달리면 정말 마무리 시간에 큰 변화를 줄 것인가? 그것은 모두 누적 적이며 모두 정신적입니다.
첫 번째 IM (Iron Man)은 연습이었습니다. 끝내라. 나는 그랬다. 나는 많은 실수를했다. 그러나 나는 그것을했다! 두 번째는 더 연습이었습니다. 나는 수영에서 질식하는 다른 실수를 저질렀다. 거의 10 분을 뛰지 못했지만, 나는 지나쳤다. 그래서 저는 제가 정한 기준에 의해 성공적이었습니다. 레이크 플래시 드? 아, 내 “A”종족. 나는 그 어느때보다 더 논리적으로 준비가되어 있다고 느꼈다. 나는 이것을 가지고있다, 바로 ??? 잘못된!!!! 나에게? 내 마음 속에, Placid는 서사시적인 실패였습니다. 많은 것들이 그 경주에 뒤이어 나쁜 머리에 공헌했다. 전날 밤에 발가락이 부러졌고 2 개의 플랫 타이어를 신속하게 치료할 수 없었던 것이 빙산의 일각에 지나지 않았습니다. 나는 내 행복한 장소 인 Placid에서 발목이 찢어지고 상한 상처가 나고 하수구에 들어가기를 원하는 메달을 가지고 집에왔다. 나는 내가 수상한 모든 연단 상을 모아 내 아파트에 들어서 자마자 쓰레기통에 버렸다. 나는 화가났다. 나는 더 이상 정착하려고하지 않았다.
늦은 계절 종족은 특히 힘듭니다. 모든 다른 운동 선수가 완료됩니다. 휴일 파티가 계획되고 있습니다. 그리고 여기에 나는 해변이 닫히고 40도 밖에있을 때 NYC에서 OWS (Open Water Swim) 벽돌을 어떻게 구성 할 것인가를 알아 내려고 노력하고 있습니까? 나는 불안을 거절하고 다시 그 자리로 돌아갈 필요가있었습니다. 온화한 느낌 … 아니, 다시는 가지 않을거야! 이것은 중요하다. 그래서 나는 그것을 가능하게 만들 것이다. 재미있는 점은 10 월에 바다에서 수영을하면 완전히 새로운 수준의 성취를 발견 할 수 있으며, 이는 다시 정신 게임을 보강합니다.
여기에 IRON MAN ARIZONA가 있습니다. 나는 결승선 너머로 한 가지를 생각할 수 없다. 아니 한 끼. 한 가지 약속이 아닙니다. 그 결승선을 건너기 전까지는 진짜가 아닙니다. 그거 알아? 처음으로, 나는 마무리에 자신을 바라지 않는다. 나는 시작에 자신을 바래다! 나는 그것이 끝날 때까지 기다릴 수 없다는 말은 아니며, 나는 그것이 시작되기를 기다릴 수 없다고 말하고있다. 그래서, 적절하게 신경이 쓰이는 것 이외에, 나는 흥분한다. 나는 그 종족의 모든 단계에 참석할 것입니다. 그것은 상처를 입을 것이며 나는 상처를 입을 것입니다. 그것이 내가 속한 곳입니다. 일찍이 자전거의 한 지점에서 이미 힘든 상황이었습니다. 머리 바람, 십자가 바람, 더위, 나는 의심스러워했다. “나는이 디스크를 타는 실수를 했습니까?”그리고 나는 갑자기 감사함으로 극복되었습니다. 저의 고난에 대한 하나님 감사의기도를 드렸습니다. 그리고 그것은 내 하루였습니다. 나는 그 고통이 내가 경험해야만한다는 것을 알았습니다. 수학적으로 12 시간 동안의 경주는 간신히 이해할 수 없었습니다. 그러나 그것은 나의 목표였습니다. 그것은 내가 열심히 움직이게 한 이유입니다. 고통을 받아 들여, 많은 것이있었습니다! 날 믿어!
마지막 800 미터는 내 두뇌가 내가 가깝다는 것을 알았고 중단을 예상하여 종료하기 시작했다. 나는 문자 그대로 내 자신을 무너 뜨렸다. 내 등은 C.으로 구부러져 머리를 들어 올릴 수 없었고 팔을 앞으로 돌리면서 결정적인 동작을 계속했습니다. 내가 일어 서서 기댈 수 없어 바닥을 내려다 보며 내 발이 뒤틀린 것을 보았고 그들이 어떻게 움직이고 있는지 갑자기 혼란스러워했다. 어두웠 다; 아주 어둡고 자원 봉사자는 “한 번 더 돌리면 거의 다 왔어!”라고 소리 쳤다. 왼쪽으로 돌았을 때 나는 갑자기 IronMan 카펫 위에 있었고, 내 눈은 밝게 불었지만 여전히 움직이기 힘들었다. 정말로 경련에 가깝게, 나는 더 이상 내 몸을 거의 통제 할 수 없었다. 내 두뇌는 너무 크게 소리 쳤다. 이제 감히 내려 가지 마라! “그리고 나는 마무리를 가로 질러 스스로를 괴롭혔다. 나는 말 그대로 몸통을 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽으로 던져 하나의 부속기를 꼬아 서 끝내는 시간을 가졌다. 나는 즉시 위생병에 쓰러졌고 은색 담요와 강제 먹이가 된 닭 국물에 싸여 버렸다.
정신 게임 승리!
출처 : Patricia Steen
Patricia, 개인 메모 몇 개를이 기사에 포함시켜 주셔서 감사합니다. 다음 경주에서 행운을 빈다. … 언젠가 당신이 KONA에서 당신의 표를 만들어주기를 바랍니다! 나는 결승점에 다시 있을지도 모른다.
다음 블로그에서는 철저한 훈련과 IRON MAN의 궁극적 인 경쟁을 뒤 따르는 심리학을 탐구 할 생각입니다. 나는 몇몇 경쟁자들과 이야기하고 싶다. 나는 그것이 자신의 머리 속에서 어떻게 연주되고 있는지 듣고 싶다. 음악은 연주하지 않는다. 단지 당신, 결승점까지 가도록 싸우는 것이다. 당신이 아이언 맨이라면이 이야기를 읽으십시오. 제게 연락하십시오.
