직장에서 어떻게 생각 하느냐에 변화를 느끼고 있습니까? 프로젝트에 집중하는 데 어려움이 있습니까? 기억이 무너 지니? 초점을 유지하는 데 어려움이 있습니까? 나는 그것을 스스로 알아 차렸다. 나는 이전과 같은 방식으로 집중할 수없는 것 같습니다. 나는 오랜 연구 기사를 읽거나 과거에했던 방식대로 2 시간짜리 프로그램에 참여할 인내심이 없습니다. 나는 직장 관련 트위터 피드, Pinterest 게시판, CNN에서 일어나는 일과 같은 비 작업 항목 등 소셜 미디어에 정신이 산만해질 수 있습니다.
처음에는 이것이 나이와 관련이있을 것이라고 생각했지만 니콜라스 카 (Nicholas Carr)의 “The Shallows : 인터넷이 우리의 뇌에하고있는 것”이라는 흥미로운 책을 읽은 후에, 나는 그것이 그 이상이라는 것을 알고 있습니다. 혼자. 한때 열렬한 깊은 독자이자 사상가였던 Carr은 다음과 같이 씁니다. “이제는 집중력이 한 두 페이지가 지나면 표류하기 시작합니다. 나는 안절부절 못하고, 실을 놓치고, 할 일을 찾기 시작합니다. “(p.5)
그는 인터넷에서 지출하는 시간이 증가함에 따라 마음이 움직이는 방식으로 이러한 변화를 비난합니다. Carr는 우리의 생각이 전통적인 직선적 마음에서 좀 더 분열 된 마음으로 바뀌 었다고 설명하고 컴퓨터가 “머리 속에있는 회로를 형성하고 모양을 바꾸는”능력에 주목한다. (p.49)
Carr은 그가 읽고있을 때 (스쿠버 다이빙보다는 제트 스키를 타는 독서 스타일을 묘사 할 때) 지금은 스키밍 상태에 있다는 것을 알게되었습니다. 그는 핵심 단어와 링크를 빨리 찾고, 단락을 전체적으로 읽지 않습니다. 그리고 그는 이런 유형의 정보 수집이 젊은 사람들에게 더욱 일반적이라고 지적합니다. 그는 우리가 웹에서 실제로 “읽지”않는다는 것을 알았습니다. 신속하게 살펴보고 계속 진행합니다. 우리는 토론 된 내용의 “요지”를 선택합니다. 우린 탈지 했어. 이 책에서 인용 된 한 연구원은 우리가 “권력을 빼앗는 것”으로 무엇을하는지 설명합니다. (p.137)
(사이드 노트 : 어쩌면 당신의 마음은 이미 여러 가지 링크를 클릭하기를 멈 추면 배회하기 시작했습니다 .Carr은 텍스트 내의 하이퍼 링크가 집중력을 분산시키고 집중시키는 것을 보여주는 연구를 인용합니다. 두뇌의 일부가 납치되어 이해력이 감소합니다 – 링크를 클릭할지 또는 계속 읽는지 결정하기 마음이이 결정을 내리는 동안 계속 읽을 수도 있지만인지 능력이 떨어지며 읽는 것을 이해하고 기억할 수있는 힘이 있습니다. 링크를 클릭하면이 게시물의 하단에 있지만, 나는 그것이 더 혼란 스러울 수도 있음을 깨달았습니다. 사실은 말은 헛간에서 나왔습니다. 링크는 인터넷에서 읽은 모든 것에 포함되며, 당신은 가벼운 마음으로 클릭하십시오.)
Carr의 여러 연구 결과 중 일부는 다음과 같습니다.
인터넷 사고에 대한 또 다른 도전은 지혜와 창조적 인 연결로 이어질 수있는 독특한, 기회 정보를 발견하지 못하는 것입니다. 인쇄 된 잡지, 신문 또는 저널을 읽을 때 특정 기사 하나만 중점을 둡니다. 다른 기사도 관련성있게 살펴볼 것입니다. 신문의 첫 페이지에있는 뉴스를 읽은 후에는 다른 뉴스 페이지 나 스포츠 페이지로 계속 이동할 수 있습니다. 여기에서 처음 읽은 내용과 연결될 수있는 예기치 않은 새로운 정보를 발견하게됩니다. 알고리즘의 세계에서는이 문제가 발생할 확률이 적습니다. 첫 페이지에서 읽은 컴퓨터 기반 뉴스 기사의 알고리즘은 동일하거나 밀접하게 관련된 주제에 대한 “관련”기사를 읽는 방법에 대한 제안을 제공 할 가능성이 높지만 스포츠 페이지와 같은 다른 기사로 이동하지는 않습니다. .
어떤면에서는 웹 서핑이 문제 해결 및 의사 결정 작업에 참여함으로써 두뇌를 연습합니다. 그러나 그것은 독서가하는 평온한 마음의 상태를 만들어 내지 못합니다. Carr의 연구에 따르면 더 유선, 열광적 인 상태를 낳습니다.
이러한 결과에도 불구하고 최종선은 이러한 전환과 혼란을 원하고 권장합니다. 우리 모두는 FOMO (누락 된 것에 대한 두려움)가있는 것 같아서 우리의 장치에 우리를 방해 할 것을 요청합니다. 우리는 새로운 메시지가 있거나 약속을 정할 때 또는 누군가가 우리에게 연락하려고 할 때 컴퓨터와 전화기를 핑 (ping)하도록 설정했습니다. 우리는 분명히 방해 받기를 원합니다. 우리는 결국 사회 생물입니다.
전례가없는 풍부한 지식과 정보를 쉽게 접할 수 있기 때문에 누구나 인터넷으로 돌아 가기를 원할 것이라고 생각하지 않습니다. 20 일 전, 심지어 수 주일이 걸렸을 연구 과제는 인터넷에서 1 시간도 안 채 걸릴 수 있습니다. 아무도 그걸 빼앗아 가지 않을거야.
그래서 그것에 직면하자. 광란은 여기 있습니다. 우리 삶의 속도가 느려지거나 컴퓨터가 보편화되고 중요하지 않게된다는 것을 나타내는 것은 없습니다. 이 모든 것에있어서 좋은 소식은 무엇입니까?
이 점을 인식하고 집중력과 집중력에 대한 자신의 행동을 분석 할 시간을 가지면 적응력을 높이고 인터넷 사고가 뇌에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 비판적 사고력과 문제 해결 능력을 지속적으로 개발할 수있는 방법이 있습니다. 그리고 정보의 산을 지혜로 바꿀수록 작업장에서 더욱 가치있게 될 것입니다.
무엇보다도 나이에 상관없이 두뇌가 적응할 수 있습니다. 당신의 두뇌는 항상 변화 할 수 있습니다. (실제로 인터넷이 한 때 다른 방식으로 작동하는 것으로 보이는 사람들에게 인터넷이 영향을 미쳤습니다.)
Carr의 계속되는 소뇌에 대한 설명을 읽으면서 (상대적으로 새로운 생각 – 수년간의 연구자들이 우리의 뇌가 일정한 나이에 고정되어 있다고 믿었 음) 고전적인 스위치 Dr. Martin Seligman이 경험 한 것을 상기시켜주었습니다. 셀리그먼은 수년간 무력감을 연구하면서 많은 어려움을 겪은 끝에 설득력있는 질문을 던졌습니다. 우리가 스스로를 가르쳐줌으로써 무력화 될 수 있다면 낙관적 인 자세로 스스로를 가르 칠 수 있을까요? (주의 산만 경고 : 그의 작품에 관한 멋진 비디오가 있습니다.) 그의 연구는 그렇다고 말했지만, 모든 변화와 마찬가지로 인식,주의와 노력이 필요합니다. 뇌는 어떤 나이에서도 변화하고 성장할 수 있습니다.
또한 Carr는 뇌가 배고프다 고 말합니다. 배우고 싶어. 그것은 인터넷에서 더 많은 “물건”을 사냥하는 이유 중 일부입니다. 따라서 당신이 쉽게 산만 해지면, 당신은 그것을 “더 배우기”를 열망하고 그 욕구를 활용할 수있는 방법을 찾길 원할 것입니다.
이제 어떻게하니? 포커스를 유지하면서 어떻게 최신 정보를 유지하고 FOMO를 피할 수 있습니까? 인식은 언제나 좋은 출발입니다.
지평선에 치료법이 나타나지는 않지만 Carr는 자연으로 돌아가고 마음을 진정시키는 방법을 찾는 것을 포함하여 인터넷의 영향을 막기위한 몇 가지 제안을합니다. 도움이되는 팁 중 하나는 이메일을 확인하기 위해 특정 시간을 설정하고 집중이 필요한 작업에만 집중해야 할 때 휴대 전화 나 기타 장치를 사용하지 않도록 설정하는 것입니다. 당신은 명상이 당신의 마음을 위해 필요한 휴식을 제공 할 수 있다고 들었을 것입니다. (명상이 컴퓨터에서 너무 많은 시간에서 유선으로 연결될 때 특별히 어려울지라도).
더 배우고 싶습니까? 다음 저서에서는 집중력과 주의력을 향상시키기위한 10 가지 요령을 제시합니다. 예를 들어, 직장에서의 흐름 경험입니다. 그것을 읽으려면 여기를 클릭하십시오.
© 2018, Dr. Katharine S Brooks. 판권 소유.
