Spade와 Bourdain 자살에 관해 아이들과 이야기하는 법

자녀 또는 청소년이 자살 위험에 처해 있습니까? 청각이 악화 되나요?

자살로 인한 두 명의 비극적 인 유명인 사망자가 지난 주 미디어를 포화시켰다. 미국의 패션 디자이너 인 케이트 스페이드 (Kate Spade)는 2018 년 6 월 5 일에 자신을 죽였습니다. 3 일 후 유명 요리사이자 음식 작가 인 안토니 부어 다인 (Anthony Bourdain)도 자살로 사망했습니다. 사랑하는 유명 아이콘의 손에 의한 이러한 죽음은 세상에 충격을주었습니다. 잘 알려진 자살 사망에 관한 뉴스 기사는 풍부하다. 특히 사람들의 소셜 미디어 뉴스 피드는 최근의 유명 인사 자살에 관한 수많은 기사로 가득 찼습니다.

이러한 고자세의 사망자에 대한 장기간의 미디어 노출 문제는 자살 충동으로, 다른 사람들의 자살 행동에 직접적으로 또는 간접적으로 노출되면 일부 개인의 위험이 증가한다는 인식 현상을 묘사하는 용어입니다. 50 개가 넘는 연구 조사에 따르면 특정 유형의 보도가 청소년, 특히 ​​청년 및 청소년의 취약한 개인에서 자살의 가능성을 높일 수 있음이 밝혀졌습니다.

자살은 15-24 세 사이의 사망 원인 중 두 번째로 높은 사망 원인이며, 질병 통제 예방 센터는 최근 비율이 급격히 증가했다고 발표했습니다. 자살은 인구 통계 학적으로 거의 모든 주에서 1999 년 이래로 30 퍼센트 증가했습니다.

자살에 대한 생각으로 어려움을 겪고있는 어린이와 청소년은 이미 온라인 검색이 가장 일반적인 방법 인 자살 행동에 대한 정보를 찾고 있습니다. 자신을 죽인 유명 인사, 유명 인사에 대한 독서는 청소년의 절망감을 불러 일으킬 수 있습니다.

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출처 : Nastya-Gepp / Pixaby

최근 몇 년 동안 스마트 폰, 테이블 및 랩탑을 사용하는 많은 어린이 및 청소년이 기술에 대한 접근성이 보편화됨에 따라 청소년들이 대중 매체에서 잠재적으로 유해한 물질에 발달 적으로 적절하게 노출되도록하는 것이 더욱 어려워졌습니다 .

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2017 년 논란의 여지가있는 Netflix 시리즈는 ‘ 왜 10 가지 이유’ 가 발표되었으며 초반부와 청소년기에 빠르게 인기를 얻었습니다. 이 쇼는 자살로 죽은 십대 주인공을 중심으로 이루어졌으며 스토리 라인은 논란의 여지가 많았으며 많은 정신 건강 전문가들은 자살을 삶의 도전에 대한 정당한 끝으로 찬미하는 것처럼 보인다고 우려했다. 시즌 2가 막 발표되면서 정신 건강, 자살 예방 및 교육 분야의 전문가들로 구성된 국제 연합이 임상가, 언론 및 학자들이 자살 주제를 다루는 데 도움이되는 13 가지 이유 왜 툴킷 을 공동 발표했습니다.

1918 년 1 월 캘리포니아 주 뉴 포트 비치에있는 풍요로운 지역에서 패트릭 터너 (Patrick Turner)라는 유명한 2 학년의 예기치 않은 실제 자살이 허구라는 이유로 13 세기의 이유 가 미국의 정신에서 생생한 자음을 받았습니다. 남자 학생은 “친애하는 가족, 친구, 그리고이 사람을 읽는 사람”이라는 포괄적 인 자살 메모를 남겼습니다. 편지에서 그는 “아이들에게 좋은 일을하도록 많은 압력을 가하고 있습니다. . . 실패가 발생하면 그것은 대학에 가지 않거나 수업이나 시험에서 A를 얻지 못하는 것과 같습니다. ”

이 자살은 패트릭의 편지가 학계의 압력을 자살의 주된 이유라고 묘사하면서 학교에서 학문 문화가 크게 바뀌 었으며 교장은 부모에게 “우리 아들과 딸 완벽한 젊은 성인 경험을하지 마십시오. 세상의 종말은 아닙니다. “라고 말하면서 청소년에 대한 경쟁적이고 학문적 인 압력에 관한 전국적인 토론을 촉발 시켰습니다.

지난 30 년 동안 미국에서 자살이 극적으로 증가하면서 소셜 미디어 플랫폼으로 인해 자살 뉴스가 폭넓게 퍼져 나갔고, 어린이를 죽이는 정신 건강 위기에서 파문을 일으키고있는 파우스트 주그가되었습니다. 그것은 부모님의 모닝콜 역할을해야합니다. 그러나 부모님 들께서 자살에 관해 자녀들과 이야기 할시기와 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다.

첫째, 부모는 십대들의 행동이 사춘기와 호르몬 변화를 겪고있는 전형적인 “변덕스러운”십대의 행동인지, 십대 청소년들이 전형적인 십대 우울증 이상으로 실제 징후를 보이는지 여부를 어떻게 결정할 수 있습니까? 자살 위험 요소는 무엇입니까? 즉, 어린이가 자살 행동에 관여 할 가능성을 높이는 것은 무엇입니까?

학부모는 최근 또는 심각한 손실 (예 : 사망, 이혼), 정신 장애 (예 : 우울증, 불안, 물질 남용), 충동 성, 징계 문제 (예 : 구금 / 일시 중지)와 같은 위험 요소 를주의해야합니다. (예 : 총기)에 대한 접근, 그리고 정신 건강 서비스에 대한 접근성이 낮은 경우 (예를 들어, 성폭행 가정의 경우), 성적 지향 혼란, 성 차별의 혼란, 가족 폭력의 목격, 자살의 가족력, 사회적 지원의 부족, 낙인, 낮은 재정적 수단).

부모는 자녀의 자살 위험에 대해 언제 걱정해야합니까?

부모는 다음과 같은 구체적인 경고 신호를 준수 할 때주의해야합니다.

• 행동 변화 : 집중하기가 힘들거나, 학교에 집중하거나 일상적인 활동을 수행하거나, 인터넷에서 자신을 죽이는 방법을 연구하거나, 술이나 다른 약물 사용을 늘리고, 무모하게 행동하십시오.

• 성격의 변화 : 철회하는 모습, 방에 고립 된 모습, 과민 반응, 전형적인 우울함 이상의 격렬한 기분 변화, 분노를 나타내거나 복수하려고하는 이야기

• 수면 패턴의 변화 : 불면증, 수면, 악몽

• 죽어가는 것에 대해 말하기 : 죽어가는 것, 사라지는 것, 사라지는 것, 또는 다른 형태의 자해

부모는 자녀와 청소년을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

자살에 대한 보호 요소는 다음과 같습니다.

• 문제 해결 및 갈등 해결 기술 교육
• 가족, 친구 및 지역 사회 지원에 대한 강력한 연계 구축
• 총기류와 같이 치명적인 자살 수단에 대한 접근을 제한하십시오.
• 물질 사용 치료를 포함한 효과적인 정신 건강 서비스 제공

출처 : Myriams-Fotos / Pixabay

자녀 또는 십대의 경고 표지판을 보았을 때 어떻게해야합니까?

먼저, 자녀와 이야기하십시오. 많은 사람들이 자녀에게 자살에 관해 이야기하면 자살 위험이 높아질 것을 두려워합니다. 이것은 신화입니다.

연구 조사에 따르면 자살에 대해 개방적으로 돌보는 방식으로 이야기하면 희망이 증가하고 자녀의 외로움을 덜어주고 자살로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.

직접적인 질문을하는 것이 중요합니다. 이 문제를 해결하기 위해 팁을 줘서 어린이 나 청소년에게 우연히 자살적인 생각을 가지고 부끄러워하거나 낙인 찍혀 야한다고 우연히 알릴 수 있습니다. 이것은 그들이 당신의 생각을 비밀로 유지하도록 이끌 것입니다.

직접적인 질문의 예는 다음과 같습니다. “당신과 Jackie가 헤어질 때마다 당신이 매일 방에 머물고 있다는 것을 알았습니다. 오늘 자살에 관한 이야기를 온라인으로 검색 한 것을 알았습니다. 너 자신을 해치겠다고 생각하고 있니? ”

이야기하는 동안 자녀 또는 십대 자녀들이 그들을 사랑한다는 것을 알게하고 그들이 당신에게 얼마나 중요한지 강조하십시오. 공감하고 들어라. 그들의 언어 적 스트레스를 최소화하지 마십시오; 학생들에게 장래 목표를 밝힐 것을 권장합니다.

혼자가 아니라는 것을 그들에게 알리십시오. 절망감을 줄이는데 도움이되는 효과적인 치료법이 있다는 것을 알린다. 둘 다 필요한 사람을 알고 정신 건강 도움을받은 사람들의 구체적인 예를 제시하십시오.

가족이나 지역 사회 구성원의 사례가 없다면, 자녀가 알고있는 유명 인사의 사례를 제공 할 수 있습니다. 자신의 정신 건강 상태에 대한 인식을 도움이되는 방법으로 제기 한 사람들을 선택하고 공개적으로 그들은 효과적으로 정신 건강 치료에 참여했습니다. 당신은 당신이 긍정적 인 유명 인사 역할 모델을 선택했는지 미리 조사하기를 원할 것입니다.

둘째, 행동 활성화를 증가시킵니다. 연구 조사에 따르면 보행 / 보강을 느끼는 행동에 관여하는 행동 적 활성화는 매우 효과적이라는 것을 보여줍니다. 메타 분석에 따르면 행동 적 활성화는 (단기적으로) 약물만큼이나 효과적이며 자살 행동과 우울증 치료에서인지 치료보다 효과적입니다.

자녀 또는 청소년이 친구와 함께 영화 관람, 개 산책, 스포츠 게임, 레고 프로젝트 작업, 볼링 또는 하이킹과 같은 보충 또는 보람있는 활동에 참여하도록 격려하고 지원하십시오. 자녀가 보람있는 활동을하도록 격려함으로써 시작할 수도 있지만, 행동 활성화 치료에 경험이있는 치료사에게 전문적인 도움을 받아야합니다.

셋째, 완성 된 자살에 대한 자녀 (또는 소셜 미디어 포함)에 대한 자녀의 노출을 최소화하십시오. 자살에 대한 반복적 인 이야기를 읽고 들으면 자살을 시도하는 사람의 위험이 증가 할 수 있습니다. 자살 전염은 실제 현상이지만 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 안토니 부르다 인 (Anthony Bourdain)의 자살 이후 미디어 폭풍우 때와 같이 자녀의 노출을 제한함으로써 관리 할 수 ​​있습니다.

출처 : Axel / Pixabay

마지막으로 잠재적 인 자살 충동에 관해서는 조심스럽게 실수하는 것이 낫습니다. 자녀가 올바르게 느끼지 못하는 느낌이나 직감이 있거나 경고 표지판을 보았거나 자살 위험 요소가 많고 보호 요인이 적다는 것을 알고 있다면 전문가의 도움을 받으십시오.

일반적인 정신 건강의 제공자에게 연락하는 것은 대개 충분하지 않습니다. 자살 청소년에 대한 경험이 있고, 자살 또는 우울증에 대한 증거 기반 치료법을 가르친 정신 건강 제공자와 첫 세션에서 당신과 당신의 자녀가 편안하게 이야기 할 수있는 사람을 찾으십시오.

미국 내 리소스 :

즉각적인 도움, 24/7 : 전국 자살 예방 생명선, 1-800-273-TALK 또는 위기 텍스트 줄에 TALK로 741741 문자를 보내십시오.

양성 애자, 트랜스젠더, 질문 청소년을 목표로 한 Trevor Project, 1-866-488-7386

자살 예방을위한 미국 재단

불안, 우울증, PTSD 및 자살 충동으로 훈련 된 치료사를 찾으려면 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)의 Therapist Directory

심리 치료사 치료사 데이터베이스

캐나다의 자원 :

캐나다 자살 예방 서비스 : 즉각적인 도움, 24/7, 무료 전화 번호 : 1-833-456-4566 또는 문자 메시지 번호 : 45645

http://www.crisisservicescanada.ca/

국제 자원 :

자살 예방 국제 협회 : http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/

참고 문헌

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Niederkrotenthaler, 토마스; 푸, 킹 – 와우; Yip, Paul SF; Fong, Daniel YT; 스택, 스티븐; 쳉, 키 진; Pirkis, Jane. (2012). 유명 인사 자살에 대한 언론 보도에 따른 자살률 변화 : 메타 분석. Journal of Epidemiology and Community Health, 66,1037-1042.

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