이 칼럼은 외로움과 사회적 고립이 사람들에게 영향을주는 다양한 시나리오와 상황을 조사 할 수있는 공간입니다. 미국인 전체의 사회적 유행이 되더라도 거의 모든 미국인의 절반이 외로움을 느끼거나 외면하거나 4 분의 1이 다른 사람이 거의 또는 전혀 이해하지 못한다고 느낍니다. 노인, 만성 질환자 그리고 그들의 보모, 재향 군인, 이민자, 대학생들은 특히 취약합니다.
앞으로 나와 UnLonely Project와 함께이 커뮤니티와 그 내부의 개인에 대한 외로움과 사회적 고립의 영향을 탐구하고 자기 자신과 타인과의 관계를 형성하는 데 사용할 수있는 다양한 혁신적인 접근 방법을 모색합니다. 함께 우리는 외로움과 부담을 줄이기위한 새로운 통로를 만들어 낼 수 있습니다.
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최근에 일차 진료 의사 인 내 친구는 환자가 금연을하도록 장려하고있었습니다. “의사는 인정할 수 없다”고 인정했다. “한 팩의 담배 한 개를 열 때마다 나는 20 명의 친구가 있습니다.”사람의 중독이 동반자의 (허위) 유사을 제공한다는이 감정은 공통적 인 것입니다. “그의 유일한 친구는 병입니다.”외로움은 다양한 종류의 중독으로 나아가고 중독은 외로움의 근원이자 결과 일 수 있습니다. 과식이나 과도한 소셜 미디어 사용과 같이 일반적으로 “중독”으로 간주되지 않는 것조차도 종종 외로움의 렌즈를 통해 보입니다. 그리고 미국에서는 외로움과 사회적 고립이 우리 삶의 중요한 부분이되었습니다.
이번 5 월 Cigna는 미국에서의 외로움을 더 잘 이해할 수 있도록 돕기위한 전국 조사 결과를 발표했습니다. 설문 조사에 따르면 전체 미국인의 거의 절반이 때때로 4 명 중 1 명 (27 %)이 실제로는 그들을 이해하는 사람들이있는 것처럼 느껴지거나 전혀 느끼지 않는 경우가 종종 있거나 혼자라고 느끼거나 (46 %), . 외로움은 우리가 일하는 방식, 친구 사귀기, 말하기, 먹기, 기술 사용 및 중독 경험 방법에 영향을줍니다. 2016 년 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA)은 12 세 이상의 미국인 약 2 천 1 백만명이 알코올 또는 불법 약물 사용과 관련하여 물질 사용 장애 (SUD)로 투쟁한다는 보고서를 발표했습니다. 고독과 중독으로 인해 우리는이 두 사람이 어떻게 상호 작용하는지, 그리고 수백만 명의 사람들이 회복 될 수 있다는 것을 이해하기 시작했습니다. 중독에서 벗어나기위한 여행에서 외로움은 재발을위한 눈부신 위험 요인 일뿐만 아니라 우선 절주를 성취하기위한 압도적 인 장애물이 될 수 있습니다.
그럼 어떻게 외로움에 대한 감각을 혼란스럽게할까요? 특히 중독에서 벗어나는 길에있는 사람들에게는 어떻게해야할까요? 약물 남용에 관한 국립 연구소에 따르면, 중독은 치료할 수 있지만 치료할 수없는 치료 가능한 장애입니다. 효과적인 치료는 종종 약물 치료를 통한 해독을 포함하지만,이 해독은 “치료와 동일하지 않으며 사람이 회복하는데 도움이되지 않습니다.”약물 남용 장애 및 중독 치료는 입원 치료 또는 주거 치료, 집중적 인 외래 치료, 정기적 인 카운슬링, 12 단계의 친목도 포함됩니다. 외로움을 근절하기위한 가장 강력한 도구는 커뮤니케이션 도구입니다. 12 단계 프로그램에 참여하고 AA (Alcoholics Anonymous) 모임에 참석하는 사람들은 다른 사람들과 대화를 나누고 이야기를 나누며 중독을 억제 할 수 있습니다. AA의 그룹 정신은 성공의 핵심 열쇠로 널리 인식되고 있습니다. 그리고 지역 사회 지원의 힘은 물질 중독으로부터의 회복뿐만 아니라 일반적으로 긍정적 인 건강 행태에의 순응에 적용됩니다. 체중 감량사와 같은 프로그램조차도 참가자들이 정기적으로 규모를 측정하고식이 요법의 성공과 실패를 다른 사람들과 객관적으로 공유하는 것 외에도 참가자가 자신의 식습관 문제를 말하고 공유하도록 권장합니다. 동료들의 커뮤니티.
회복의 길은지지 공동체의 도움을 받아 초기 중독 관련 행동에 의해 해소 된 건강한 관계를 재건하는 것을 포함합니다. 뉴욕의 시나이 (Sinai) 산 아이칸 (Icahn) 의과 대학의 돌로레스 말라 피나 (Dolores Malaspina) 정신과, 신경 과학 및 유전학 교수에 따르면 인간은 타고난 생물학적 동력을 가지고 있습니다. 다행히도, 우리는 확실한 연결을 위조하고 육성 할 수있는 다양한 방법을 가지고 있습니다. 예를 들어, 우리는 예술을 창조하고, 책을 쓰고, 음악을 만들고, 공동체를 찾고 공유 할 수 있습니다. 중독에서 회복 된 사람들을 위해 드라마 요법이 최고의 치료법이되었습니다. 12 단계 프로그램은 회복중인 사람들에게 모여서 나누기위한 공간을 제공하는 한 가지 예이지만 드라마 요법은 회복중인 사람들의 삶에 중대한 영향을 미쳤습니다.
공연이나 대화를 통해 이야기를 나누는 경험을 통해 진정한 관계가 수립되고 양성됨에 따라 외로움을 해결할 수 있습니다. 회복을 위해 노력하는 중독이있는 사람들은 자존감을 높이고 독성 대체 물질로 전환하려는 충동을보다 잘 관리하는 연결 고리를 촉발시키기 위해 다른 사람들과 교전 할 수 있어야합니다. 다양한 종류의 치료법과 프로그램을 통해 외로움에서 진정하고 지속 가능한 긍정적 인 관계로 전환 할 수 있습니다. 먼저 자신과 자신을 둘러싸고 가족, 친구, 직장 동료 및 이웃을 둘러싸고 있습니다.
Eli Harvey는이 블로그의 연구 및 글에 기여했습니다.