이른 아침 운동에 대해 내가 사랑하는 것 (싫어하는 것)
밤 올빼미는 새벽 가장자리를 포용합니다.
아침 운동은 독창성을 불러 일으킬 수 있습니다.
출처 : Pixaby
나는 밤 올빼미이고 아무것도 일찍 깨우는 것을 싫어하지만, 나는 아침 일찍 운동 할 때 훨씬 더 생산적이어서 침대에서 나와 짐에 맞을 준비를한다는 것을 안다. 특히 시카고의 혹독한 겨울철에 그렇게 쉬워 진다고 할 수 있습니다. 운 좋게도 헬스장까지 걸어서 갈 수 있습니다. 나는 운동을 할 때 쉽게 흐름의 상태에 도달하는 경향이 있는데, 나에게있어 훌륭한 생각과 아이디어가 나온다. 좋은 운동을 한 후에, 나는 아침 운동에 대해 내가 좋아하는 것에 대해 생각한다.
나는 침대에서 나올 때가되면 항상 피곤합니다. 항상. 그러나 나는 내 건강이 우선 순위라는 것을 상기시키고, 나의 잠을 자르고, 아침 일과를 시작한다.
차가운 물을 내 얼굴에 비칠 때가 더 기분이 좋습니다. 나는 슈퍼 따뜻한 담요를 밀고 침대에서 육체적으로 벗어나는 과정이 싫다. 일단 실제로 잠에서 깨어나고 잠자는 두뇌를 떨쳐 버리면 훨씬 더 기분이 좋습니다. 차가운 물이 내 얼굴을 가다듬어 내 경각심을 고조시키고 체육복을 입을 동기를 부여합니다.
나는 성취감을 느낍니다. 단지 오전 5시 30 분이고 아직 운동을 시작하지 않았습니다. 정말. 너무 일찍 일어 났고 실제로 체육관에 도착할 수 있다는 사실은 정말 기분이 좋습니다. 차라리 내 담요에 모여 드는 아침을 보내고 싶지만 내 하루가 시작되기 전에 체육관에 도착하는 그날의 첫 번째 목표를 달성 한 것이 기분이 좋다. 마지막 아침 운동에 대해 정말 멋진 점은 운동을 많이하고 기사를 썼다는 것입니다. 창의력이 너무 뛰어 났기 때문에 (심지어 오전 8 시가 아니 었습니다!).
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나는 운동하는 동안 기분이 좋고 하루를 보낼 준비가 된 정신을 맑게하는 경험이 있습니다. 운동을 시작하는 것은 어렵습니다. 내 마음은 준비가되어 있지만 내 몸은 여전히 자고있다. 나는 그것을 싫어한다. 나는 천천히 그러나 꾸준히 하루의 운동을 시작한다. (러닝 머신 간격과 가벼운 들어 올리기와 같이) 나는 내 마음이 완전히 멀어 질 때 흐름의 상태에 도달한다. 이른 아침 운동. 기분이 좋고 마음이 맑아서 운동을 끝내고 하루를 시작할 수 있습니다.
나는 운동 할 때 항상 아이디어를 생각해 낸다. 항상. 운동을 할 때마다 정말 멋진 아이디어가 떠오릅니다. 모든 아이디어가 가능하지는 않지만 그럼에도 불구하고 멋진 아이디어입니다. 최근 아이디어는 내가 조기 경보를 어떻게 싫어하며 운동을 좋아하는지 생각하고있었습니다. 나는 운동 중에 창의적인 흐름이 높아져서 아침 일찍 운동하는 것이 더 설득력있는 이유라고 생각합니다. 나는 글쓰기를 할 때 흐름 상태에 도달하고, 주어진 시간에 여러 부분을 가지고 있다고 생각할 때, 나는 내 방식으로 오는 모든 흐름을 받아 들일 것이다.
나는 운동을 위해 일찍 일어나는 것을 결코 후회하지 않았다. 못. 내가 이른 아침 운동을 위해 침대에서 나오기를 주저 할 때 나는 운동과 운동 후 얼마나 기분이 좋은지 자신에 대해 격려의 말을 전한다. 내 술을 잠그고 아침 일과를 시작하기에 충분합니다. 나는 운동 후에도 항상 기분이 좋으며 심지어 내가 할 수있는만큼 강하지도 않은 운동을한다. 나의 견해로는, 성공은 매일 매일 건강한 생활 방식으로 살아 가려고 노력하며, 나는 나의 생활 방식에 전념한다는 것입니다. 운동은 어려움, 기간 및 노력의 수준에서 변동되지만, 나는 계속해서 다른 사람들이 자신의 목표와 꿈을 이룰 수 있도록 건강을 추구합니다. 나는 운동을 위해 일찍 일어나는 것을 결코 후회하지 않았다. 못.
Kerulis 박사는 Northwestern의 Counseling 교수입니다.
