자기 사랑이 아닌 것
자기 사랑으로 혼란스럽게 생각하는 4 가지 개념.
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너무 자주 우리는 내면을 들기 전에 다른 사람들과 사랑을 찾습니다. 그러나 많은 사람들이 자기 사랑 의 의미와 목적을 깊이 생각하면서 초점을 내면으로 돌리기 시작했습니다. 새로운 용어는 아니지만, 자기 사랑의 개념은 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들이 자기 사랑과 정신 건강 사이의 관계를 인식하기 시작합니다. 더 나아가 사람들은 우리가 다른 사람들에게서하는 것보다 더 많이, 심지어는 더 많이 사랑할 필요가있는 상황에 의문을 제기하고 있습니다. 종종이 평가 동안 자기 사랑 비판이 발생합니다. 그러나 이러한 평가는 오해에 근거합니다. 명확히하기 위해 자기 사랑이 아닌 것을 분명히합시다.
자격
어떤 사람이 자격을 얻는다면, 그들은 노력, 공로 또는 맥락에 관계없이 무조건적으로 빚지고 있다고 믿을 수 있습니다. 이것은 당신의 가치를 인식하는 아이디어와 혼동되어서는 안됩니다. 겸손과 가치에 대한 당신의 견해에 따라, 당신은 자기 사랑의 가치가 있음을 주장하기가 어려울 수도 있습니다. 이 경우, 기본적인 인간의 필요를 고려하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 연민, 배려 및 수용은 물, 음식 또는 쉼터만큼이나 중요하다고 주장 할 수 있습니다. 그러므로 전체적인 자기 사랑의 가치와 필요성이 추구하기에는 우스꽝스럽지 않다는 점을 인식하십시오. 자기 사랑은 왜 10 억 달러, 멋진 요트 또는 맨션을받을 자격이 있는지에 관한 것이 아닙니다. 그것은 명백하게 야심 찬 점프가 아니다. 엘리트 또는 배타적 인 것이 아니라 인류의 핵심적인 측면입니다.
이기주의
자기 사랑에 집중하는 것은 집착의 통로가 아닙니다. 자기 사랑은 자신의 에너지를 내면으로 돌려 보내는 반사적 과정이지만, 그 이익은 이기적이지 않습니다. 실제로, 다른 사람들을 효과적으로 돌보기 위해서는 먼저 자신을 돌보아야합니다. 비행기에서 이륙하기 전에 비행 승무원은 비상 사태의 경우 근처에있는 사람과 상관없이 다른 사람들을 돕기 전에 산소 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 우리는이 규정을 준수하는 사람이 감히 자신을 이기적이라고 말하지 않을 것입니다. 마찬가지로, 빈 컵에서 부어 수 없습니다. 셀프 포커스는 자기 중심적이지 않습니다. 궁극적으로 자아 초점은 당신과 다른 사람들을 돕습니다.
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또한, 나르시시즘은 피상적이거나 헛된 것일 수 있지만, 자기애는 정반대입니다. 자기 사랑은 표면 너머로 탐구하며 도중에 모든 무지개와 유니콘이 아닙니다. 자신의 가치, 필요 및 목표를 인식하는 것 외에도 자기 사랑은 용기가 당신의 약점, 도전 및 장애를 구별하도록 요구합니다. 그러므로 자기 사랑은 겸손, 공감, 그리고 자기뿐만 아니라 다른 사람들에 대한 관심을 필요로합니다.
죄가 많은
죄는 부적절 할뿐만 아니라 폭력적인 행동입니다. 자기 사랑은 정반대입니다. 자기 사랑은 원칙이나 도덕적 근거에 위배되는 것이 아닙니다. 도미노 효과를 자극하고 주변 사람들을 돌보는 데 자신을 돌보는 것이 계몽 된 여행입니다. 그럼에도 불구하고, 때때로 자기 사랑이 수반하는 개념의 다양성 때문에 개인은 자기 사랑을 자신의 가치관과 신념에 어긋나는 것으로 간주 할 수 있습니다. 모든 사람이 독특하기 때문에 경전에 대한 그들의 해석도 다를 수 있습니다. 자기 사랑을 죄와 구별하는 데 어려움을 겪고 있다면 갈등이 진정으로 존재하는지 여부를 연구하고 반영하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
귀하의 신앙이나 신념 체계에 관계없이 다양한 세계 종교의 공통점을 고려하는 것이 가치가있을 수 있습니다. 종종 도덕적 인물로 캡슐화 된 업무는 자애의 실천과 잘 일치하는 자비, 용서 및 개인 성장을 포함합니다. 더 구체적으로 말하면, 치료 받기를 원하는 다른 사람들을 치료하는 황금률은 자기 사랑의 본질입니다. 이 공통적 인 격언에서 우리는 다른 사람들을 친절하게 대하는 교훈으로 뛰어 드는 경우가 많지만, 우리 자신에게도 친절해야한다는 암시를 잊어서는 안됩니다.
변명
자기 사랑은 적극적이고 참여적인 과정으로 풍부한 긍정적 인 이익을 불러 일으 킵니다. 그럼에도 불구하고 여행이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 자기 사랑의 핵심 구성 요소는 귀하의 한계, 필요 및 가치를 인식하고 그것을 유지하기 위해 개인 간 및 대인 관계 경계를 주장하는 것입니다. 이 모든 것을 포괄하는 과정에는 정신 건강의 날, 마사지, 좋아하는 집에서 요리 한 식사에 탐닉이 포함될 수 있지만, 그것은 모든 좋은 것들을 착취하는 것이 아닙니다. 아이러니하게도, 영원한 애지중지는 실제로는 무시할 수 있으며 따라서 자기 사랑과 구별 될 수 있습니다. 자기 사랑의 전 과정에는 선과 악, 추한 것이 포함됩니다. 고정 관념의 긍정적 인 특권 너머로, 자존심에는 성장을 위해 자신의 영역을 인식하고, 잠재적으로 어렵고 필요한 공격 계획을 수립하고, 용감하게 그것을 다루는 결정도 포함됩니다. 문맥이없는 외부인에게, 자기 사랑은 변명으로 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 책임, 책임, 어려운 상황을 피하기 위해 홀 패스로 자기 사랑을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 대조적으로, 진실한 자기 사랑은 힘든 경로로 용기를내어 책임감과 책임을 져야 제정 될 수 있습니다.
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자기 사랑의 과정은 당신을 당신을 감사 할 수있는 단순한 임무로 시작됩니다. 자신을 향한 친절하고 예의 바른 행동이 중요합니다. 그러나 자기 사랑은 정서 이상입니다. 자신을 돌볼 수있는 능력 이상으로, 자기 사랑은 배우고 배양하는 의도적 인 습관임을 기억해야합니다. 자기 사랑은 자신을 완전히보고, 강점과 약점, 승리와 도전을 인식하고 가치를 부여 할 수있는 기회를 제공합니다. 자아에 중점을두고이 여행은 궁극적으로 독립적입니다. 비슷한 길을 걷고있는 다른 사람들과 단결하는 것이 도움이되지만, 끝날 때 자아 성장은 주로 개인적인 노력에 달려 있습니다. 자신을 사랑하는 과정은 주관적인 경험입니다. 팁이 많은 사람들에게 효과가 있다고해서 그것이 모두에게 효과가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 자기 사랑에 대한 정의를 찾으면 당신의 개성을 존중하십시오.
이것은 The Self-Love Workbook 에서 발췌 한 것입니다.