이 느낌은 행복보다 중요합니다.

왜 행복은 당신이 인생에서 얼마나 행복한지를 측정하는 가장 좋은 측정 기준이 될 수 없습니다.

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행복 추구는 의무 사항이되었습니다. 우리는 행복이 애매하다고 말하고 미래에 우리를 행복하게 할 것이 무엇인지 예언하는 데는 상당히 나쁘다는 것과 우리가 과거에 얼마나 행복했는지를 과대 평가한다고해도 행복은 최우선 과제이며 가장 전형적입니다 방법 사람들은 그들의 삶의 질을 평가하는 데 사용합니다.

그러나 행복보다 중요한 감정이 있습니다. 이러한 감정은 순간 순간의 행복 즉 일시적인 감정적 경험 인 삶의 만족 보다 삶의 질을 더 잘 나타낼 수 있습니다 .

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삶의 만족은 삶의 질에 대한인지 적, 세계적 평가입니다 (Pavot & Diener, 1993). 기분 변동에 덜 민감하기 때문에 웰빙의 더 강력한 측정입니다. 삶의 만족은 신체 건강, 더 높은 수행력, 그리고 강한 사회적 관계와 관련이 있습니다. 자신의 삶에 얼마나 만족하는지는 복장을 유지하는 데 중요하며, 자신이 얼마나 행복한 것보다 대답하기 쉽고 삶의 질을 평가하는 데 더 의미있는 접근 방법입니다.

삶의 만족도를 주기적으로 평가하면 성취, 욕망 및 충족되지 않은 요구 사항을 한 번에 모두 반영 할 수있는 거울이 제공됩니다. 그것은 자신의 기대와 관련하여 인생의 진보에 대한 세계적인 그림을 제공하며, 삶의 질에 기여하는 요소와 그로부터 벗어나는 것이 무엇인지 깊이있게 탐구하기 시작하는 좋은 출발점이됩니다.

삶의 만족에 관한 연구는 당신의 삶에 얼마나 만족하는지 밝히고 있습니다. 당신의 삶의 특정 영역에서의 당신의 성품과 만족이라는 두 가지 중요한 요소에 의해 영향을받습니다.

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다른 성격 유형이 삶의 만족도가 다른 수준이라고보고하는 몇 가지 증거가 있습니다. 외향적 유형은 삶에 대한 만족도가 높지만 부정적 시각이 높은 사람들은 만족도가 낮다고보고합니다. 그러나 성격만으로는 전체 이야기가 설명되지 않습니다. 우리가 현재 성격을 측정하는 방식이 특정 상황에서 어떻게 생각하고 생각하고 반응하는지에 대한 자기 평가에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 결과적으로 성격 테스트에서 자신과 세계를 부정적인 시각으로 바라 보는 경향이 있다면 전반적인 삶의 방식을 생각할 때도 같은 부정적인 견해를 유지할 가능성이 더 큽니다.

두 번째 요인은 더 많은 영향력을 미치고 더 의미가 있습니다. 귀하의 전반적인 삶의 만족도는 귀하의 삶의 특정 분야에 대한 귀하의 만족도에 의해 결정됩니다. 이러한 도메인 별 만족도는 총체적으로 삶에 대한 만족도 및 결과적으로 삶의 질에 전반적으로 영향을 미칩니다. 그러나주의 사항이 있습니다 : 전반적인 삶의 만족을 위해 가장 중요한 것은 자신이 더 중요하다고 생각하는 삶의 영역에 얼마나 만족하는지입니다. 예를 들어, 주택 소유와 결혼 관계라는 두 영역을 고려하십시오. 이 두 분야 모두에서 매우 잘 수행하고있을 수 있습니다. 귀하는 주택 소유자 일 수 있으며 지불 할 담보가 없습니다. 그리고 결혼 생활도 정말 잘 될지도 모릅니다. 그러나 주택 관계보다 당신과의 관계가 더 중요하다면 행복한 결혼 생활은 집을 소유하는 것보다 인생 만족에 더 많은 기여를합니다. 당신이 사랑하는 사람과 함께있는 한, 당연히 모든 종류의 생활 준비에 행복합니다. 반대로, 주택 소유가 더 중요하다면, 당신이 결혼 한 사람을 얼마나 사랑 하든지간에 여전히 임대 생활을하고 있다면 인생에서 실종 된 것처럼 느껴질 것입니다. 주택 소유에 대한 귀하의 불만은 전반적인 삶의 만족에 부정적인 영향을 미칩니다. 당신의 삶의 질은 당신에게 중요한 것의 상대적인 것입니다.

이 발견을 보는 또 다른 방법은 인생의 만족도가 직업, 가족, 사회 생활, 재정, 신체 건강 등과 같은 특정 분야에서 가장 중요한 삶의 목표에 얼마나 많은 진전을하고 있는지에 달려 있다는 것입니다. 에. 각각의 중요하고 중요한 삶의 영역에서 당신의 필요가 충족되고 있다고 느낄 때, 당신은 전반적인 삶에 대해 더 잘 느끼게 될 것입니다.

삶의 만족도를 삶의 질을 평가하는 좋은 방법으로 만드는 것은 당신의 판단이 완전히 주관적이라는 것입니다. 그들은 다른 사람들이 정한 사회적 규범이나 기대치보다는 자신의 기준과 기대치에 근거합니다. 연공 서열과 자격을 갖춘 사람이 훨씬 높은 자리에있을 수 있음에도 불구하고 직장에서 완벽하게 만족할 수 있으며 판촉에 대해별로 신경 쓰지 않을 수 있습니다. 인생에 대해 기분을 좋게하기 위해서는 승진이 필요하지 않을 수도 있고 은행 계좌에 7 자리 잔액이 필요하지 않을 수도 있으며 학위에는 Ivy League 학교의 이름이 필요하지 않을 수도 있습니다.

삶의 만족도를 평가하는 것이 왜 당신의 삶의 질을 평가할 수있는 좋은 이유인지에 대한 또 다른 이유는 당신이 살고있는 삶에 대해 얼마나 잘 느끼는지에 대한 글로벌 지수를 제공한다는 것입니다. 삶에 대한 만족도를 측정하는 것은 기온을내는 것과 같습니다. 열이 발생했는지, 체온이 낮 으면 온도계가 알려줍니다. 온도 조절 장애를 일으키는 원인을 알려주지는 않겠지 만, 차가워 지거나 따뜻해 지도록 동기를 부여하고, 정상 온도와의 편차를 일으키는 원인을 알아 내도록 동기를 부여합니다. 마찬가지로, 당신의 인생 만족도를 평가하면 당신이 당신의 인생에 얼마나 행복했는지에 대한 좋은 세계적인 지표가되며, 당신의 삶의 특정적이고 중요한 영역을 변화시킴으로써 그것을 증가시키는 방법을 발견하도록 동기를 부여합니다.

여기에 귀하의 삶의 만족도를 평가하는 빠른 조치입니다. 다음 진술에 1 점 (매우 동의하지 않음)에서 7 점 (강력하게 동의 함)까지 점수에 얼마나 동의하는지 또는 일치하지 않는지 표시하고 점수를 합산하십시오. 점수가 26 점 이상이면 좋은 모양입니다! 그렇지 않은 경우 삶의 만족도에 누수가있는 곳을 탐색 할 수있는 좋은 기회 일 수 있습니다.

• 대부분의 경우 내 삶은 내 이상에 가깝습니다.
• 내 삶의 조건은 훌륭합니다.
• 나는 내 삶에 만족한다.
• 지금까지 나는 인생에서 내가 원하는 중요한 것을 얻었습니다.
• 만약 내가 내 인생을 살아갈 수 있다면, 나는 거의 아무것도 바꿀 수 없을 것이다.

이 진술은 Diener와 그의 동료 (1985)가 작성한 Life Scale에 대한 만족도에서 나온 것입니다. 이 척도는 가장 널리 사용되고 있으며 유효성이 입증 된 삶의 만족도 측정법 중 하나이며, 인생의 “행복”을 측정하고 보정하는 데 도움이되는 좋은 출발점입니다.

삶의 만족은 웰빙의 중요한 구성 요소이며, 이는 신체 및 정신 건강, 목표 달성 능력 및 인간 관계의 강도에 영향을 미칩니다. 그래서, 당신 인생에 얼마나 행복합니까? 아니면 더 나은 아직 인생에 얼마나 만족하십니까?