당혹 스러움을 극복하는 최선의 방법
모든 사람에게 어떤 순간에 일어난 일입니다. 옷을 지우는 것을 잊었습니다. 당신의 치아 사이에 음식이 있습니다. 몸이 불행한 소음을 내 뿜었습니다. 아니면 너 자신과 주위의 모든 사람들에게 뭔가를 쏟아 부었다. 당신이 당황스러운 시간의 손을 되돌릴 수 있기를 바랄지라도 상황을 되돌리기 위해 할 수있는 방법은 없습니다.
반복적 인 범죄자 이건 가끔씩 이러한 "죄송합니다"순간을 갖든간에 당혹 스러움을 피하는 것이 중요합니다. 다행히 John Jay College 교수 인 Joshua Clegg (2012)의 연구 결과에 대한 지침이 제공됩니다. Clegg는 사회적으로 어색한 상황을 "사회적 소속의 문제가있는 사례"라고 정의하며, 대부분의 사람들이 소속해야한다는 이론에 기반을두고 있습니다. 제휴에 대한 이러한 열망은 우리로 하여금 다른 사람들이 우리에 관해 어떻게 생각하는지보기 위해 끊임없이 노력하는 자기 규제에 참여하도록 유도합니다. 우리가 사람들이 우리를 부정적으로 평가한다고 생각할 때, 우리의 자아 의식은 엄청난 타격을 입습니다.
사회적으로 어색함을 느끼는 경험에 대한 통찰력을 얻기 위해 Clegg는 자신과 그의 연구팀이 참가자들에게 특정 사례에 대해 깊이보고하도록 "이야기"연구라는 것을 착수했습니다. 연구자들은 반 구조적 인터뷰를 통해 참가자들에게 자신의 경험에 대해 설명 할 수있는 자유를 주었지만 참가자들에게 응답을 해석 할 수 있도록 지침을 제공했습니다.
Clegg와 그의 팀은 공통된 주제를 찾기 위해 각각의 답변을 논의했습니다. 참석자에는 학부생뿐만 아니라 90 세 남성을 포함하여 다양한 연령층의 사람들이 포함되었습니다. 목표는 다른 설문 조사에서와 마찬가지로 비율을 세는 것이 아니라 응답자의 서술에서 깊이 관여하는 것이 었습니다. 따라서 연구 결과는 특히 사회적 어색함에 대한 경험을 내부에서 들여다 보는 데 도움이됩니다.
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시제 또는 불확실한 사회적 상황 Clegg와 그의 팀이 확인한 어색함의 첫 번째 유형이었습니다. 이것은 갑자기 (당신이 어떤 것을 떨어 뜨리거나 엎질 때처럼) 일어날 수 있지만, 종종 당신이 어색한 것으로 미리 기대하는 것들입니다. 예를 들어, 클레 그 (Clegg)는 "부모를 만나는"경험을 설명했다. 일반적으로 상황에 대해 무엇을 예상해야하는지 알수록 상황이 더 어려워 질 것이라고 예상 할 수 있습니다. 운이 좋으면 상황이 예상대로 나빠지지 않으므로 어색함은 결코 실현되지 않습니다.
어색함은 지각 된 범죄 의 형태를 취할 수도 있습니다 . 예를 들어, 맛이나 타당성의 경계를 넘나 드는 것을 말하거나 행동하십시오. 예를 들어, 잘 모르는 사람에 대한 농담을 할 수도 있지만, 지나치게 지나치다는 의견을 분명히 한 후에 만 깨달을 수 있습니다. 이런 사교적 범법을 저지르는 것뿐만 아니라 다른 사람이 한 그룹의 일원이되는 것은 어색합니다.
어색한 순간에, 당신은 사회적 관심을 집중시키는 것을 느낄 것 입니다. 시간이 느려지거나 멈추는 것처럼 보일 수 있습니다. 마음 속 (실제로는 가능할 수도 있음)으로 모든 사람의 시선이 타깃이되었습니다. 걱정스럽고 당혹스럽고, 심지어 땀이 많은 손바닥과 가슴 두근 거림을 경험할 수도 있습니다. 일부 개인은주의 집중의 중심, 특히 자기애가 높은 사람들을 좋아하지만, 사회적 범법을 저지른 후에 다른 사람들이 응시하고 있다는 느낌은 일반적으로 어색한 순간이나 불편한 순간에 불편합니다.
일단 어색함을 느끼기 시작하면, 더 어색한 방식으로 행동 할 가능성이 있습니다. 당신의 불안은 당신이 걱정스럽게 웃고, 목소리가 흔들리고, 불편 해 보이며, 얼굴이 붉어 지거나 더듬을 수 있습니다. 동시에, 방 안의 다른 사람들은 공감할 수없는 종류의 어색함을 느낄 수 있습니다. 어색한 일이 그들에게 일어 났을 때 어떤 일이 일어날 지 생각해 봅니다. 그러나 당신의 행동이 그들을 나쁜 것처럼 보이게 할 수도 있습니다. 당신이 파티에 친구를 데려 오면 친구가 온통 소다를 흘리게됩니까? 적어도 그 중 하나도 당신에게 달려있는 것이 기쁘 겠지만, 다른 사람들도 당신을 서투른 것으로 판단 할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 왜냐하면 그것이 당신의 친구이기 때문입니다.
어색한 상황의 해부학을 살펴 봤으니, Clegg 연구 참가자들이 불안과 불편 함을 어떻게 해결했는지 살펴 보겠습니다. 우선, Clegg와 그의 팀은 참가자들이 모두 가능한 한 빨리 사라지도록 열망했음을 지적했습니다. 한 참가자가 말한 것처럼 "나는 앉아있을 때가 길어질수록 느긋 해지고 불편 해지고 모든 사람의 입에 나쁜 맛을 남겼습니다."(270 페이지)라고 말했습니다.
어색한 행동을 저 지르면 두 가지 대안이 있습니다. 일어날 수 없다고 생각하거나 (회피) 직접적으로 대결하십시오. 초기에 코미디언 체비 체이스 (Comedian Chevy Chase)는 그랜드 플리트 폴을 시작한 주인이었습니다. 그것은 코미디언이 그런 가짜 파를 저지르는 것은 재미 있을지도 모르지만, 그것이 당신에게 일어날 때, 그것에 관해 유머러스하지 않습니다. 피하는 반응으로, 당신은 당신의 시선을 피함으로써 상황과 거리를 두려고 시도하거나, 처음 기회를 놓치고 나갈 수 있습니다.
불행히도, 나쁜 일이 발생 하지 않았다고 생각 하면, 그 일이 사라지지 않게됩니다. 당신은 할 수있는 일이 없기 때문에 그것을 잊어 버리고 계속 나아가는 것이 최선이지만 어떤 사람들의 마음에는 적어도 해결되지 않았다고 결정할 수도 있습니다. Clgg가 제공하는 한 가지 예는 수영장에서 수영복이 벗겨진 젊은 여성을 제공합니다. 분명히 그녀는 당혹 스럽지만 자신의 감정까지 지키기보다는 가능한 한 빨리 물을 ,다. 아무도 눈치 채지 않기를 바랬다.
어색함을 해결하기위한 훨씬 더 나은 전략은 바로 직면하고 있습니다. Clegg가 조사한 대부분의 경우 유머를 통해 상황이 가장 잘 해결되었습니다. 어색한 행동을 저지르는 사람 이 있을 때 이것은 당신에게 적용되어야합니다. 그들의 어색함을 놀리기 위해 유머를 사용하면 친구를 얻을 수 없습니다. 그러나 당신의 친구들은 상황에 대해 훨씬 더 잘 느끼고, 당신이 사회적인 범법을 겪을 때 당신의 용기에 대해 당신을 존경 할 것입니다. 어색한 상황에서 유머를 사용하는 법을 아는 전문 코미디언이 될 필요는 없습니다. "어색하게!"라고 말하는 것조차도 속일 수 있습니다.
모든 사람이 어색함을 느끼기 때문에 당신이 그들에게서 면역을받을 수 있다고 상상할 필요가 없습니다. 대신, 당신이 불편 함을 처리하고 계속 나아갈 수 있음을 보여줌으로써 다른 사람들이 당신을 보는 방식에 미치는 영향을 최소화 할 수 있습니다.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2014
참고 문헌 : Clegg, JW (2012). 어색함을 느끼는 것의 중요성 : 사회적 어색한 상황에 대한 대화식 내러티브 현상학. 심리학의 질적 연구, 9 (3), 262-278.
이미지 출처 : http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Embarrassed_woman.jpg
