정신 분석은 문제의 근원에 이른다.
무의식적 인 요소 또는 “사각 지대”가 우리의 감정과 행동에 미치는 영향.
Alexandra Sacks, MD 작성
출처 : wavebreakmedia / Shutterstock
환자들은 “내 마지막 세 남자 친구가 나 한테 속였 어.”와 같은 좌절 한 수수께끼로 내게 다가온다. 왜 나는 잘못된 사람들에게 계속해서 낙담하나요? “또는”나는 좌절감을 느낄 때 상사에게 고함을 지르며 이제는 해고 될까봐 두려워합니다. “그들은 또한 저를 괴롭히는 생각과 느낌으로 저에게옵니다. 예를 들어 “거울을 볼 때마다 나는 추한 느낌이 듭니다.”
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종종, 그들은 이미이 문제에 대해 생각하면서 몇 시간을 보냈으며, 보통 친구와 가족의 조언을 구합니다. 아마도 그들은 서점의 자조 부문에 돈을 썼을 수도 있습니다. 많은 사람들은 다른 간략하고 더 구체적인 표적 치료법을 시도해 보았지만 아직도 구호를 찾지 못했습니다. 이제 그들은 문제의 근본 원인에 도달하는 데 도움이 될 수 있기를 희망하면서 더 깊은 에너지에 더 많은 에너지를 투자하기로 결정했습니다.
정신 분석은 어떻게 생겼습니까?
우리 대부분은 프로이트와 그의 사무실에서 본 이미지를 연상케합니다. 가죽 소파, 펑키 먼지 투성이 깔개, 늙은 백인 남자, 턱수염이 나고 파이프가 그의 안경을 들여다 보았습니다. 어쩌면 뉴요커 (New Yorker)의 만화에서 캐리커처를 상상해보십시오. 그 만화는 신비스럽지 않고, 어울리지 않고, 거룩한 사람입니다. 어쩌면 당신의 마음을 읽고 희망, 두려움, 악마 및 비밀을 모두 볼 수있는 영화의 정신 분석가를 기억할 것입니다.
음, 여기에 좋은 소식이 있습니다. 오늘날의 정신 분석학은 변모의 준비가되었습니다. 정신 분석학은 환자와 분석가 모두가 목소리를내는 노력이 점점 더 커지고 있습니다. 분석가들이 환자가 더 잘 압니다. 오늘날 그것은 치료사가 신보다는 가이드처럼 기능하는 대화와 관련이 있습니다. 그리고 정신 분석가가되는 정체성의 위기가 있습니다. 오늘날의 분석가들은 여성, 색체, LGBTQ 및 전 세계의 문화를 포함합니다.
다양한 종류의 대화 요법
다른 형태의 대화 요법은 몇 주 또는 몇 달 내에 목표가 정해지고 효율적이며 도움이되도록 고안되었습니다. 꽤 좋은데, 맞지? 나는 동의한다. 사람들의 고통과 증상을 경감시키기 위해 고안된 간략한 치료법은 우리 분야를 발전시키고 전세계 수백만 명의 사람들을 도왔습니다. 다음은 정신 분석과 관련이 있지만 도움이되는 단기 요법의 목록입니다.
정신 분석 또는 정신 역학 요법은 또한 자신을 더 잘 이해하고 궁극적으로 나아질 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 치료법은 무의식적 인 요소 또는 “사각 지대”가 우리의 감정과 행동에 영향을 준다는 개념에 기반을두고 있습니다. 목표는 이러한 사각 지대가 어떻게 사물을 분명하게 보지 못하게하여 고통스러운 감정이나 반복적 인 불만족 스럽거나 불쾌한 경험으로 이끄는 지 이해하도록 돕는 것입니다. 추억과 경험이 현재의 문제와 어떻게 관련되어 있는지를 이해하기 위해 어린 시절과 과거에 관해 이야기하는 데 중점을 두는 경우가 종종 있습니다.
애널리스트는 치료 세션에서 행동 양식이 어떻게 진행되는지 알게하여 더 자각 할 수 있도록 도와주는 파트너입니다. 이 과정은 전이 과정을 통해 분석가와 실제 삶의 패턴 및 사람들과의 행동을보다 잘 이해할 수있게 도와줍니다. 그것은 당신의 치료사의 숙련 된 촉진과 자신의 대답을 발견 할 수 있도록 설계되었습니다.
정신 분석은 더 많은 시간이 소요되는 더 느린 치료법 인 경향이 있으며, 종종 주당 한 번 이상 치료사와 만남이 필요합니다. 그리고 오늘날 근로자들이 독감에 떨고있는 상태에서 아픈 날을 간신히 보내도록 장려하는 경우, 정기적 인 정신 건강 약속을 일정에 맞추는 일은 매우 어려울 수 있습니다. 정부와 정책을 변경하기 위해서는 더 많은 일이 필요합니다. 보험 회사로서 모든 사람들이 이용할 수있는 모든 형태의 대화 치료법을 필요로합니다. 그동안 정신 분석 연 련 학회는 제한된 재정적 수단을 가진 사람들을 위해 저렴한 비용의 진료소와 소개를 제공합니다.
정원사와 같이 일하기
미국 정신 분석 학회 (American Psychoanalytic Association)는 오늘 우리의 이야기를 다시 말해서 오늘날 정신 분석학의 새로운 모습을 완성 할 때라고 결정했습니다. 우리의 첫 번째 벤처는 가장 최근의 비디오 인 ‘문제의 근원지 (The Root of the Problem)’에서 정원사와 나무의 유추를 사용하여 정신 분석가와 환자의 현대 관계의 본질을 포착합니다.
정신 분석 학자들은 문제의 뿌리에 대해 궁금해합니다. 그리고 정원사처럼 우리는 환자들과 함께 깊은 나무를 파고 잡초를 없애고 나무와 식물이 다시 번성 할 때까지 토양에 영양을 공급합니다. 우리는 환자가 자신의 이야기를하고, 자유롭게 이야기하고, 생각과 기억을 떠도는 데 시간을 할애하도록 권장합니다. 천천히 그러나 확실하게, 정신 분석은 자신을 더 잘 이해하고 고통스러운 감정 증상을 완화하며 개인적인 관계를 개선하는 데 도움이되는 과정입니다.
자세한 내용은 비디오를 시청하고 www.apsa.org를 방문하십시오. 또한 성장할 준비가 되었기 때문에 피드백과 질문을 보내주십시오!
저자 소개 : 알렉산드라 삭스 (Alexandra Sacks)는 재생산 정신과 의사이며 컬럼비아 대학교 정신 분석 연구 센터의 선임 연구원이자 뉴욕 타임즈 기고가이며 2018 봄의 TED 주민입니다. 그녀의 기사 “엄마의 탄생”은 뉴욕 타임스 웰 패밀리 섹션에서 가장 많이 읽은 2017 년 기사로 Time Magazine, Elle, Slate 및 NPR에서 다루었습니다. 그녀는 New York Presbyterian / Columbia의 생식 정신 의학 전문 펠로우쉽 교육을 받았습니다.
