분노를 사용하고 있습니까? 아니면 당신을 사용하고 있습니까?
"당신이 그것을 건설적으로 사용한다면 분노에는 아무런 문제가 없습니다."- Wayne Dyer
그저 나야 아니면 거기에 많은 화난 사람들이있는 것 같습니까? 많은 사람들이 빅 타임 레슬링 (Victoria Time Wrestling)에서 그들의 큐를 가져 와서 가슴을 두들기고 누군가를 찾고 다니는 것처럼 정치인 전문가를 비명 지르고 유명 인사와 가정 폭력을 혐오하는 수많은 분노가 있습니다.
나는 분노에 대해 아무것도 없다. 그것은 우리의 기본적인 감정 중 하나이며, 상황이 그것을 보증하면 자연스럽고 분노의 에너지가 유용 할 수 있다는 느낌입니다. 분노는 우리 자신을 위해 일어 서거나 우리가해야 할 변화를 만들기위한 추진력을 줄 수 있습니다.
그러나 분노가 사회 또는 사람의 한결같은 국가 일 때, 그것은 거의 유용하지 않으며 일반적으로 파괴적 입니다.
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저의 견해로 볼 때, 분노의 지속적인 상태 또는 상황에 불균형 한 폭발적인 분노는 과거의 화제가 현재의 화염에 연료를 공급하고 있음 을 나타냅니다. 그 근본 원인이 다루어지지 않는다면, 분노는 모든 후속 사건과 함께 형성되며, 자신의 삶을 살아날 때까지 스노우 볼링을합니다.
그건 그렇고, 당신의 분노의 근본 원인 (또는 부정적인 감정)은 어떤 커다란 외상의 사건에서 반드시 나오는 것은 아닙니다. 의식이 없는 마음이 중요하다고 여겨지는 것처럼 보일 수도 있습니다.
그것이 작동하는 방법은 다음과 같습니다 어쩌면 다른 아이가 유치원에서 쿠키를 훔친 것일 수 있습니다. 너 화난다. 초등학교에서는 누군가가 크레용을 가져갑니다. 그 분노를 더합니다. 10 대 때 다른 누군가가 학교에서 선두 역할을합니다. 그 분노를 더합니다. 언젠가는 성인이되어, 분노를 유발하는 많은 사건들이 쌓이면 아이가 재킷을 빌려줍니다. 재킷이 아니에요. 그것은 쿠키, 크레용, 학교 놀이 및 원래의 근본 원인의 비행장에 부착 된 기타 모든 기타입니다.
그러나 그 모든 분노의 근본 원인이 발견되고 뿌리 째 뽑힐 때, 연속적인 분노의 연속이 풀려나고 현재의 만성적이거나 부당한 분노가 사라집니다. 당신은 가중 상황에 대한 당신의 반응에 대해 선택의 여지 가 있다고 느낍니다. 예를 들려주세요.
Brian (당연히 그의 진짜 이름이 아니라)이 Practitioners Training에 왔을 때 그는 자기 발견, 자기 개선 여행을 몇 년 동안 해왔습니다. 중독에 시달린 가난한 가정에서 자랐던 그는 그가 사용한 치료법이나 실천 유형에 상관없이 어린 시절의 고통에 대한 폐쇄를 발견 할 수 없었습니다.
브라이언의 주요 증상은 매우 짧은 퓨즈였습니다. 그는 나이가 들수록 "병에 담으려고"노력했다. 결국 마침내 느슨해지면 화가났다. "폭발했을 때 동시에 두 사람이 된 것 같습니다."그가 말했다. "내가 생각할 전체 시간은 '이것은 아무것도 고치고 있지 않습니다. 이것을 처리하는 더 좋은 방법이 있어야합니다. ' 그러나 나는 그것을 멈출 수 없었습니다. "고압적인 직업과 3 명의 거친 어린이들에게 브라이언은 분노가 더 자주 그리고 어떤 도발도 유발되지 않았 음을 발견했습니다. "나는 내 자신과 아내와 자녀들을 위해 변화해야한다는 것을 알고 있었지만 나는 나의 선택을 다 써 버렸다고 느꼈다."
브라이언 (Brian)과 분노의 문제를 사용하여 제 실무자 교육 중 하나에서 Mental® (Mental Emotional Release®) 프로세스를 시연했습니다. 그는 즉시 더 기분이 좋아졌지만 여전히 의심을 품고 있다고 말했다. "운동은 너무 단순하고 장기간 영향을 줄 수있는 것 같지 않았습니다. 내 인생 전체를 누가 어떻게 바꿀 수 있니? "
Brian은 나중에 나에게 무슨 일이 일어 났는지 설명하기 위해 편지를 썼습니다. "코스를 빠져 나온 후, 나는 많은 변화를 실제로 느끼지 않고 내 인생에갔습니다. 나는 새로운 지식을 가지고 있었지만 나는 진정으로 어떻게 변화했는지를 보지 못했습니다. 약 3 ~ 4 주 후 나는 나를 위해 과다한 방아쇠를 쌓아 놓은 상황에서 일했다. 그것은 우주가 나에게 시험을주는 것과 같습니다.
프로젝트가 끝날 무렵 네 번의 연속적인 끔찍한 일들이 끝나자 머피의 법칙이 시작되었습니다. 아마도 잘못되었을 수있는 모든 것이 잘못되었습니다. 전체 상황이 파열되었을 때 (나는 보통 폭발했을 것 같은 시점을 훨씬 넘어 섰다.) 나는 아무런 반응도 보이지 않았다. 프로세스의 일부였던 것처럼 방금 굴러갔습니다.
나는 심지어 농담에 금이 갔다! 나는 보통 모든 것을 비웃는 동료로부터 반응을 얻지 못했음을 알았다. 나는 어리둥절한 모습을보고 웃기 시작했다. 내 친구는 실제로 신경 쇠약 증세가 있다고 생각하면서 당황하기 시작했습니다.
전문적으로, 그것은 내가 이제까지 가지고있는 최악의 주 중의 1 개이었다. 그러나 그것은 나의 인생의 가장 높은 점 중의 1 개로 끝났다. 나는 그 순간보다 더 힘을 얻은 적이 결코 없다. "
분노는 권력처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 분노에 대한 선택의 여지 가 훨씬 더 강력합니다! 제게는 분노를 "관리"하는 것이 아닙니다. 그것은 결코 신뢰할 수없는 사나운 개에 총구를 두는 것과 같습니다. 나는 그것이 과거의 분노를 풀어주는 것이 더 효과적이라고 생각하여 현재의 모든 사건으로 다시 나타나지 않습니다.
아리스토텔레스는 말했다 :
"누구든지 화를 낼 수 있습니다. 그러나 올바른 사람, 올바른 수준, 올바른 시간, 올바른 목적, 올바른 방법으로 화를 내기 위해서는 모든 사람의 힘이 아니며 쉽지 않습니다. "
나는 아리스토텔레스와 달라 지길 간청한다. 분노의 근본 원인을 공개하지 않았다면 "옳은"분노를 경험하기가 어렵습니다. 그러나 일단 모든 사람의 권력에 속하게되면 그것을 풀어 버리십시오. – "옳은"분노는 자연스럽게 일어납니다.
당신의 능력을 키우라!
마할로 –
매트 선생님.
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Byline : Matthew B. James, MA, Ph.D.는 Empowerment Partnership의 회장입니다. 여러 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 NLP (신경 언어 프로그래밍), Huna, MER® (Mental Emotional Release®) 요법 및 Empowerment Fit을 사용하여 수천 명의 학생들에게 전적으로 권한을 부여 받았습니다. 제임스 박사에게 연락하려면 [email protected]으로 전자 메일을 보내거나 www.DrMatt.com에서 그의 블로그를 방문하십시오.
