우정을 강화하는 10 가지 빠른 방법
더 가까이 다가 갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.
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나는 우정의 건강상의 이점에 대해 수년을 보냈지 만, 임상 실습에서 사람들과 일할 때, 현실은 이렇습니다 : 진정으로 우선 순위를 매길 수있는 시간에 맞추는 것은 종종 불가능합니다. 많은 사람들은 자신의 삶에 친구들을 생각하고 깊이있는 가치를 지닌 사람들을 가지고 있으며, 우정이 더욱 강해지기를 바랍니다. 그러나 더 깊은 관계를 키울 시간을 보내는 것이 너무 멀어서 너무 힘들어서 시간과 노력이 많이들 것입니다. 실제로 우정은 종종 사소한 것으로 보이지만 사소한 것처럼 보일 수는 있지만 사명을 많이하지는 못하더라도 엄청난 이익을 얻을 수 있습니다. 당신이 갖고있는 우정을 강화하고 싶습니까? 읽어.
1. 당신이 그것에 대해 말할 시간이 없다고 생각했기 때문에 연기 한 질문을하십시오.
종종 두 친구는 특정한 갈등 때문에 분열하지 않고 일상 생활에서 너무 바빠서 서로에게 확신을 갖지 않기 때문에 차츰 분열합니다. 현대 생활에서 우리 시대에 너무 많은 요구가있을 때 대화의 우선 순위를 정하기는 어렵습니다. 그러나 감정적 인 친밀감이 점차적으로 침식되어 가장 강한 우정을 약화시킬 수 있습니다. 물론 가족과 같은 삶을 사는 사람들이있을 수 있습니다. 엄청난 시간을 할애하여 의미있는 접촉없이 갈 수 있습니다. 그런 다음 당신이 끝낸 곳에서 바로 데리러 올 수 있습니다. 그러나 이것들은 예외가 아니라 규칙입니다. 전형적인 친밀한 우정을 유지하려면 일상 생활에서 일어나고있는 일들, 특히 외면적인 체크인 채팅 (chit-chat)에 너무 큰 느낌이 들게하는 것을 중요하게 여기십시오.
2. 웃을 수있는 기억을 생각하고 텍스트를 보내거나 친구에게 이메일로 보냅니다.
향수와 연결을 가져 오는 예기치 않은 웃음처럼 정신 건강에 큰 타격을주는 것은 거의 없습니다. 두 명의 친구가 중요한 역사가 있지만 연결이 끊어지면 좋은 일에 대해 생각하는 것이 특히 즐겁습니다. 그런 메시지를 보내는 데 걸리는 시간은 아주 미미합니다. 또한 친구가 잠시 동안 연락하지 않았을 때에도 자신이 생각하고 있다고 알 수 있습니다. 대학 지킴이, 웃음 쯤에 벌어지는 휴가 사고, 또는 “우리가 함께했습니다”라는 친구를 가진 창피한 거짓말 쟁이를 기억하기 위해 정신없는 휴식을 할 수 없었던 사람 모든 것을 공유 할 수 있습니까?
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3. 너 자신을 통해 이야기 할 필요가있는 것을 드러내지 만, 약 해지는 느낌이 든다.
우리가 종종 너무 바쁜 시간에 연기하는 또 다른 일은 대화가 불편하거나 어려움을 느끼는 것입니다. 그러나 일반적으로 신뢰할 수있는 친구와 함께이 취약점에 노출되는 것은 문제를 해결하고 자신과 행동에 대한 통찰력을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 이 특정한 의사 소통 라인을 열면 친구를 더 잘 알게되고, 당신에게 뭔가를 가르쳐 줄 수있는 다른 시각을들을 기회를 얻게되며, 둘 사이의 신뢰를 강화하게됩니다.
4. 친구의 생일, 기념일, 또는 부모의 죽음과 같은 삶의 어려운 이정표와 같이 친구에게 중요한 날짜를 찾아 달력에 쓰면 시간이 지나면 개인적인 것을 할 수 있습니다. 온다.
소셜 미디어 시대에 “생일 축하해”는 싸구려 – 때로는 두문자어로 단축되는 것처럼 보입니다 – 그리고 그것은 종종 거의 자동화 된 방식으로 대량으로 전달됩니다. 사실, 생일은 거의 알려지지 않은 친한 친구와 차별화 할 수있는 기회가되었습니다. 이전 친구는 머리 글자를 넘어 더 개인적인 방법으로 이정표를 인식하도록 선택할 수 있습니다. 좀 더 면밀히 살펴보면 생일보다 친구의 삶에서 더 중요하지 않은 경우도 있습니다. 그들이 자신에게 중요한 누군가를 잃어 버렸다면, 사랑하는 사람의 생일부터 죽음 기념일까지 많은 날짜가 특히 중요 할 수 있습니다. 예를 들어 결혼 기념일이나 직업 또는 기업가 적 사건과 같은 다른 날들도 의미를 가질 수 있습니다. 친구에게 당신이 그들에 대해 생각하고 있음을 알리고, 중요한 순간에 그 순간을 그들과 연결시켜주는 것이 좋습니다.
5. 다음에 직접 볼 수있는 시간을 계획하십시오 – 불가능할 경우 현실을 따라 잡을 시간을 계획하십시오.
경험에 돈을 지출하는 것이 소비재에 돈을 지출하는 것보다 더 큰 정신 건강 증진을 가져 오는 이유 중 하나는 경험의 기대가 그 자체의 선물이며 그 기억은 나중에 무기한으로 재생 될 수 있기 때문입니다. 방문, 모임 또는 미니 휴가 계획을 세우는 것이 어떻습니까? 계획의 물류 특성이 약간의 과세를 느낄지라도, 그 보상은 기대하는 앞당기 고있는 요소에서 발생합니다. 직접 회의가 카드에 없다면 전화 나 화상 회의로 실시간으로 따라 잡을 계획조차도 관계에 약간의 불꽃을 일으키고 서로 긍정적 인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
6. 친구에게 그들이했던 많은 일들에 대해 고맙다는 메모를 씁니다.
나는 감사의 정신 건강의 힘에 관해 전에 썼으며,주는 사람과받는 사람을 돕습니다. 네, 결혼 선물에 대한 수십 장의 감사 노트는 자질구레 한 일처럼 느껴질 수 있지만 더 예기치 않은 것에 대해 감사의 말을 쓰면 상당한 도움이 될 수 있습니다. 너의 친구가 너를 잼에서 도왔 니? 당신이 무너 졌을 때 그들은 당신의 영혼을 들어 올렸습니까? 그들은 당신이 어떤면에서 더 나아 지도록 영감을 주었습니까? 그들은 다른 사람들이하지 않았을 때 당신에게 의심의 이익을 주었습니까? 그러한 것들은 감사의 뜻을 나타내는 것 이상의 가치가 있으며, 당신과 당신의 친구를위한 특별한 순간을 만들어 줄뿐만 아니라 중요한 기분을 향상시켜주는 것이라면 놀랄 일이 아닙니다.
7. 15 분 내에 실제 우편으로 재미있는 엽서 나 친구가 좋아하는 사탕의 작은 패키지를 보내십시오.
요즈음, 우리가 실제 우편 운송 업체로부터받을 수있는 유일한 우편물은 재활용 쓰레기통에 곧바로 들어가는 쓰레기 것 같습니다. 손으로 쓴 엽서를 얻으려면 얼마나 놀라운가요? 많은 젊은 사람들이 우표를 어디서 구해야하는지 모르는 최신 뉴스를 통해 우편으로 뭔가를 보내려면 시간을내어 심각한 우정 모조로 눈에. 것입니다. 그리고 진정으로 그들에게 개인화 된 것이거나 아니면 설탕이 조금 있으면 더 좋을 것입니다.
8. 당신이 일해온 개인 목표에 친구를 초대하고 서로 책임있는 파트너가 될 수 있는지 확인하십시오.
서로 커피를 마시는 데 너무 바쁠 지 모르지만, 그렇다고해서 두 시간 동안 옷장을 감싸고있을 때 친구가 멀리에서 응원 해 줄 수있는 것은 아닙니다. 그리고 그것을 증명하기 위해 전후 사진을 가지고 있어야합니다. . 새로운 운동을 시작하고 집에서 더 많은 음식을 요리하는 것을 꺼리는 경우 – 목표가 무엇이든, 때로는 친구가 그것에 참여할 수있는 동기가 될 수 있습니다. 그리고 당신이 승리를 공유 할 때, 당신은 당신의 채권을 강화하고 있습니다 – 윈 – 윈에 대해 이야기하십시오!
9. 당신의 친구에게 당신의 인생에서 그들이 모를 수도있는 새로운 것을 말하십시오.
뉴스는 거의 동일하고 오래된 오래된 일상보다 이야기하는 것이 더 재미 있습니다. 최근에 당신에게 영향을 미친 예기치 못한 일이 있습니까? 그것은 너무 과세하거나 심지어 너무 사소한 이야기하는 것처럼 보이나요? 중요한 일이라면 친구가 그것을 아는 것이 중요 할 수 있습니다 – 그래서 그들은 공감하거나, 조언하거나, 그냥 공손하게 인사 할 수 있습니다. 연결하는 또 다른 기회이며, 당신의 관점을 보게하고, 그 과정에서 당신을 더 깊이 알아가는 것입니다.
10. 마지막 대화를 다시 생각해보고 다음 번에 의사 소통 할 때 특정 대화에 대한 후속 조치를 취할 것을 서약하십시오.
점점 더 많은 연구가 질문을 제기하고 그것을 따라 잡는 것이 좋아함을 높이는 데 중요하다는 것을 보여 주며 상호 작용에서 서로를 좋아하는 사람이 많을수록 관계 잠재력이 강하다고 가정하기 위해이를 상당히 합리적으로 확장 할 수 있습니다. 물론 질문이있는 친구 나 대화 상대를 후춧가루 치는 것은 도움이되지 않습니다. 후속 조치는 귀하가 생각한 것뿐만 아니라 답변을 듣고 기억했는지 사람들에게 알려주는 것보다 훨씬 중요합니다. 무엇보다도, 그것은 당신의 대화를 깊고 연속적으로 해주 며, 진정한 친구의 더 깊은 유대감에서 온 지인들의 이야기를 “우리는 가지고있는 힘든 날씨”를 차별화합니다.
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