우리가 다른 사람들을 도울 수 있기를 원했기 때문에 우리 대부분은 정신 건강 분야에 들어갔다. 우리는 진보 된 인증서와 학위를 취득하는 열심 인 학습자로서이 과정을 시작했습니다. 우리는 협박적이고 궁금해하는 인턴십에 종사했습니다. 우리의 첫 번째 일자리는 높은 예민함이나 복잡한 경우를 포함 할 수있는 일이었으며 그러한 어려움에 번창했습니다. 우리는 혼돈의 한가운데서 그리고 클라이언트 마음의 어둠 속으로 들어가는 것에서 생생하게 느꼈습니다. 마지막으로, 우리는 함께 일하기를 원하는 인구에 정착했으며, 시간이 지남에 따라 바뀌었지만 우리는 진화하는 선호와 필요를 반영한 경력 변화를하지 못했을 것입니다. 우리 중 일부는 개인적 또는 전문적 관심사로 인해 전문화 과정을 변경했으며 다른 일부는 다양한 고객 집단과의 작업에 “빠지다”.
그리고 삶은 … 데이트, 결혼, 개인적인 문제, 자녀 양육, 이사, 스트레스, 건강 문제, 가족 문제, 중독 등이 있습니다. 어쩌면 우리는 중독이나 기분 장애와 같은 상태에서 우리 또는 사랑하는 사람이 회복하고있는 상태의 고객 집단과 함께 일할 수도 있습니다. 이 연결이 처음에는 우리에게 영감을 불어 넣었지만, 시간이 지남에 따라 고객의 경험을 우리가 너무 잘 알고있는 특정 조건이나 상황으로 재편성하면 우리의 증상이나 과거에 대한 인식이 높아집니다. 또는 우리는 고객이 경험하고있는 것을 결코 다루지 않았지만, 갑자기 우리는 세계에서 얼마나 많은 고통을 겪고 있는지 알게되었습니다. 환자의 삶이 잘 진행되고 있거나 치료할 문제가 없어 치료를 시작하지 못합니다. 그들은 일반적으로 부정적 증상이나 삶의 상황에서 구제 또는 해결을 추구합니다. 치료사와 고객 사이의 관계는 에너지 교환을 필요로하며, 고객이 치료사에게 감정을 표현하고 동일한 금액의 공시를받지 않는다는 측면에서 종종 일방적입니다. 임상의는 부정적인 감정과 에너지를위한 용기이며 의식적이거나 무의식적 인 경험 일 수 있습니다. 힘든 시간을 보내고 대화를 끝내고있는 친구를 도우는 것에 대해서도 마찬가지입니다. 그러나 임상의는 매일 이러한 과정을 자신의 경력을 통해 경험합니다. 그럼 그 에너지는 어디로 간다? 우리가 스스로 돌보지 않고 배터리를 충전하지 않고 마음과 몸을 정화한다면이 에너지가 우리 안에 갇힐 수 있습니다.
그래서 임상의 소모는 무엇입니까? 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 따르면, 그것은 정서적 고갈, 개인화 (즉, 냉소주의), 개인적인 성취감 감소, 업무 성취의 상실 및 효율성 감소의 조합입니다.
왜 우리는이 문제에 대해 더 많은 것을 듣지 못합니까? 임상의는 증상을 인식하지 못하거나 자신의 감정을 부정하거나, 문제를 해결할 여력이 없다고 생각하거나, 다른 의견을 두려워하거나, 직장의 감정을 고려하거나, 직장을 잃을 까봐 두려워 할 수도 있습니다. 그들은 완벽 주의자 또는 일 중독적인 성격을 가질 수 있거나이 상태를 해결하기위한 다른 장벽에 직면 할 수 있습니다. 임상가가 다른 사람을 인정하거나 알리는 것을 방지하는 생각과 신념 체계가있을 수 있습니다. “우리는 다른 사람들을 도울 수있는 훈련을 받았으며, 이제는 우리가 성취 한 일과 직업을 통해 열심히 일하게되었습니다. “. “더 많은 고객을 만나고 열심히 일하는 다른 임상의는 알고 있지만 괜찮은 것 같아서 왜 힘들지?” “직접 치료를해야하기 때문에 사람들을 신경 쓰지 않아도됩니다.”
진실은 다른 사람들보다 더 많이 다루고, 더 큰 사건을보고, 더 급한 고객과 일하고, 더 긴 시간을 일할 수있는 임상의가 있다는 것입니다. 우리가 더 많이 용인하고 관리 할 수있는 시간이있을 수도 있습니다. 강도보다 더 강합니다. 우리는 모두 개인이며 개인적인 한계가 무엇인지 또는 변화하고 있는지 정직하게 생각해야합니다. 그러나 우리는 또한 직장 문화가 소모되어 직원을 과도하게 걱정하고 자기 관리를 권장한다는 점을 염두에 두어야합니다. 나는이 모든 요소를 알고있는 몇 가지 환경에서 가장 최근에 일하게되어 축복을 받았다. 그러나 이전에 직장이나 개인의 한계를 신경 쓰지 않는 직장도 여러 번 경험 했으므로 직장을 그만 두었습니다. 이 임상 소진 및 화상 진압 예방을 진지하게 받아 들여야하며 비즈니스가 소진 수준에 대해 고려하고 관심을 기울이지 않으면 다른 곳에서 일할 시간이 필요할 수 있습니다. 결과는 임상의 정신 건강 문제, 안전 문제, 임상의 재발, 고객을위한 간병 품질 저하, 일과 삶의 균형 부족, 고객의 문제에 대한 집착과 전반적인 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
특히 알코올이나 마약 중독에서 회복 된 개인이 중독 문제를 중심으로 자신의 개인적이고 전문적인 삶을 돌아 다니는 것을 목격했습니다. 그 결과 일과 삶의 균형이 떨어졌습니다. 그들은 또한 과다 복용, 사망, 재발, 자해, 회복 관련 옵션 이외의자가 치료 대안의 부족에 관한 주제로 무감각 해집니다.
위에서 설명한 내용을 확인하는 경우 다음과 같은 방법으로 소진 문제를 방지하거나 해결할 수있는 방법을 제시합니다.
정직하게 또는 감독 할 수있는 임상의 지원 네트워크를 만드십시오.
· 집에서 일할 때와 일할 때 현재 스트레스 수준에 대해 직접 확인하십시오.
· 자기 관리 시간을 마련하여 배터리를 “충전”하십시오.
· 요가, 명상 등과 같은 “에너지 비우기”및 “정신 지우기”활동을 찾으십시오.
· 격렬한 작업의 균형을 유지하기 위해 “벙어리 다운”하고 TV, 영화, 잡지, 책을 읽거나 보지 마십시오.
· 너 자신을 돌봐라! (건강한 영양, 적절한 수면, 운동 등)
· 업무 집중을 변경하거나 직접 치료를 다른 업무 책임과 통합하십시오.
· 자신과 사랑하는 사람에게 정직하게 느끼는 방법
· “재미있는”활동을 일정에 추가하십시오.
· 몇 시간 후에 집에서하는 일에 대한 제한 설정
· 작업 변경
· 일을 끝낸 후 사건에 대해 토론하거나 생각하는 시간을 제한하십시오.
· 가능한 경우 통화 시간 제한
· 신경계를 진정시키기 위해 “기술이 필요없는”시간을 따로 두십시오.
· 직접적인 치료로 더 적은 시간을 일하고 “더 가벼운”직업으로 몇 시간을 추가하는 것을 고려하십시오.
· 치료법에 가라.
· 급성 및 낮은 시력 예와의 균형 조정
· 직접 관리가 적은 관리 역할로 이동하십시오.
· 감독 또는 치료에서의 역전환 문제 해결
친절하게 느끼고 기분을 받아들이십시오.
· 너 혼자가 아니라는 걸 알아라 !!
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