“아이들이 결코 당신 말을 듣지 않는다고 걱정하지 마십시오. 그들은 항상 당신을 지켜보고 있습니다. ”
– 로베르 플럼
많은 사람들이 육아가 어떻게 변했는지 놀라움을 금치 못합니다. 어떤 사람들은 그것이 어떻게 손을 많이 뻗치고 어린이 중심적으로되어 가고 있는지 조롱합니다. “우리는 60 년대 야생견처럼 자랐다.”Jerry Seinfeld는 최근 일어났던 일상에서 농담을했다. “헬멧, 안전 벨트, 구속이 없습니다. 아무 것도 멈추지 않고 방금 날아갔습니다. 나는 100 % 설탕을 먹거나 공기를 먹고있었습니다. “오늘날 우리는 우리가 어떻게 부모가되고 싶은지 생각하기 위해 시간을 보냅니다. 우리는 책을 읽습니다. 우리는 계획을 세운다. 우리의 참여로 인해 “헬리콥터 부모”와 “호랑이 엄마”라는 용어가 생겨났습니다.
저는 과잉 양육의 단점에 대해 썼지 만, 저는 아이들을 처음부터 별개의 사람들로 평가하고 자기 반성을 사용하여 더 나은 부모가되는 것을 믿는 신념을 갖고 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리가이 신념을 행동에 적용하는 것은 교과서 형태의 “훌륭한”양육의 움직임을 통해 실제로 아이들을 더 행복하고 행복하게 만드는 세상을 만드는 방법을 모델링하는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 즉, 우리가 중요하다고 생각하는 것이 반드시 우리 아이들에게 가장 큰 영향을 미치는 것은 아닙니다.
타의 추종을 불허하는 기쁨을 오래 가질 수는 있지만 자녀를 양육하는 것은 울퉁불퉁 한 길입니다. 긴장과 불확실성의 불가피한 순간에, 우리 중 많은 사람들은 옳은 말을하는 것을 걱정합니다. 그러나 우리의 말은 그다지 중요하지 않습니다. 우리 아이들은 주변에서 일어나는 일들을 엄청나게 흡수합니다. 그들의 주된 관심사는 종종 우리에게 있습니다. 이것은 특히 안전, 보안 및 생존을 위해 우리를 바라 보는 초기에 사실입니다. 부모로서, 우리는 아이들이 세상을 탐험하기 위해 여행 할 수있는 토대를 제공합니다. 그들은 우리에게 언어와 의미를 이해할 것을 요구합니다. 우리의 조기 영향은 자신과 타인 그리고 세상에 대한 감각을 키워줍니다. 그것이 우리가 중요한 모델이되는 이유입니다.
예리한 관찰자로서 우리 아이들은 다른 사람들에 대한 우리의 행동뿐만 아니라 우리 자신을 어떻게 대하는가를 알아 차립니다. 여기에는 우리가 파트너와 이야기하는 긴장감, 집안의 지저분한 상태에서 표현하는 혐오감, 아침에 준비하지 못한 조급함, 거울을 들여다 볼 때의 비참한 표현, 또는 우리가 우리 자신에 대해하는 비판적 발언 아이들은 우리가 그들을 대하는 방식에 특히주의를 기울입니다. 예를 들어, 우리가 존재하고 그들이 우리와 상호 작용할 때 또는 우리가 혼란스럽고 쉽게 짜증을내는 경우. 또한 모든 인간처럼, 우리 아이들은 위험에 대해 경계하고, 음성을 들으며, 우리가 목소리를 높이거나 분노를 퍼붓는 때와 같이 유선으로 연결됩니다.
우리의 행동이 우리 아이들에게 미치는 영향이 얼마나 중요한지를 상기시켜주는 것은 우리로 하여금 우리가 엉망이된다는 압박감이나 걱정을 느끼게 할 수 있지만, 실제로는 동기 부여와 능력을 느끼도록 도와야합니다. 어느 시점에서 우리는 우리 아이들에게 깊은 긍정적 인 방식으로 영향을 미칠 수 있으며, 그러한 추구는 우리가 부모로서의 행동 방식보다 사람으로 발전하는 방식과 더 관련이있을 수 있습니다. 여기에 우리 자신을 위해 일하는 5 가지 주요 방법이 우리 아이들에게 유익 할 수 있습니다.
1. 보여줘, 말하지 마. 부모로서 우리는 종종 우리 아이들이 우리를 지켜보고 있다는 것을 잊어 버립니다. 우리가 어떻게 대하는 지에 대해 염려 할 지 모르지만, 우리는 다른 일을하거나 다른 사람들과 관련되어있을 때 관심을 기울이지 않는다고 가정합니다. 아이들은 행동을 모델링합니다. 아이들이 멋지다고 말하고, 침착하고, 참을성 있고 존경심을 표하는 것이 더 쉬울 수도 있지만, 우리가 이러한 일을하는 것을 보는 것이 더 낫습니다.
우리는 말하는 것뿐만 아니라 표현과 말투로 다른 사람들에게 친절을 베풀 수 있습니다. 우리는 다른 사람의 내부 세계를 이해하고 자신의 경험에 대해 동정하는 시간을내어 공감을 모델링 할 수 있습니다. 우리는 스트레스에 직면하여 침착하고 일상 생활 속에서 인내심을 보여줄 수 있습니다. 우리의 자녀가 자라서 의미있는 우정과 사랑의 관계를 경험하게하려면, 우리는 친구들에게 따뜻함을 표현하고, 우리 아이들이있을 때 우리의 파트너와 사랑스러운 행동을 취해야합니다. 물론, 우리의 목표는 우리 아이들을이 같은 특성으로 대하는 것입니다. 그렇지만 그렇게함으로써 우리의 행동이 우리의 말보다 더 크게 말함을 기억하는 것이 도움이됩니다.
2. 감정을 탐색하십시오. 우리 아이들은 항상 우리가 기대하지 않는 감정을 유발합니다. 이러한 감정의 일부는 기본적인 인간 반응입니다. 우리 유아가 식료품 가게에 적합하지 않을 때 당혹 스러울 수 있습니다. 우리 아기가 잠들지 않을 때, 우리는 좌절감을 느낄 것입니다. 십대 자녀가 위험을 감수하면 두려워 질 수 있습니다. 그러나 스트레스의시기에 발생하는 우리의 더 강렬하고 감동적인 감정의 일부는 현재보다 과거와 관련이 있습니다. 우리 아이의 두려움은 우리가 아이들처럼 느낀 두려움을 다시 불러 일으킬 수 있습니다. 그들의 외침은 우리 자신의 조난과 공명 할 수 있습니다.
부모로서 우리는 냉담을 유지하고 우리의 반응을 숨기려고 노력할 수도 있고, 우리가 후회하는 방식으로 사람들을 유출시킬 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 우리의 내적 감정 상태는 종종 구두 또는 비 구두로 표시됩니다. 우리의 표현, 미세 표현, 음성의 톤 및 신체 언어는 우리 아이들에게 메시지를 보냅니다. 따라서 우리가 우리의 반응을 인정하고, 반영하고, 이해하지 않으면, 우리는 우리가 알지 못하는 온갖 종류의 방법으로 우리 아이들에게 영향을 미칠 것입니다. 우리가 해결하지 않고 우리의 감정을 다룰 수있는 건강하고 정직하며 적응력있는 방법을 찾으면 우리는 그 감정을 다룰 것입니다. 또한 우리는 감정을 다루는 방법을 아이들에게 가르쳐주지 못합니다.
우리가 부모가 될 때, 우리는 다양한 감정을 경험하며, 그들 중 일부는 우리에게 받아 들여지지 않을 수도 있습니다. 일부는 압도적으로 느낄 수 있습니다. 바람직하지 않거나 불합리한 감정이 생길 때, 우리는 호기심을 느끼고 개방적이어야하며 자신에 대해 비판적이어야합니다. 우리 자신을 때리는 것이 우리를 더 나은 부모로 만드는 것은 아닙니다. 우리는 우리 아이들을 가르치기 위해 열심히 노력하는 교훈을 기억해야합니다. “모든 감정을 받아 들일 수 있습니다. 우리는 우리의 감정을 통제 할 수는 없지만 우리의 행동을 통제 할 수는 있습니다. “우리가 우리 아이들과 상호 작용할 때, 우리는 몇 번의 호흡과 진정한 자비의 포용으로 우리를 혼란스럽게하는 기분을 만회함으로써 침착하게 행동 할 수 있습니다.
어른으로서, 우리는 쇼를 실행하거나 묻어 버리고 존재를 부인하는 것보다는 발생하는 감정을 다루는 건강한 방법을 찾아야합니다. 우리가 어려운 감정의 맹공격으로 고투하는 경우, 우리는 친구, 파트너, 또는 치료사와 공개적이고 솔직하게 이야기하는 안도감을 느낄 수 있습니다. 우리는 아이들 주위에 환경을 조성하기 시작하여 우리가 느끼는 것이 받아 들일 수 있고 격려되는 것을 말합니다. 우리가 우리 아이들과 씨름하고있는 감정을 숨기기 위해 본능에 대항 할 수 있습니다. 대신, 우리는 나이에 맞는 방식으로 의사 소통을하는 동안 우리가 느끼는 것에 대해 그들과 함께 진실 할 수 있습니다. 우리의 목표는 우리 자녀들에게 분열되거나 짐을 지우거나 죄책감이나 책임을 선동하는 것이 아니라 감정에 대해 말하는 것이 그들을 해결하고 회복력을 키울 수있는 방법임을 보여주기위한 것입니다. 우리의 감정을 명명하는 것은 아이들에게 똑같이하도록 가르치고, 우리 (그리고 우리)는 이해하고 차분하게 느끼도록 도와줍니다.
3. 자신에 대해 느끼는 방식을 변경하십시오. 우리는 매일 아이들을 사랑한다고 말하면서 아이들의 자존심을기를 수 있지만, 우리가 어린 시절을 자신을 미워하는 데 소비하면 메시징이 끝납니다. 우리가 스스로를 비판하는 비판적 방식, 우리가 스스로를 다루는 불친절한 태도, 그리고 우리가 말하는 비참한 태도는 우리 아이의 자기 인식에 심각한 영향을 미칩니다.
우리가 우리 아이들이 자신에 대해 기분 좋게 느끼도록 돕고 싶다면 우리는 우리 자신의 “비판적 내면의 목소리“를 정복해야합니다.이 파괴적인 사고 과정은 우리가 내면화 한 부정적인 경험과 태도로 만들어졌습니다.
우리가 사랑하는 사람들을 조정하고 우리의 비천한 내면의 목소리가 우리에게 말하는 것에 더 많은 관심을 기울일 때, 우리는 자기 제한적이거나, 자기 파괴적이거나, 다른 사람들에게 상처를 줄 수있는 행동에 참여할 가능성이 더 큽니다. 우리의 내부 평론가에게 도전하는 것은 스스로를 구축하거나 우리의 자아를 팽창시키는 것이 아니라 자신에 대한 친절하고 자비로운 태도를 유지하는 것입니다. 아무도 완벽하지 않으며 우리 모두 투쟁합니다. 우리 아이들은 우리가 전시하는 자기 차별의 정도에서 큰 도움을받을 것이며, 자신에 대한 입장을 내재화하고 다른 사람들에게이 접근법을 확장 할 것입니다.
4. 과거를 이해하십시오. 첨부 파일 조사에 따르면 우리가 아이들과 형성하는 애착 관계의 가장 큰 예측 인자는 우리가 얼마나 잘 만들어 냈고 우리 자신의 과거의 고통을 얼마나 잘 느꼈는지를 보여줍니다. 다니엘 시겔 (Daniel Siegel) 박사와 저는 과거의 미해결 문제를 파악하고 해결할 수 있도록 온라인 과정 인 “당신의 삶에 대한 생각 만들기 (Making Sense of Your Life)”를 만들었습니다. 많은 부분에서 우리는 연구를 통해 부모가이 일을 할 수있는 미래 세대에게 얼마나 소중한 지 알 수 있습니다. 우리가 우리의 이야기를 더 잘 이해할수록 우리는 자녀에게 적응하고 파열이 일어 났을 때 그것을 고칠 수있게 될 것입니다.
우리는 자신을 더 잘 알게되고 부모로서 어려운, 부적절한 과잉 반응의 원인을 이해할 수 있습니다. 우리는 그들에 의해 다스리기보다는 흔들리는 느낌을 이해할 수 있습니다. 우리는 우리의 중요한 내면의 목소리에 그것이 어디에서 왔는지 인식하고 우리가 누구이며 어떻게 행동해야하는지에 대한 거짓 메시지를 거부함으로써 도전 할 수 있습니다. 마지막으로, 우리가 과거의 파괴적인 겹쳐 짐을 껍질을 벗기면, 우리는 현재의 삶과 관계에서 우리의 행동을보다 강건하고 평온하며 돌보아 줄 수 있습니다.
5. 당신에게 불을 붙이는 것을 추구하십시오. 마지막으로, 우리가 행복하고 성취 된 자녀를 키우고 자한다면, 우리는 행복하고 행복해야합니다. 우리가 양육에만 전념하고 다른면과의 접촉을 잃을 때, 우리는 우리 아이들이 우리를 생기 있고 독특한 인물로 알게하지 않습니다. 아이들을 양육하는 데는 많은 시간과 노력이 필요하지만, 우리에게 중요한 다른 것들을 포기하고 삶의 의미를 부여하는 것은 핑계 거리가되어서는 안됩니다. 우리 아이들은 친구들과 웃고, 낭만적 인 파트너와 가깝고 친절하며, 관심사를 추구하고, 조명하고, 세상에서 가치있는 것을 감상하는 것을 볼 필요가 있습니다. 우리가이 열정으로 우리의 삶에 접근 할 때, 우리는 우리 아이들이 똑같이 할 수있는 길을 창조합니다.
이러한 각각의 단계에서와 마찬가지로 우리가 스스로하는 일은 우리 아이들이 우리의 똑같은 관심사를 선택하거나 정확한 발자취를 따라 가지 못하게합니다. 그러나 우리가 제공하는 것은 의미의 삶을 창조하는 모델입니다. 부모로서, 우리는 자녀가 고유 한 경로로 위험을 감수 할 수있는 안전한 기반을 제공하지만, 그 기반이되기 위해서는 우리 자신 안에서 견고하고 안전해야합니다.
