외상 치료에서 안전과자가 관리 증진

폭력, 자연 재해, 전쟁 및 학대의 희생자를위한 도움이 있습니다.

외상을 입었을 때 도움이됩니다.

출처 : Wikimedia Commons / Jiri Hodan

옥스퍼드 영어 사전은 2018 년을 “독성”으로 분류했지만, 우리가 목격 한 비참한 사건의 숫자가 주어지면 “외상”으로 정의 될 수도 있습니다. 이와 같이 명확한 산문과 상세한 사례에 도움을주는 새로운 안내서는 문학에 대한 환영의 추가.

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조기 회복의 그룹 외상 치료법 읽기 : 안전과 자기 관리 증진 (Guilford Press, 2018 년 11 월), 장기적인 영향을 미칠 수있는 정서적 투쟁의 현실을 더 잘 이해하게됩니다. 이것이 그룹 모델의 치료 지침이지만 건강 전문가, 사회 복지사, 학계, 학교 교사 또는 심지어 가족 구성원도 공감할 수있는 상황을 보게됩니다. 시나리오를 통해 독서를하면 스트레스를받는 사람들을 더 잘 이해할 수 있습니다. 저자 인 Judith Lewis Herman, MD, Diya Kallivayalil, Ph.D. 폭력 피해자 희생자 프로그램 (VOV)의 회원은이 분야에서 30 년의 역사를 가지고 있습니다.

이 프로그램은 하버드 의대의 교육 병원 인 캠브리지 병원에서 시작되었습니다. 그것은 가난한 사람들을 돌보는 임무를 가진 안전망이었습니다. 허먼 박사는 인터뷰에서 말했다 :

“외상을 입은 것은 개인의 기본적인 신뢰감을 침해하는 것입니다. 다른 사람들, 그녀 주변의 세상, 신권 또는 더 높은 권력, 그리고 자신을 침해하는 것입니다 … 외상 생존자들은 종종 자신을 믿을 수도 있다고 느끼지 않습니다.

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“외상 적 사건에서 살아남은 사람들은 대개 혼자 힘으로 느끼는 경우가 많습니다. 그녀의 첫 친목회에서 강간당한 신입생이나 IED에서 죽은 가장 친한 친구를 보는 이라크의 베테랑을 생각해보십시오. 유랑 생존자들은 종종 일어난 일을 공개하면 아무도 자신을 믿지 않을 것이라고 두려워합니다. 재향 군인들은 전쟁에서 돌아와 종종 민간인들이 그들이 무엇을했는지 이해할 수 없다고 생각합니다. 외상 생존자는 종종 자신을 비난하고 자신의 행동에 대해 부끄러워하거나 죄책감을 느낍니다. 격리, 부끄러움 및 자기 비난은 외상 후 스트레스의 증상을 악화시키고 생존자를 약물 남용, 자해 및 자살의 자기 파괴적인 길로 인도 할 수 있습니다.

“자발적인 그룹과 치료 그룹 인 잘 운영되는 그룹이 외상 생존자를 회복시키는 데 매우 중요하기 때문에 이러한 이유 때문입니다. 생존자들이 비슷한 공포를 경험 한 다른 사람들과 만났을 때 그들은 더 이상 홀로 느끼지 않으며 다른 그룹 구성원을 가혹하게 판단하지 않는다는 사실을 알게 될 때 그들은 또한 자신에 대해 덜 가혹하게 비판적으로 느껴질 수 있습니다. 그룹이 소중히 여기는 그들은 자신을 소중하게 여기며 자신을 잘 돌볼 가치가 있다고 생각합니다.

“외상을 입은 어린이와 성인 모두 경험의 의미를 만드는 방법을 찾고자합니다. 이것은 종종 ‘이 일을하기 위해 내가 무엇을 했습니까?’ 자신이나 자신을 탓하면서이 질문에 답하는 생존자는 자존심에 오래 손상을 줄 수 있습니다. ”

그룹의 상황에서 전문적인 도움을 받거나 다른 사람들과 연결하는 것은 고립감을 없애줍니다. 또한, 수치심, 자기 비난 및 불량감을 상쇄하고 감소시킬 수 있습니다. 부끄러움이 배제와 고립에 기여하는 반면, 그룹의 사람들은 포함을 찾습니다.

이 책은 외상 후 스트레스 반응, 안전과 자기 관리, 신뢰, 기억, 수치심과 자기 계발, 동정심, 자아상 / 신체 이미지, 분노, 관계와 연결을 포함한 구조와 내용 세션을 개략적으로 설명합니다. 모든 섹션에서 지도자들이 회원들에게이 주제를 탐구하도록 격려하는 단서가 있습니다. 그룹 회원들의 의견은 많은 사람들이 관련 될 수있는 현실적인 음색을 묘사합니다.

여기에 한 그룹 회원이 한 말로 생생한 스트레스 그림을 그립니다.

“당신이 불을 통해 운전을 그림 할 수 있다면 그것은 일 년 동안 저였습니다. 내가 할 수만 있다면 온 세상이 내가했던 것처럼 다치게하고 싶었다. 나는 세상에 불을 질렀을 것이다. 그런데 그것은 내가 깨어나처럼되고, 나는 끔찍하기 때문에 나를 더욱 화나게 만들 것이다. ”

허만 박사는 말합니다.

“외상을 입은 사람들은 과거에 경험 한 결과로 일상 생활에서 위험하다고 느끼기 쉽습니다. 생존자들이 대처하기 위해 사용하는 행동 중 일부는 다음과 같습니다 : 회피, 다른 사람에게 달라 붙기, 위험 섭취, 자해, 술 및 / 또는 마약 사용, 섭식 장애는 당혹 스러움의 근원으로 발전 할 수 있습니다. 또는 이것들은 두려움, 무감각, 해리 및 폭발적인 분노를 포함하는 정서적 반응을 유발할 수 있습니다. ”

그렇다면 해결책은 무엇입니까? 본질적으로 그것은 마음을 편안하게하고 맑게하는 데 도움이되는 건강한 대처 전략을 찾는 데 있습니다. 이것은 회복의 중요한 부분입니다. 이것들이보다 확실하게 확립됨에 따라, 과거의 외상 경험에 관한 이야기는 안전한 페이스에서 시작될 수 있습니다.

저작권 2019 리타 왓슨