아이들은 기분이 좋기를 원합니다. 우리 모두와 마찬가지로 그것은 삶의 사실입니다. 그러나 아이가되는 것은 반드시 쉽고 간단하지는 않습니다. 남학생과 여학생이 괴롭힘을 당하고 시험에 응시하지 않고 스포츠 팀에게 마지막으로 고르러옵니다. 그러나 이러한 어려움에도 불구하고 – 심지어 아이들 때문에 – 아이들은 일상 생활에서의 경험을하면서 정서적으로 건강 해지는 법을 배울 수 있습니다.
심리학자 Paul Ekman은 “감정적으로 지능적이되는 법을 배우는 것은 우리의 책임입니다. 이것은 기술이고 쉽지 않고 자연이 우리에게주지 않았기 때문에 우리는 그것들을 배워야합니다. “그리고 바로 이것이 왜 아이들을 나중에 가르치는 것보다 나중에 가르치는 것입니다. 그들의 감정, 특히 도전적인 것들을 다루는 방법을 배우는 소년 소녀들은 감정적 인 지능을 개발할 수 있고보다 긍정적 인 삶의 경험으로 나아갈 수 있습니다.
감정적 건강이란 무엇인가?
본능적으로, 우리 모두는 정서적으로 건강에 해로운 행동이 어떤지 알고 있습니다. 예를 들면 비명을 지르고, 문을 쾅쾅 거리고, 엄마를 다시 키우며 다른 아이들을 괴롭히는 것과 같습니다. 그러나 정서적 인 건강은 어떻게 생겼습니까? 그것은 아이가 자신의 감정을 식별하는 법을 배우기 시작한 다음 건설적으로나 파괴적으로 표현합니다. 조쉬는 운동장에서 호르헤를 누르는 대신 분노 할 때 심호흡을하는 법을 배웁니다. 이것은 1 단계입니다.
물론 정서적 인 건강은 감정을 식별하고 표현하는 것으로부터 시작하여 건설적으로 시작하는 복잡한 주제입니다. 감정적으로 건강한 아이는 유연하고 정서적 건강의 사고 방식을 개발하고, 자신의 성격을 키우며, 정서적으로 어려움을 겪을 때도 똑똑한 선택을하는 법을 배우고 있습니다. 길은 반드시 부드럽지는 않지만 대부분의 아이들에게 가능합니다. 어린이 (그리고 예, 우리 성인)가 과정에서 개발하는 기술 중 일부는 자기 통제, 자기 인식 및 의사 결정 능력입니다.
저의 책 “정서적으로 건강한 아이” 에서 나는 아이들이 배워야 할 아이디어와 그들이 감정을 건설적으로 표현하기 시작하는 데 도움이되는 전략을 이야기합니다. 아이디어와 습관은 함께 아이를보다 긍정적 인 방향으로 움직이는 데 도움이됩니다.
정서적 건강을 모델링하는 방법
감정적 인 건강은 우리 삶 전반에 걸쳐 배우는 것입니다. 다르게 말해서, 점검 할 상자가 아니며 그 작업이 끝났습니다. 더 나은 감정으로 나아가고 도전적인 감정을보다 건설적으로 풀 수있는 방법을 끊임없이 배우고 있습니다. 그러나 우리는 바쁜 부모와 교사로서 긍정적 인 정서적 건강을 어떻게 모델링 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 아이디어입니다.
참고 문헌
힐리, 모린 (2018) 정서적으로 건강한 아이. Novato, CA : 새로운 세계 도서관.
