왜 우리는 소셜 미디어를 비방하고 그 이익을 무시하고 있습니까?

소셜 미디어는 우리가 잘 사용할 정도로 똑똑하다면 많은 도움이 될 수 있습니다.

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우리는 기술 공포증에 빠져 있습니다. 사회 기술은 현재 민주주의를 훼손하는 것에서 개인적인 관계를 파괴하는 것까지 일련의 죄에 대한 책임을지고 있습니다. 소셜 미디어가 문제가 될 수 있습니까? 전혀. 그러나 여기에는 결론이 있습니다. 멀리 가지 않을거야. 언덕을 달리는 것은 해결책이 아닙니다. 우리 각자가 기술이 할 수있는 것과 할 수없는 것에 대해 똑똑 해지고 그것을 잘 사용하는 방법을 찾아내는 것입니다.

소셜 미디어는 좋은 일을 많이 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 그것을 어떻게 사용 하느냐에 달려 있습니다. Ronnie Koenig이 NBCNews.com에 실린 기사에서 지적한 바와 같이, 여행을위한 것이 든 아니면 저녁 만찬을위한 것이 든 새로운 것을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 새로운 경험을하고 사고 패턴과 행동 옵션을 확장 할 수 있습니다. 새로운 경험은 새로운 기술을 제공합니다 (모르는 지역의 개조 된 농가를 찾는 것이 중요하지 않더라도). 그러면 자신감을 높일 수 있습니다. 이러한 유형의 경험은 긍정적 인 심리학자 Barbara Fredrickson (2004) 모델이 포착 한 긍정적 인 감정의 누적 효과의 일부입니다. 긍정적 감정의 확장 및 구축 이론은 긍정적 인 감정이 탄력성, 낙천주의, 자신감 및 복지 증진에 기여 함을 나타냅니다. (이것은 모든 점진적이며 중요한 순간이 아니라는 점을 명심하십시오.) 이러한 경험에서 증가 된 자기 효능감은 당신을 더욱 모험 적으로 만들 수 있습니다. 결국, 그것이 잘 진행 되었다면 긍정적 인 결과를 다시 얻을 가능성이 있다는 자신감이 높아졌습니다. 중요한 점은 긍정적 인 경험은 서로를 기반으로하며 실험실에있을 필요가 없다는 것입니다.

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소셜 미디어에서 부정적인 콘텐츠에 대해 많이 염려하지만 긍정적인 이미지 (미적 감각, 영감 또는 완전히 우스운 이야기)를 보면 긍정적 인 감정이 생겨 신경 보상 시스템이 작동하고 Fredrickson (2005)이 “생각 – 행동 레퍼토리”- 긍정적 인 감정은 새로운 아이디어에 대해 더 열어주고 창의력을 향상시킵니다. 따라서 긍정적 인 이미지를 통한 빠른 스크롤은 프로젝트에 매달려있을 때 좋은 휴식이 될 수 있습니다.

자신의 사진을 검토하고 과거의 좋은 물건에 초점을 맞추고 다른 사람들과 좋은 느낌을 나눌 때조차도 그 순간을 맛보고 경험에서 긍정적 인 감정을 증폭시킬 수 있습니다. 특히 이미지는인지 경로뿐만 아니라 감각과 감정적 인 반응을 유발할 수 있으므로 실제로 이벤트를 다시 경험할 수 있습니다.

소셜 미디어를 사용하면 텍스트, WhatsApp, Facebook 또는 Instagram을 통해 중요한 사람들과 연결될 수 있습니다. 친밀감 (즉, 친밀감, 성별이 아님)은 다른 사람들과의 연결 및 공유 순간을 느끼는 기능입니다. 소셜 미디어는 F2F 기회들 사이에 ‘접착제’를 제공 할 수 있습니다. 지리학이 문제가되는 경우, 사람이 직접 만날 때 존재 감각을 높이고 원활한 재 연결을 가능하게하여 거리 관계를보다 가깝게 유지하는 경우가 있습니다.

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소셜 미디어를 사용하면 관심사 또는 도전 과제를 공유하는 다른 사람들과 소통 할 수 있습니다. 인생의 어려움 (손실, 질병, 고난)을 정상화하고 대처 방법에 대한 아이디어를 줄 수 있습니다. 목표 공유는 동기 부여 (체중 감소, 피트니스, 금연 등의 행동 변화 목표)를 제공 할 수 있으며 언제든지 지원을 요청할 수있는 방법을 제공합니다. 동기가없는 경우 라하더라도 친구의 존재에 대한 감각을 가지고 있으며 자신이 이야기하는 것처럼 느낍니다.

소셜 미디어 또한 힘을 실어주고 있습니다. 수도꼭지를 변경하고, 누출을 막고, 로스트를 요리하고, 사이클 클리트를 설치하고, 방을 설계하고, 어린이 생일 파티를주고, 자동차의 오일을 바꾸고, 튤립을 심고 수천 가지의 다른 활동을 배우는 방법을 배울 수 있습니다. 누군가가 비디오에서 프로세스를 시연하는 것을 보아라. 그리고 필요한만큼 반복 할 수 있습니다. YouTube 동영상은 시각적 인 학습자 인 우리에게 놀라운 혜택입니다. YouTube 덕분에 방금 내 자동 고양이 상자의 마더 보드를 변경하여 WIFI를 사용하고 상자가 잼을 때 iPhone에 알립니다. 이것은 당신에게 큰 문제처럼 보일지 모르지만 그것은 내 고양이에게 달려 있습니다. 이런 유형의 정보가 이전에 얼마나 어려웠을 것인지, 얼마나 많은 소스를 탐색해야하는지, 그리고 여전히 시각적 데모가 없었는지 고려하십시오.

사회적인 비교는 나쁜 랩을 얻는다조차. 사회적 비교는 첫째, 모든 방향 (위, 아래, 옆으로)으로 나아 간다. 그것은 우리 자신의 상황 (아래쪽 – “나는 그것이 나쁘다고 생각했다”), 옆쪽 (정상화 행동 “나는 생각했다. 유일한 사람 “이라고 부른다) 또는 위로. 일반적인 관점에도 불구하고, 상향 지각이라 할지라도 자신이 통제 할 수없는 일이 아닌, 내가 통제 할 수있는 일을 변경하는 방법을 배우는 데 사용한다면 좋을 것입니다. 세레나 윌리엄스의 열심히 노력하고 배우기에 영감을받을 수 있습니다. 그. 그러나 신장이나 운동 능력을 그녀와 비교해 본다면 그녀의 키나 재능에 필적할만한 것이 없기 때문에 비교가 부족할 수 있습니다. 그러나이 느낌은 내가 비교할 대상에 대한인지 적 골라 내 선택을 통해 전적으로 통제 할 수 있습니다. 궁극적으로, 높이 물건 (또는 무엇이든)을 지나칠 수 없다면, “꺼짐”버튼이 완전히 제 컨트롤에 있습니다.

소셜 미디어는 긍정적 인면이 많습니다. 모든 소셜 미디어 사용자에 대한 나의 충고는 미디어 문해력 책에서 직접 나온 것입니다. 현명한 사용자가 되십시오. 그 선택이 당신 것임을 결코 잊지 마십시오.

1) 각 앱 및 플랫폼 설정에 대해 알아보고 사용하려는 “무료”서비스에 대해 귀하가 제공하는 정보 (예 : 데이터 및 개인 정보)를 알고 있어야합니다.

2) 감정, 관계 및 삶에 대한 귀하의 선택 (주의 사항)과 귀하의 사용 결과를 알고 있어야합니다.

3) 사용이 긍정적이면, 그것을하고 그것에 대해 걱정하지 마라. 음수이면 변경하십시오.

4) 균형과 평온을 회복시킬 수있는 많은 도구가 있다는 것을 기억하십시오 : 따라하기를 멈추거나, 링크를 끊거나, 친구가되거나, 제한을 설정하십시오. 당신은 힘이 있습니다.

마지막 단어 : 소셜 미디어 및 인터넷 사용과 관련하여 “중독“이라는 용어가 과용됩니다. 남용과 중독에는 큰 차이가 있습니다. 중독은 매우 특정한 진단 기준을 가진 임상 용어입니다. 그러나 경계를 설정할 수 없다고 느끼고 소셜 미디어에서 온라인 도박에 이르기까지 무엇이든 사용하면 부정적으로 삶에 영향을 미치기 때문에 적절한 진단을 위해 전문적이고 전문적인 도움을 구하십시오.

참고 문헌

Fredrickson, BL (2004). 긍정적 감정의 확장 및 구축 이론. 필. Trans. Royal Society London, 359, 1367-1377.

Fredrickson, BL (2005). 긍정적 인 감정은주의 및 생각 – 행동 레퍼토리의 범위를 넓힌다. 인지와 감정, 19 (3), 313-332.