영양, 죄책감, 비만 및 어린이

음식 죄를 범하지 마라.

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National Nutrition Month를 기려, Nutrition, 당신이 끔찍한 운전자이기 때문에 뒷좌석에서 타기 시작했을 때가되었습니다. 나는 네가 잘되는 것을 안다.하지만 네가 나타날 때마다 우리는 길을 떠난다.

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영양, 우리가 건강한 식생활을하도록 우리를 조종하려고한다는 것을 알고 있지만 실제로는 “나쁜”물건을 더 매력적으로 만듭니다. 그리고 우리는 죄책감을 느낍니다. 네 잘못이 아니야. 그것은 우리가 먹는 것이 약 같은 것이라고 생각하게 만든 것입니다. 당신은 이것을 직접하지는 않지만, 당신을 사랑하는 모든 사람들은 우리에게 올바른 양의 비타민 등을 먹도록 상기시켜줍니다. 영양, 당신은 과자에 대한 우리의 사랑을 지하로 몰고갑니다. 그리고 우리는 죄책감을 느낍니다.

좋습니다. 죄책감이 느껴진다면 손을 들어주세요. 좋아, 나는 그것이 모두 다!

그 유죄의 기쁨은 어디에서 왔습니까? 어떻게 알았어? 내 말은, 너는 언제나 유죄의 쾌락을 누리지 않았다고. 위로 처음에는, 당신은 방금 즐거움을 가졌습니다. 그럼 죄책감은 어디서 왔어? 아이에게 같은 음식 죄책감을 전달하고 싶지 않다면,이 일을 따로 선택할 시간이 필요합니다.

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미국 문화에서 죄책감은 영양에 대한 집착과 과자와의 사랑 / 증오 관계의 결합에서 비롯됩니다. 그리고 우리는이 이중성을 우리 아이들에게 전합니다.

이것은 공명해야합니다. 어디에서나 건강과 건강에 관한 이야기가 있습니다. 동시에, 우리는 ooey-gooey 취급에 사로 잡혀 있습니다. 그냥 온라인에 가라. 사람들은 실제로 케이크, 쿠키에 침을 흘리고 있습니다 …

흠. 한편으로는 우리는 건강한 식습관에 관한 무균, 의학, 건강 기반 논의를하고 있습니다. 반면에 감미롭고 열정적 인 과자에 대한 흥분이 있습니다.

그러나 우리는 과자를 너무 많이 사랑하기 때문에, 그리고 우리가하지 말아야 할 것을 알고 있기 때문에, 우리가 탐닉 할 때 우리는 죄책감을 느끼게됩니다. 탐닉하는 말조차도 말하고 있습니다. 결과는 유죄입니다.

우리가 헛소리를 과도하게 통제 할 때 우리는 아이들에게 음식에 대한 죄책감을 가르칩니다. 아이들은 주위를 신뢰 할 수 없거나, 음식을 먹기 전에 진절머리 나 채식을해야한다면 좋은 생각입니다.

우리가 할로윈을 어떻게 찬양하는지 생각해보십시오. 당신이 할 수있는만큼 사탕 가져와! 그리고 우리는 그것을 악마 화합니다. 우리는 초과분을 버려야 할 것입니다! 우리는 생일 파티, 크리스마스, 정규 화요일 오후에 똑같은 일을합니다.

나는 아이들이 과자와 다과류 주위를 자유롭게 다니도록해야한다고 주장하지는 않습니다. 저는 아이들에게 음식과 음식에 대해 가르치고있는 것에 대해 생각할 때라고 말하고 있습니다. 운전석에 습관을 돌려야 할 때입니다.

하버드 공중 보건 대학은 현재 아동 비만의 추세가 계속된다면 35 세 이상 아동의 57 % 이상이 비만을 앓을 것으로 추산하고 있습니다.

비만을 운전하는 한 가지는 건강 식품이 맛이 좋지 않고 맛이 좋지 않은 음식이 맛이 좋다는 믿음입니다.

• 정크 푸드 섭취는 지하에서 이루어집니다.
• 사람들은 너무 많은 칼로리를 소비하는 건강 식품 과 정크 푸드를 먹습니다.
• 식사가 영양 영역이되고 간식은 과자 및 대접에 의해 지배되는 자유 다.

그래서 여기에 해결책이 있습니다. 건강에 좋은 음식 을 즐겁게 만들어서 싸우는 기회를 주십시오 . 이렇게하려면 맛있는 방법으로 건강식을 준비해야합니다. 김을 잊어 버려. 노련한 채소는 아이들에게 더 맛있습니다. 연구 (놀랍지 않게도)가 보여줍니다.

건강에 좋은 음식이 즐거울 때 정크 푸드와 더 효과적으로 경쟁 할 수 있습니다. 그런 다음 즐거움이, 음, 즐겁다는 것을 우리 아이들에게 가르쳐 봅시다. 죄책감을 느낄 이유가 없습니다.

이 전략은 부모 / 자녀 통제 투쟁의 대부분을 제거 할뿐만 아니라 아이들의 쾌락을 유지하면서 죄책감으로부터 어린이를 보호합니다. 죄책감이 덜하고 즐거움을 즐겼 으면 좋겠습니까? 나도 알아.

~ 대화를 영양에서 습관으로 바꾼다. ~

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