저녁 식사를 할 때 당신은 무엇을 식탁에 가져 가고 있습니까?

음식 주위에있는 우리의 육성과 ‘테이프 루프’는 우리 아이들의 식습관에 영향을줍니다.

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‘저녁을 먹을 때 테이블에 무엇을 가져 오나요?’라는 질문을 할 때 실제로 음식에 대해 이야기하지 않습니다. 우리가 아이들이 좋은 식습관을 개발하고 건강하게 먹을 수있게 돕기를 원할 때 너무 자주 음식 자체에 집중하고 우리가 식탁에 가져 오는 ‘식 태도’에 대해 생각하지 않습니다.

이러한 태도는 내가 우리 자신의 “테이프 루프 (tape loops)”라고 부르는 것입니다. 그것들은 우리가 어떻게 식량 주위에서 자랐는지, 그리고 / 또는 어떻게 우리가 저녁 식탁 주위에서 자란 방식 중 일부를 거부했는지에 근거합니다.

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그 이유는 이것이 중요한 이유는 자녀에게 먹이를주고있을 때 ‘봉사하는 것’에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

예 : 저는 엄마가 저에게 와서 말했습니다 : “나는 음식보다 섹스에 관해서 아이와 이야기하기가 더 쉬웠다.”라고 말했다. 그녀의 7 살짜리 아기는 몸무게가 늘어나고 있었고 의사는 엄마에게 그 아이가 그의 체중. 그녀는 자신이 무엇을, 언제, 얼마만큼, 언제 식사를하고 있는지에 관해 논평하고있는 ‘과잉 관여 (over-involveed)’엄마라고 부르는 것에 의해 자랐다. 결과적으로,이 엄마는 그녀가 아이들에게 똑같이하지 않을 것이라고 맹세했습니다.

이제 그녀는 무엇을해야할지 몰랐습니다! 그녀는 상관하지 않았기 때문에가 아니라, 항상 그녀의 아이들의 음식을 통제하고 논평함으로써 그녀의 엄마가 한 일을 결코하지 않을 것이라고 맹세했기 때문에. 그것은 그녀의 가장 오래되고, 상대적으로 얇고, 쉽게 조절할 수있는 아이와 함께 일했지만 그녀의 두번째 아이는 함께하지 않았습니다. 그는 ‘식도락가’였습니다. 그는 먹는 것에 관한 모든 것을 좋아했고, 발달 된 입맛을 가지고 있었고 심지어 세 번 먹은 후에도 멈추기를 좋아하지 않았습니다. 그녀는 엄마가 그녀와 함께했던 것처럼 행동하고 싶지 않았다고 마비 된 느낌을 받았습니다! 그녀는 미숙 한 상태로 끝났으며, 그녀는 아이가 입안에서 “파티가 끝나고”두뇌가 필요하고 싶다는 말을 멈추게 할 수있는 도구를 배우는 것을 도울 수 없었다. 더! 더”

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또 다른 예 : 엄마가 나에게 올 때 그녀의 10 살 먹은 무게와 그녀의 의사가 말했다 : “그녀는 충분한 과일과 야채를 받고 있습니까? 당신은 과자를 잘라내기를 원할지도 모른다. “그녀와 남편이 먹고 집에서 먹는 모든 음식은 완벽하게 처리되지 않은 건강 식품이며, 과자 나 정크가 전혀 없기 때문에 그녀는 거의 쓰러졌다. 그녀에게 알려지지 않았지만, 그녀의 아이는 친구들의 도시락에서 간식을 먹고 있었고, 그녀는 ‘정크 푸드’에 관한 규칙으로이 행동을 어떻게 처리해야할지 몰랐다. 그들의 부모는 모두 체중과 중독으로 고생했기 때문에 그녀와 남편은 모두 운동 능력이 좋고 ‘깨끗한 것’만을 선택했습니다. 그것은 그들에게 효과적 이었지만,이 표준은 가정 밖에서 일상 생활의 일부분이었던 다른 음식을 관리 할 수있는 도구로 아이들을 돕지 못했습니다. 나는이 범주를 비현실적인 표준이라고 부른다.

마지막으로, 아빠가 자녀와 함께 도움을 청하기 위해 나에게 와서 그는 지나치게 관여하는 부모라고 부르는 것으로 밝혀졌습니다. 그의 아이는 매우 까다 롭고 최소한의 먹는 사람이었고, 그는 오래된 “중국의 굶주린 아이들”과 함께 키웠다. 그 자신은 작은 먹는 사람 이었지만 “클린 플레이트 클럽”의 회원이되었습니다. 이것은 어느 정도 그를 위해 일했지만 (그의 체중에 고심하고있었습니다), 그의 아이는 그것을 구입하지 않았습니다. 모든 식사는 전투 시간이되었고,이 부모는 그의 아이가 먹는 것보다 적은 양을 먹게하는 방법을 몰랐습니다. 그는 자신이 원했던 양을 먹게했다면 너무 쉽게 “쉬웠다”는 것과 그가 “헐렁하고 짓궂은 부모”인 것을 걱정했다.

이것은 과도하게 관련된 부모의 한 예입니다. (자녀가 과체중 일 때 과도하게 관여하는 부모와는 다릅니다.)이 전술의 위험 중 하나는 부주의하게 자녀를 강박적인 과잉 먹이가되도록 훈련시킬 수 있다는 것입니다. 당신은 기본적으로 당신이 알고있는 메시지를 의사 소통하고 있습니다. 그런 다음 그들은 당신과 싸우거나 지나치게 준수하면서 신체 신호에 연결을 끊습니다. 그들이 삶의 식량을 관리하기 위해 필요한 신체 내부의 신호에 연결되어있는 데 도움을주는 사람도 없습니다.

자문 해보십시오 : 어떤 카테고리에 들어 맞습니까? 자신의 “테이프 루프”또는 현재의 태도에 영향을 미치는 먹는 역사와 당신이 식탁에 가져온 것은 어떨까요? 나는 당신이 준비하는 음식만큼이나 모양이 틀리며 자녀들과 그들의 식습관을 발전시키는 데 중대한 영향을 미칠 것이라고 약속 할 수 있습니다.