심리학 세계

Articles of 번 아웃

부모의 소진에 대처하는 방법

새로운 연구는 부모들 사이의 소진의 원인을 이해하고자합니다. 출처 : Tina Franklin / Flickr 모든 부모는 고갈 직전의 상태 또는 패배의 가장자리에 관련 될 수 있습니다. 그러나 어떤 부모가 잠 못 이루는 밤, 끊임없는 잔소리, 그리고 끝내 보일 수없는 보살핌을 다른 사람들보다 잘 주도록 허락하는 것은 무엇입니까? Frontiers in Psychology에 발표 된 새로운 연구는 학부모들의 소진에 […]

당신의 정신 건강을 당신의 일 위에 두는 5 가지 창조적 인 방법들

소진을 줄이고 최고의 삶을 사는 법. 당신의 경력 목표는 당신의 개인적인 욕망에 공명합니까? 비효율적이라고 생각하거나 직장에서 목적을 벗어 났습니까? 동료가 조작하거나 불쾌감을 느낍니까? 매일 같이 쉽지는 않습니다. 그러나 직장에서 너무나 많은 일을 허용하여 동기를 느끼지 못하거나 일이 의도적으로 느껴지지 않는 곳을 지나친다면 소진 될 수 있습니다. 번 아웃은 단지 당신의 직업에 지친 것이 아닙니다. 만성적 […]

너가 다 열광 할 때 너의 정신 건강을 보호 하십시요

왜 몇 가지 열정을 탐구하는 것이 흥미롭고 두려운 것일 수 있습니다. 출처 : Unsplash의 rawpixel 사진 나는 선택의 길로 정신 요법을 선택하기 시작한 이래로 나의 유일한 직업이 될 수 있으려면 오랜 시간이 걸릴 것이라는 것을 알고있었습니다. 그의 책 ” 치료의 선물” 에서 Irvin Yalom은 우리 모두에게 젊은 치료사에게 인생 교훈을줍니다. “정신 요법을 당신의 유일한 직업으로 […]

삶의 균형? 제어권을 되 찾는 방법

네 인생을 되찾기위한 8 가지 요령. 출처 : 알렉산드로 시모노프 / Shutterstock 앤은 직장에서 꽝 닫혔다. 실제로, 그녀는 항상 직장에서 부끄러워하지만, 지난 몇 주간은 점점 더 악화되었습니다. 결과적으로, 그녀의 남편과의 관계는 허리를 굽히거나 실제로 난로에서 벗어 났으며, 인내심을 갖고있는 동안 그는 끊임없는 중산주의로 좌절 한 느낌에 대해 소홀히하는 것에 대한 소음을 냈습니다. 그녀는 금요일 밤에 […]

당신은 당신의 감정에 의해 납치 당하고 있습니까?

리아 와이스와의 인터뷰. 출처 : iStock 마지막으로 직장에서 좌절, 두려움 또는 분노로 극복했다고 느꼈던 때는 언제입니까? 항상 시원하고 차분하게 보이기를 원했음에도 불구하고 우리는 모든 감정이 전문성의 모든 모습을 하이재킹 한 순간을 보았습니다. 이러한 감정을 다루는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? “당신의 어려운 감정을 억 누르는 것이 그들을 떠나게하지는 않습니다.”스탠포드 경영 대학원의 Leah Wiess 박사는 설명합니다. 우리 […]

다른 사람들과 함께 지내기위한 완벽한 주의자를위한 5 가지 팁

완벽주의가 당신의 관계를 망치지 못하게하는 법. 출처 : Sarah Shaffer / Unsplash 완벽 주의자들은 꽤 통제 할 수 있습니다. 많은 경우,이 행동을 통제하는 것은 불안에 기반을 둔다. 어떻게 그렇게? 완벽 주의자는 완벽한 결과를 원하며 다른 사람들이이를 성취하는 데 필요한 정도로 협상을 끝내지 않을 것이라고 걱정합니다. 행동 통제의 단점은 대인 관계에서 스트레스를 유발할 수 있으며 완벽 […]

음모론자는 무엇을 틱하게합니까?

새로운 연구는 세계를보고 이해하기위한 음모론적인 방식을 확인합니다. 소진에 의해 연료를 공급받은 문화에서 우리 민족의 탄력성이 손상됩니다. 우리의 집단 면역 체계가 약화 될 때, 우리는 인간의 본성 – 공포 – 계략, 희생양, 음모 이론 및 선동가의 일부이기 때문에 모든 문화의 일부인 바이러스에 감염되기 쉽습니다. 아리아나 허 핑턴 우리는 음모 이론을 위해 부유 한 시대에 살고 있습니다. […]

불안에 대한 심박수 변동성 (HRV) 생체 자기 제어

신흥 연구 결과는 불안에 대한 HRV 생체 자기 제어 중이 죠 교육 사용을 지원합니다. 비정상적인 낮은 심박수 변동성 (HRV)은 의학적 및 정신적 장애와 관련이 있습니다. HRV 생체 자기 제어 중이 죠는 정신적 및 정서적 기능에 유익한 영향을 미치는 방식으로 HRV를 조절하는 것을 목표로 최근에 개발 된 기술입니다. HRV의 규모와 특성은 스트레스에 적응하는 신체의 능력과 관련이 […]

숙제는 목적에 부합합니까?

학교 생활과 가정 생활 사이의 올바른 균형을 찾는 것. 출처 : Olga Zaretska / 보증금 사진 숙제 – 더 많은 일과 적은 놀이를 의미하는 두려운 말. 극단적으로 일찍 시작되는 7 시간 후 추가 작업을하는 단순한 생각은 끔찍할 수 있습니다. 많은 십대들은 학교 수업이 끝난 후에도 다른 약속을하고 있습니다. 미국 인구 통계국에 따르면 6 세에서 17 […]

중간 선거는 끝났습니다. 이제 뭐?

정부 전환에서 의미를 발견하십시오. 출처 : Pixabay 내 생각에 포로가 된 나의 책에서 “일들이 동일하게 유지되기를 원한다면, 어떤 것이 바뀌어야 만합니다.”나는 변화가 인생에서 유일하게 진정한 상수라는 것을 관찰 한 최초의 사람이 아니다. . “당신은 같은 강을 두 번 방문하지 않습니다.”2500 년 전에 고대 그리스 철학자 헤라클레이토스 (Heraclitus)를지지했다. 헤라클레이토스에게 우주는 영원한 변화의 상태에 있으며, 생명의 일시적인 […]
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