나는 TED 협상을 좋아한다. 그들은 자동차에서 들리고 듣기에 위대합니다. 지옥, 내가하는 한 운전해야한다면 길을 따라 교육을받을 필요가 없습니다. 저와 Podcasts, 그리고 소년 거기 요즘 좋은 것들이 있습니다.
그러나 최근 한 TED 이야기는 매우 흥미로 웠습니다. 그리고 나는 그것이 새해와 관련이 있다고 생각했습니다. 대부분의 사람들이 체중 감량이나 운동에 대한 결심을하지만, 더 오래 살기를 원한다면 더 많은 친구를 사귈 결심을하고 싶을 수도 있습니다. Susan Pinker의 TED 이야기는 훌륭합니다. 사회적인 고립은 운동하지 않는 것보다 더 나쁠 수 있다고 밝혀졌습니다. Julianne Holt-Lunstad가 장수에 관한 연구를하고 있습니다. 그것은 놀라운 것들입니다.
더 긴 삶을 살 것이라고 예측하는 세 가지 사항은 흡연을 중단하고 긴밀한 관계를 유지하며 사회 통합입니다. 그것들을 약간 훑어 봅시다.
담배를 끊으. 흡연은 천천히 당신을 죽이고, 당신에게 끔찍한 냄새를 맡기며, 역겨운 숨을 내고, 많은 돈을들이는 끔찍한 버릇입니다. 그래서, 그냥 담배를 끊으십시오.
가까이있는 사람들은 가까이에있게하십시오. 가까운 관계는 건강과 비상 사태의 근원입니다. 울부 짖는 어깨, 당신이 필요할 때 몇 달러를 빌려주는 사람들, 그리고 아플 때 돌볼 사람들입니다. 가까이있어.
사회 통합. 사람들 사이에서 이야기하는 것만으로 하루 종일 더 오래 살아남는 놀라운 예언자입니다. 그러니 다음에 식료품 가게에 줄을 서서 서기에게 이야기하십시오. 누군가에게 문자 메시지를 보내는 대신 이동하여 방문하십시오. 상점에있을 때 전화기에서 내려서 통로에서 사람들에게 인사하고 인사하십시오. 사회 생활을 하루의 일부로 삼으십시오. 문자 그대로 장기적으로 갚을 수 있습니다.
이 세 가지 영역에 집중하면 더 오래 살 기회가 크게 늘어납니다. 그 여분의 시간 동안 신체적으로 건강 해지기 위해서는 운동을하고, 잘 먹고, 음주량을 줄이고, 독감 백신을 맞아야합니다.
이것을 시도하고 길고 건강한 삶을 사는 목표로 나아가십시오.
