너는 흐느껴 우는 사람이야?
알아낼 수있는 12 가지 방법.
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Linda : 우리가 꿈꾸는 파트너십을 우리 자신의 방식으로 얻는 방법까지 소유하는 것은 어려울 수 있습니다. 대단한 파트너십을 유지하는 데있어 주요 억제책은 종종 차이점을 잘 처리 할 수 없다는 것과 관련이 있습니다. 차이가 갈등을 겪을 때, 한쪽 또는 양쪽 상대방의 기술 부족으로 인해 파트너십의 행복이 손상됩니다. 우리가 너무 많이 발길을 떼기 때문에 우리가 동반자 관계의 발전을 막고있는 사람인지 알아보기 위해 스스로 확인하는 것은 가치가있다. 관계의 조화에 대한 우리의 공헌의 일환으로 갈등 관리 기술을 향상시킬 수있는 방법을 살펴 보는 것이 유익합니다.
두려움없는 인벤토리를 돕기위한 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.
- 새해, 똑같아 (멋지다) 너!
- 왜 음식 갈망은 너를 영원히 고문 할 수 없는가?
- 정신과 병동 도움말
- 당신의 삶에서 더 많은 통제가 행복을 의미합니까?
- 창의력 향상을위한 10 가지 신년의 결의안
- 나중에 비판과 판단으로 인해 유감스러운 일을 자주 말합니까?
- 당신은 충동적이고 감정과 말하기 사이에 생각을 기울이지 않습니까?
- 걱정되는 사람들로부터 두려워하고 상처를 입었다는 의견을 받습니까?
- 당신이 단지 정직하다는 말로 폭발을 합리화합니까?
- 당신의 목소리를 높이고 침략을 지배합니까?
- 당신은 다른 사람을 협박 할 목적으로 그것에 단단한 조용한 목소리로 말합니까?
- 당신이 당신의 요구를 주장하여 다른 사람들을 괴롭히는 것에 이르렀다는 것을 부인합니까?
- 상처를 입거나 위협을받을 때 보복과 보복을받는 반응 기계가 당신의 일부입니까?
- 당신은 논쟁에서이기는 것이 가능하다는 착각하에 운영되고 있으며, 승리함으로써 당신의 파트너를 패자의 위치에 두는 것을 이해하지 못하고 있습니까?
- 권력을 공유하는 영역에서 미개발되었지만 여전히 권력을 휘두르는 데 지체가 있습니까?
- 당신은 학대받지 않은 것에 대한 책임을지는 것이 아니라 당신을 자극 한 사람을 비난함으로써 화가났다는 것을 정당화합니까?
- 당신이 옳고 바른 사람이고 다른 사람이 잘못되었다고 가정하고 도덕적 인 고지를 차지하고 있습니까? 당신은 그것을 바로 잡을 의무가 있습니까?
이러한 특성 중 일부 또는 대부분이 귀하에게 적합하다면 변동성 영역의 스펙트럼을 지나치게 넘어서게됩니다. 그 위치는 당신의 파트너쉽과 당신의 삶에서 복지를 빼앗아갑니다. 자신의 진실성에 변동성의 비용이 너무 귀중하다는 사실을 말하면, 분노를 다루는 미숙 한 방식에 대해 거친면을 정리하고 싶을 것입니다. 자신의 일을 할 동기를 찾으면 여전히 분노를 느끼 겠지만 의사 소통에서 더욱 세련되게되면 해를 입히지 않을 것입니다. 시간이 지나면 연습을 통해 화가 난 감정의 경험조차 줄어들 것입니다.
화가 났던 감정을 터뜨리는 사람들의 노력은 자기 훈련을 얻는 것입니다. 느낌과 말하기 사이에 생각을 두는 것은 큰 차이를 만듭니다. 반영하기위한 일시 중지는 파트너에게 정중하고 책임감 있고 건설적인 형태로 메시지를 전달할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 잠시 멈추는 동안, 분노와 분노를 만날 수 있습니다. 자신과 다른 사람들의 고통에 대한 연민을 발견하면 주변 사람들에게 그러한 고통을 투사 할 가능성이 적습니다.
비난이나 판단없이 당신의 내적 경험에 대한 진실을 말하는 것은 예술 형식입니다. 검증을받는 것은 수년간 분노에 빠져있는 사람들을위한 작품이지만 회복 과정에 헌신하는 것이 가능합니다.
그리고 보상은 엄청납니다. 주위 사람들이 달걀 껍질 위에서 걷지 않고, 성질을 활성화하는 것을 두려워하게되면, 사람들은 편안하고 안전하게 열릴 것이라고 느낄 것입니다. 분노한 상호 교환에서 회복하기까지 몇 시간 또는 며칠이 걸리는 대신 그 시간은 즐거운 상호 작용과 활동을 위해 사용될 수 있습니다. 다른 사람들에게 해를 입히는 것에 대해 유죄라고 느끼는 대신, 당신은 정중하고 친절한 것에 자부심을 가질 수 있습니다.
당신은 파트너십의 감정적 인 분위기를 따뜻하게 느낄 것입니다. 전투가 적고 안전성이 높으면 풍부한 애정을 교환 할 수 있습니다. 공포, 고통 및 반응이 상호 작용에서 가라 앉기 시작할 때, 그 자리에는 관용, 감사, 감사와 사랑이 흘러 들어옵니다. 내 말을 믿지 마라. 자신의 경험에서 찾아 내고, 당신에게 맞는 것을 보아라.
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