제 아내 Marie와 저는 최근 Block Island에서 휴가를 보냈습니다. 섬에가는 방법은로드 아일랜드의 포인트 주디스에서 주행하는 것입니다. Marie는 Block Island와 특별한 관계를 가지고 있습니다. 그녀가 어렸을 때, 그녀의 아버지는 Island ferryboats를 차단하는 Point Judith 중 하나의 주장이었습니다. 그녀는 부모님이 섬에서 여름을 보냈습니다.
올해 Marie의 움직임은 뇌졸중으로 인해 제한적 이었기 때문에 페리를 건너는 동안 우리는 차에 머물렀습니다. 자동차가 운행되는 데크에는 페리의 엔진과 프로펠러의 저주파 소리가 있습니다. 연락선이 진행되는 것에 따라, 우리 개는 떨리기 시작했다. 나는 그녀를 잡고 그녀를 쓰다듬었다. 그러나 그녀가 진정되기까지 몇 분이 걸렸습니다.
우리 개가 왜 화가 났습니까? 연구원 Stephen Porges는 포유류가 저주파 소리에 반응한다고 말합니다. 저주파 소리는 위험과 관련이 있습니다. 포식자의 으르렁 거리는 소리는 저주파입니다. 지진으로 저주파 소리가납니다. 우리는 다른 포유 동물처럼 자동적으로 스트레스 호르몬에 반응하여 방출합니다. Marie와 나는이 소리가 양성이다라는 것을 알고있다. 알면 스트레스 호르몬으로 인한 감정을 위험에 빠뜨릴 수 없습니다. 우리 개를위한 다른 이야기였습니다. 그녀는 이러한 저주파 소리가 위험하다는 것을 의미하지 않는다는 것을 알 길이 없었습니다.
이것이 일어나고있는 동안, 나는 두려운 전단지가 난기류에 의해 어떻게 고민되는지 생각 나게했습니다. 저주파 음이 스트레스 호르몬의 방출을 유발하는 것처럼, 난기류가있을 때도 떨어지는 느낌이납니다. 조종사로서, 나는 난기류가 비행기에 위협이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 승객이 난기류가 발생하기 전에 위협이되지 않는다는 것을 알게되면 그 지식은 개발을 두려워 할 수 있습니다. 그러나 그 정보가없는 난파 인 승객에게는 다릅니다. 떨어지는 느낌과 떨어지는 것에 의해 생성 된 스트레스 호르몬은 부정확 한 지식 (위험이 있다는 믿음)과 연결되어 사람을 소란하게 만듭니다. 일단 민감 해지면, 난기류가 위협이되지 않는다는 것을 알게되면 약간의 도움이됩니다. 감정적 인 반응은 계속 남아 있습니다.
난기류로 인해 어려움을 겪게되면 이러한 움직임에 대한 반응에 대해 어떻게 할 수 있습니까? 첫째, 이러한 움직임은 스트레스 호르몬의 방출을 촉발 시키지만, 위험을 의미하지는 않습니다. 둘째, 비행 전, 운동을 염두에두고 운동을 옥시토신을 생산할 때의 기억으로 연결하십시오 (아이를 돌보고, 신생아를 낳고, 성스러운 잔광, 성적 전희에서 좋은 화학 작용, 애완 동물과 상호 작용). 링크가 설정되면 비행기가 움직이면 옥시토신이 생성되어 스트레스 호르몬의 방출을 억제합니다.
스트레스 호르몬의 방출을 억제하기 위해 “시작”이라고 말합니다. 비행기가 처음으로 떨어지면 유전자 프로그램 때문에 스트레스 호르몬이 자동으로 생성됩니다. 그러나 심리적 프로그래밍을했기 때문에 옥시토신도 생산할 것입니다. 옥시토신은 빨리 붙잡을 것이다. 그러나 할 수 있기 전에, 몇몇 긴장 호르몬은 이미 생성 될 것이다. 스트레스 호르몬이 타는 데 약 2 분이 걸립니다. 그녀가 흔들기 시작했을 때 나는 개를 쓰다듬기 시작했다는 것을 기억하십시오. 그녀의 떨림은 즉시 멈추지 않았습니다. 그녀를 때려 눕힌 옥시토신이 그녀를 진정시키기까지 몇 분이 걸렸습니다.
셋째, 이러한 움직임을 당신이 경비병이 실망했다고 느낀 사람과 함께하는 기억에 연결하십시오. 가드가 내려 앉을 때, 친구의 얼굴, 음성 및 접촉으로 진정 시스템 인 부교감 신경계가 활성화되기 때문입니다. 이 링크는 즉각적인 효과가 있습니다.
자세한 내용은 내 웹 사이트 http://www.fearofflying.com을 참조하십시오.
