일반화 된 불안은 흔히 반응성 저혈당으로 알려진 일반적인 상태와 관련이 있습니다. 혈당치가 다량의 설탕을 함유 한 식사 나 음료를 마신 후 비정상적으로 낮은 수준으로 떨어집니다. 커다란 사례 시리즈의 결과는 설탕과 탄수화물 섭취량을 줄이고, 단백질 섭취량을 늘리며, 카페인을 줄이거 나 제거하는 등 몇 가지 간단한식이 요법의 변화로이 상태와 관련된 불안감이 더 커지는 환자에게 도움이된다는 사실을 보여줍니다. 건강한식이 요법에도 불구하고 만성 저혈당 성 인 사람은 당뇨병, 신장 질환 및 약물 부작용을 비롯한이 질환의 근원적 인 의학적 원인을 배제하기 위해 주치의와 상담해야합니다. 만성 알코올 중독은 또한 저혈당과 영양 실조로 나타날 수 있습니다. 음주의 생리 학적 결과에 접근하는 방법은 주치의와상의해야합니다.
카페인 사용은 또한 불안의 증가 위험과 관련이 있습니다. 카페인 섭취는 혈액 내 에피네프린, 노르 에피네프린, 코티솔의 수치를 증가시켜 정신 건강이없는 성인에게 “신경질”을 느끼게하고, 전반적인 불안감이 증가하고 어떤 경우에는 불안 또는 공황. 만성 일반화 된 불안을 가진 많은 사람들은 카페인을 절제 할 때 불안 증상의 중증도가 유의하게 감소한다고보고합니다.
트립토판 아미노산의식이 결핍은 뇌 세로토닌 수치의 감소로 이어질 수 있습니다. 이러한 경우에는 트립토판이 많은 음식물을 포함하여 도움이 될 수 있습니다.
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참고 문헌
불안 : 통합 정신 건강 해결책, 제임스 호수 MD에 의하여 http://theintegrativementhehealthsolution.com/anxiety-the-integrativementalhealth-soution.html
