부정적이고 냉소적 인 느낌? 너는 불타고있을 수 있었다.

부정적, 냉소 및 풀린 기분은 타감의 붉은 깃발입니다.

출처 : Prawny / Pixabay

몇 년 전, 저는 전문 의사 협회의 전국 회의에서 소진에 대해 이야기했습니다. 저는 의사 동료들과 이야기 할 때 늘 평상시보다 조금 더 긴장되며, 이것도 예외는 아닙니다.

프레젠테이션을하기 전에 나는 방 뒤쪽에있는 것을하고있었습니다.

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“실례합니다, 비알 리 박사!”

나는이 거친 목소리가 회의 참석자 중 한 사람에게서 나왔다는 것을 보았습니다. 그는 분명히 공식 그룹 구역에서 의자를 가져와 뒷문 바로 옆에 앉아있었습니다.

“그냥 내가 머물지 않을 거란 걸 알려주고 싶었어.”그는 웃었다. “1시 30 분에 티타임이있어서 일찍 떠나면 그냥 무시해.”

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그의 음색이 내 신경을 확실히 도왔다. 나는 그에게 “알려주기”를 고맙다고 말했고, 나 자신에게 강철을 달았고, 프레젠테이션을하기 위해 방 앞쪽으로 갔다.

늘 그렇듯이, 나는 소진의 주요 특징 인 감정적 인 피로, 비 개인화 / 냉소, 그리고 성취 / 효과의 감소와 같은 소진과 우울에 관한 개인적인 이야기를 들려 줬다. 프리젠 테이션은 성공적으로 진행되어 활기찬 Q & A 세션으로 이어졌습니다.

다음날 나는 집에 날아가 려다가 전화기가 울렸다. 방 뒤에서 신사였습니다. 그는 공항에서 전화를했다.

“당신의 말을하기 전에 당신이 조금 열심히한다면 미안하다고 말하고 싶습니다.”그가 말했습니다. “나는 전체 프리젠 테이션을 위해 머물렀다. 나에게 무엇이 잘못되었는지 이해하도록 도와 주셔서 감사합니다. 몇 년 전부터 우리 가족은 내가 변한 것에 대해 불평하고 있습니다. 그들은 내가 냉소적이고 냉소적이며 과민하게되었다고 말합니다. 나는 내가 예전보다 다른 사람이 될 것이라고 생각했기 때문에 끔찍한 느낌이 들었다. 나는 그것이 소진되었다는 것을 깨닫는다. 나는 몹시 불타 버렸다. ”

이것은 내 경력의 가장 소중한 순간 중 하나였습니다. 나는 그 전화를 결코 잊지 않을 것이다.

그 이후로 비슷한 이야기가 여러 번 나왔습니다. 행복하고 동기 부여가 좋고 우호적이며 매력적이었던 사람들은 장기간의 스트레스로 인해 직장 동료 나 고객 또는 환자와의 관계가 철회되고 괴팍하게되고 이탈하게됩니다. 태워.

당신이 일하는 것을 좋아하거나 돕는 사람들은 이제 성가 시거나 자극적이게 보입니다. 모든 것이 짐처럼 느껴지기 시작합니다. 당신은 자신이 때때로 사람들에게 딱딱 거리는 것을 잡습니다.하지만 그 순간에 당신은 좋은 이유가있는 것 같습니다.

너무 천천히 일어나서 종종 눈치조차하지 않습니다. 하지만 다른 사람들도 마찬가지입니다.

이 질문이 귀하와 같으면 유자격 전문가로부터 도움을 요청하십시오. 의사의 진찰을받는 것도 중요합니다. 단점과 우울증이 겹칠 수 있으며 다른 정신 건강이나 건강 상태로 인해 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. (이 게시물은 전문적인 의학적 또는 심리적 조언을 제공하거나 대체하기위한 것이 아닙니다.)

올바른 도움, 좋은 ​​셀프 케어 및 가능한 경우 작업 환경에 대한 조정 *을 통해 자신을 다시 찾을 수 있습니다.

* Burnout은 대개 시스템 문제의 결과입니다. 탄력성과 복지 증진과 스트레스에 대한 반응을 향상시키기 위해 할 수있는 많은 일들이 있지만 직장에서 가장 가능성있는 일들은 변화해야 할 것입니다. 왜 일부 통제권을 행사할 수 있습니까? 직장에서의 한계 부족으로 인해 불타 버릴 수있는 이유에 대한 저의 글을보십시오.

Copyright 2019 Susan Biali Haas 박사