신체 건강과 같은 정신 건강을 치료해야하는 이유

연구 결과에 따르면 정신 질환자가 위험하다는 사실이 입증되었습니다.

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누군가가 다발성 경화증과 같은 육체적 인 질병으로 진단 받았다고 말하면 아무도 “기분을 좋게하고 싶다면 긍정적으로 생각해야합니다”또는 “과장을 종료하십시오. 우리는 모두 삶에 문제가 있습니다. “하지만 슬프게도, 그것은 정신병을 가진 사람들이 듣는 유형입니다.

성인 5 명 중 1 명은 특정 시간에 정신 질환을 경험하지만 약 40 %만이 치료를 추구합니다. 그리고 치료를받는 사람들은 종종 도움을 얻기 위해 10 년 또는 그 이상을 기다립니다.

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정신 질환은 치료할 수 있습니다. 그러나 도움을 받기 위해 사람들을 지원하기 전에 사람들이 도움을받지 못하게하는 정신 질환에 대한 오해를 해결해야합니다.

정신병은 아직도 잘못 알고있다.

우리는 지난 수십 년 동안 정신 질환에 대한 이해를 얻었습니다. 우리는 또한 정신 요법 치료, 약물 치료 및 기타 지원 서비스를 통해 커다란 발전을 이루었습니다.

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그러나 과학, 공학 및 의학의 국립 아카데미의 보고서에 따르면 대부분의 사람들은 여전히 ​​정신 질환을 앓고있는 사람들은 위험하고 예측할 수 없다고 생각합니다.

미디어는 그 신념에 연료를 공급합니다. 그 이유 중 하나는 범죄에 관한 많은 이야기, 특히 가장 가증스러운 이야기가 개인의 정신 질환 병력을 나타 내기 때문입니다.

많은 범죄자가 정신 질환을 앓고있는 것은 사실이지만 정신 질환이있는 대부분의 사람들은 범죄를 저 지르지 않습니다. 실제로 정신 질환을 앓고있는 사람은 가해자가 아닌 희생자가 될 가능성이 큽니다.

TV 프로그램과 영화는 정신 질환에 대한 부정확 한 묘사를 제공합니다. 공포 영화에는 종종 정신병자가 포함됩니다. 그러나 때로는 드라마 또는 희극조차도 해로울 수 있습니다.

치료 제공자가 종종 바보 같은 바보처럼 묘사되는 것은 도움이되지 않습니다. 또는 다른 경우에는 악의적 인 심리 치료사입니다. 의심의 여지없이 이러한 유형의 묘사는 우리 문화가 정신 건강을 바라 보는 방식에 영향을 미칩니다.

우리가 어떻게 진행하고 있는지

다행히 지난 10 년 동안 정신 질환을 악화시키는 데 진전을 보였습니다. 우리는 정신 건강 문제에 관해 더 많이 이야기하고 있으며, 우리의 눈은 우리 모두가 취약하다는 사실을 알리고 있습니다.

많은 유명 인사들이 정신 건강 문제로 고투하고 있다고 말했습니다. 카슨 댈리 (Carson Daly)는 최근 불안과 공황에 관한 그의 역사에 대해 열었습니다. 그리고 비욘세는 우울증에 시달렸습니다.

Players Tribune은 최근 정신 질환에 대한 경험을 공유 한 운동 선수들이 쓴 기사집을 작성했습니다. NFL 선수 인 브랜든 마샬 (Brandon Marshall)은 경계 성 인격 장애에 대한 치료를 받고 있다고 밝혔다.

NBA 선수 인 케빈 러브 (Kevin Love)는 공황 상태에 대한 자신의 경험에 대해 이야기했습니다. 그는 마지 못해 치료에 참석하기 시작했으나 도움이되었다고 인정합니다. 그는 우리 모두가 “모두가 무언가를 겪고있다”고 말하면서도 파괴 할 수 없다는 것을 분명히합니다.

유명 인사와 스포츠 인물이 앞으로 나아가 야 할뿐만 아니라 우리는 일반적으로 정신 건강에 대해 더 많이 이야기하기 시작했습니다. 일부 의사는 환자에게 정신 건강 문제의 징후가 있는지 확인하는 질문을하고 있습니다.

많은 학교 기관에서 잠재적 인 정신 질환의 징후에 대해 더 많이 인식하고 있으며 대학에서는 도움이 필요한 학생에게 서비스를 제공하는 데보다 능숙 해지고 있습니다.

우리는 아직도 갈 길이 멀다.

정신력 강사이자 심리 치료사 인 저는 지난 10 년 동안 진행 한 진전을 보게되어 기쁩니다. 그러나 나는 또한 우리가해야 할 진전이 얼마나 더 남았는지 생각 나게한다.

독자와 청중 대부분이 정신력의 개념에 동참하고 있습니다. 그러나 적어도 일주일에 몇 번씩 누군가가 “정신력이란 용어가 불쾌하다고 생각하지 않습니까?”라고 묻습니다.

아니요, 저는 정신력에 대해 이야기하는 것이 신체력에 대해 이야기하는 것보다 더 공격적이라고 생각하지 않습니다. 누구나 개선의 여지가 있으며, 누구나 정신 근육을 만들 수있는 힘이 있습니다. 그것은 당신이 매일하는 선택에 관한 것입니다.

그러나 그와 같은 질문은 정신 질환이 어떻게 든 약점이라는 생각이 얼마나 보편적인지 보여줍니다. 하지만 그건 사실이 아닙니다.

당뇨병 환자가 육체적으로 강할 수있는 것처럼 우울증을 가진 사람은 정신적으로 강할 수 있습니다. 그리고 그 메시지를 퍼뜨리는 것이 내 임무입니다.

그렇게 말하면 우리는 정신 건강을 향상시키기위한 조치를 취할 수 있습니다. 그리고 때로는 더 많은 정신 근육을 구축하는 것이 시작되기 전에 정신 질환을 예방할 수 있습니다.

육체적 건강 유지 (식이 요법, 운동, 수면)를위한 조치를 취하는 방법을 사람들에게 알리는 것과 마찬가지로 사람들이 정신 건강을 향상시키기 위해 취할 수있는 조치에 대해 이야기해야합니다.

대부분의 사람들은 부끄러워하지 않고 의사가 환자의 시신을 돌볼 수 있도록 돕습니다. 언젠가 아무도 마음을 돌볼 수있는 치료사를 만나기를 부끄러워하지 않을 것입니다.

이 기사는 원래 Inc.com에 게재되었습니다.

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