의사 소통, 타협하지 않음, 연결의 열쇠
대화를 통한 친밀감, 희생이 아닌
출처 : 모하메드 하산의 Pixabay 이미지
관계는 타협과 관련이 있습니다. 성숙한 동반자 관계는주고받는 게임입니다.
나의 짧은 대답은 이것이다 : 어떤면에서는 예와 다른면에서 아니오.
우리가 건강한 관계를 원한다면 언제나 자신의 길을 갈 수는 없습니다. 성숙한 관계는 자기애 적 토양에서 번성 할 수 없습니다. 우리에 관한 전부는 아닙니다.
그러나 우리가 너무 많이 포기한다면 우리의 가치를 희생 시키거나, 목소리를 질식 시키거나, 우리 자신의 필요를 최소화 할 수 없습니다. 그렇게하는 것은 자기 배신이 될 수 있으며, 너무 많이 희생하기 위해 자신이나 다른 사람들을 향한 좌절감이나 분노로 이어질 수 있습니다.
타협은 고상한 소리로 … 때로는 그렇습니다. 우리의 선출 된 지도자들은 자신의 이데올로기에 단단히 달라 붙지 않고 정책을 수립 할 때 막대한 돈을 쓸 수 있습니다.
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우리의 개인적인 관계에서 타협은 어두운면을 가지고 있습니다. 다른 사람들을 기쁘게하는 경향이 자동 조종사에게 있다면 그것은 분노를위한 준비입니다. 관계를 손상시키지 않으면 서 자신의 관계를 손상시킬 수있는 분노가 커질 수 있습니다.
친밀감은 우리가 자유롭게 느끼는 기후에서 번성합니다. 우리가 원하는 것을 원하고 거부, 보복 또는 부끄러움을 두려워하지 않고 우리의 욕망을 표현합니다.
우리의 욕망을 표현한다고해서 우리가 항상 길을 열어야한다는 것은 아닙니다. 그렇다고 우리 파트너가 우리를 사랑하면 우리를 수용하고 스스로를 게을리하게된다는 것을 의미하지는 않습니다. 결국 그들은 행복하기를 원합니다.
대화와 의사 소통
타협의 대안을 고려할 때 우리가 어떻게 자신이 될 수 있고 건강한 관계를 가질 수 있는가에 대한 의문이 제기됩니다. 우리가 염려하는 사람과 우리의 다양한 요구를 어떻게 조종합니까?
이 난제에 대한 일반적인 해결책은 타협에 동의하는 것입니다. 우리는 태국 음식을 선호하지만 파트너는 이탈리아어를 원합니다. 우리는 친구를 방문하고 싶지만 우리 파트너는 집에서 함께 영화를보고 싶어합니다. 우리는 어떻게 우리가 화를 내지 않기 위해 우리의 차이점을 협상 할 수 있습니까?
대화와 의사 소통의 기술은 고무가 우리의 중요한 관계에서 도로를 만나는 곳입니다. 이것은 다른 사람들에 대한 공감적인 조화와 통합 된 자기 확신의 춤이다.
친밀감을위한 주요 영양소는 개방적이고, 존재하며, 정서적으로 이용 가능합니다. 우리는 우리 자신의 감정을 표현하고 존중하는 방식으로 바라는 책임이 있습니다. 그러나 곧 우리는 테이블을 돌려서 파트너 나 친구에게주의를 기울일 수 있습니까? 존 고트 먼 (John Gottman) 연구원은 서로의 영향을 받으면 관계가 번성한다는 사실을 발견했습니다.
우리 파트너의 영향을 받는다는 것은 “공평”또는 “옳다”라고 생각하는 것과는 다르다. 그것은 공평한 자리가 없다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리가 타협을 넘어 의사 소통의 우선 순위를 결정할 때 완전히 다른 문제입니다. 해결책이 다른 사람을 “데려 가서”두 사람 모두에게 편안함을 느끼는 어떤 행동 방침에 도달하는 성스러운 과정을 통해 일어날 때 상황에 대해 다른 “느낌”이 있습니다.
우리는 메시지를 전하는 방식으로 자신을 확장 할만큼 충분히 신경을 쓸 수 있습니까?
- 나는 당신에게 중요한 것을 듣고 싶다.
- 나는 너의 감정을 갖고 싶고 마음에 달고 싶어한다.
- 내가 신경을 써서, 나는 자신이 영향을 받도록 허용하고 심지어 당신이 겪고있는 것을 공개적으로 듣는 것으로 바뀌었다.
묵인하는 것과 다른 사람의 경험에 진정으로 감동을주는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 친밀감은 서로의 세계에 자신을 개방해야합니다. 내가 너를 걱정하면, 네가 원하면 내가 할 수 있으면 행복해.
친밀감에서 생계를 유지하면서, 나는 당신의 얼굴에 미소를 가져오고 당신의 마음에 즐거움을 느끼게 될 것입니다. 나는 당신이 원하는 것을지지함으로써 나의 사랑을 표현함에있어서의 의미, 성취, 기쁨을 발견 할 것입니다. 왜냐하면 나는 가치를 타기 때문에가 아니라, 당신을 소중하게 생각하기 때문입니다.
나는 너를 듣기 위해 내가 원하는 것을 중단하지만, 내가 그것을 받아 들일 때, 나는 그것이 내 자신의 욕망과 어떻게 섞여 있는지를 알아 차린다. 나는 당신에게 나의 경험을 표현함으로써 자신을 존중합니다. 내가 원하는 것을 절대 들어주지 않으면, 나는 너를 기쁘게하거나 기쁘게하기 위해 포기하는 자치 단체의 패턴에 굴복 할 수도있다. 그러나 불교 심리학이 가르치는 것처럼 내가 원하는 것에 너무 단단히 달라 붙으면 나는 자신의 고립과 고통을 키울 수 있습니다.
사랑의 예술은 공개적으로 듣고 서로의 느낌에 휩싸였습니다. 친밀감은 우리가 평화를 지키기 위해해야한다고 생각하는 것을하지 않고 체험 적 공유의 함수입니다.
다음에 파트너가 귀하의 사돈을 방문하라고 요청하거나 주말 휴가를 원할 때 이것은 귀하를위한 것입니다. 그렇다면 위대합니다! 그렇지 않은 경우 대화 할 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 방어 적으로 대응하기보다는 이것이 의미하는 바를 들어 줄 수 있습니까?
파트너를 이해하면 결정이 무엇이든 관계없이 친밀감을 심화시킬 수 있습니다. 그들은 자유롭게 요청할 수 있습니다. 긍정적 인 “예”또는 추가 대화의 필요성 여부에 관계없이 이것이 무엇을 당신에게 가져다 주는지 당신은 자유롭게 알 수 있습니다. 당신은 자유롭고 자신과 배우자를 돌보는 곳에서 응답합니다. 상호 존중과 보살핌을 바탕으로 한 대화는 당신과 당신이 더 잘 어울릴 수 있도록 도와줍니다. 결국 우리 모두가 정말로 원하는 것이 아닌가?
© John Amodeo
