맹점과 자기 파괴적인 행동을 알아내는 것
우리가 왜 우리의 주요 실수를 반복할까요?
우리 모두는 작고 큰 방법으로 수천 번 실패합니다. 그러나 수천 가지의 다른 실수를 범하지 않습니다. 우리는 비슷한 오류를 몇 가지 만들었고 끝없이 다양하게 반복합니다. 이것은 우리 모두가 우리의 개인적인 사각 지대와 사고의 오류를 가지고 있기 때문에 발생합니다.
그러나 몇 가지 특징적인 오류가있는 경우 왜 수정하지 않습니까?
우리 대부분은 우리의 목표를 의도적으로 방해하지 않기 때문에 실수를 시정하고 싶습니다. 그러나 실수를 바로 잡기 위해서는 먼저 실수로 그것을 고치고 잘못 된 요소를 인식해야합니다. 문제는 우리의 특성 오류에서 벗어나 ‘운’, ‘타이밍’및 기타 외부 원인과 같은 다른 범죄자를 향해 ‘주의’를 돌리는 ‘문제’가 무엇인지에 대한 경쟁 아이디어가 있기 때문에 실제 실수를 보지 못한다는 것입니다. 우리는 “그저 그런 의미가 아니었던 것 같아”또는 “다음 번에 더 열심히 노력해야 할 것”과 같은 추가 조사를하지 않는 정당화 및 설명에 초점을 맞 춥니 다. . 이것은 ‘사각 지대’의 정의입니다.
우리 중 많은 사람들이 이런 종류의 사각 지대를 가지고 있다는 것을 모르고 있습니다. 우리가 그들의 이론적 실존을 인정할 때조차도, 그들이 우리를 일으키는 비탄에도 불구하고 그들을 정정하기 위해 고투하는 이유는 우리가 실제로 그것들을 보지 못한다는 것입니다. 사고와 자기 파괴 행위에서의 이러한 종류의 실수는 우리가 그것을 수행 할 때 우리 마음 속에 그렇게 등록하지 않는다.
우리가인지 오류를 식별하는 데 어려움을 겪는 또 다른 이유는 우리가 실패와 실망에 빠져들고 범죄 현장에서 핵심 단서를 찾는 탐정처럼 그들을 조사해야한다는 것입니다. 우리는 범죄자이자 희생자이기 때문에, 정서적으로 불쾌한 일을합니다. 그것은 고통스럽고 당혹스럽고 실망스러운 경험을 분석하는 데 시간과 노력을 투자하는 것만큼이나 매력적이지 못하며, 무엇이 우리를 붙잡 았는지 또는 어떻게 우리가 부정적인 결과에 기여했는지를 파악할 수 있다면, 그 방법을 피할 수 있습니다 키 오류의 종류. 그렇게함으로써 우리는 하나의 부정적인 결과뿐만 아니라 많은 것을 바로 잡을 수 있습니다.
이제 인기있는 PT 블로거 앨리스 보이즈 (Alice Boyes ) 박사 의 새로운 책 “Healthy Mind Toolkit : 자신 만의 길을 벗어나 삶을 즐기기위한 간단한 전략” (Tarcher / Perigee, 2018)이 바로 그 목적입니다. 잡동사니 책 / 워크 북 인 The Healthy Mind Toolkit 은 독자가 자기 파괴 행위, 사고 실수, 고착 지점 및 자멸 습관을 포착하고 수정할 수 있도록 설문지 및 자기 평가 도구를 제공합니다. 우리의 개인적 삶과 직장 생활을 다루면서, Boyes는 관계, 재정적 결정, 습관적인인지 오류가 전형적으로 나타나는 일상 생활의 다른 여러 영역과 같은 영역을 다룹니다.
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과학 기반 접근법 (광범위 참조 섹션 있음)을 사용하여 Healthy Mind Toolkit 은 복잡한 개념을 이해하기 쉽고 구현하기 쉬운 설명과 제안으로 분해하여 독자는 행동뿐만 아니라 획득을 수정하는 방법을 이해합니다 왜 그들이 그것을하기 시작했는지에 대한 통찰력. 예를 들어, 확인 편견에 대해 논의 할 때, Boyes는 자녀 양육에 대한 예를 사용합니다 (자녀의 성격에 대한 가정을하고 이에 대한 모순 된 증거를 무시합니다). 비둘기), 의학 (의사가 증거를 모순하고 실제 문제를 놓친 경우에도 초기 진단에 첨부 될 수 있음) 또는 금융 (집과 사랑에 빠지고 검사가 이유를 찾더라도 구매 결정 걱정거리 – 그리고 돈을 구덩이로 끝나는).
Boyes는 인간 행동의 복잡성을 인식하여 실제로 유익한 특징은 또한 단점을 가질 수 있음을 인정합니다 (예를 들어, 매우 세부적인 것은 특정 직업에서 유용 할 수 있고 다른 사람의 시간 관리 문제로 이어질 수 있음, 또는 너무 빨리 포기하는 것은 문제가되지만 그래서 너무 오래 지속됩니다). 이 책의 가장 중요한 성분 인 솔루션은 명확하고 이해하기 쉽고 구현 단계로 잘 설명되어 있습니다.
그러나 독자는 책의 사용자 편의성에도 불구하고 습관, 특히 기본 및 차분한 사고 방식과 관련된 습관을 변경하려면 헌신, 정서적 노력 및 끈기가 필요하다는주의를 기울여야합니다. 즉, The Healthy Mind Toolkit 은 툴킷입니다. 자신 만의 방식으로 벗어날 수 있도록 도와 줄 수는 있지만 심각하게 생각하고 이전의 오류와 대결하기위한 정서적 노력과 헌신을해야합니다. 원하는 결과.
저작권 2018 가이 윈치
이미지 제공 : TarcherPerigee
