똑똑한 로맨틱 커플 링을위한 5 단계
낭만적 인 환상은 자멸 할 수 있습니다.
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결혼 한 부부의 약 40-50 %가 이혼하고, 두 번째 및 세 번째 결혼의 이혼율이 훨씬 더 높습니다. 이것은 부분적으로 사람들이 오랫동안 사랑에 대한 그릇된 문화적 생각과 사랑이 어떻게 진행되어야 하는지를 휩쓸어 버리는 것을 허용하기 때문입니다. 시간을내어 사람들을 알게되고 자신을 알게되면 건강하고 장기적인 낭만적 인 파트너십에 모든면에서 차이를 만들 수 있습니다. 똑똑한 커플 링을위한 5 단계가 있습니다.
1. 자신을 알게 – 귀하의 진정한 자아.
진짜를 알게되면 자동으로 일어나는 일이 아닙니다. 시간이 걸린다. 하루 만 켜는 조명 스위치가 아닙니다. 당신이 누군지 인식하고, 당신이 좋아하고 싫어하는 것은 인생 경험뿐만 아니라 자기 반성도 요구합니다. 당신의 반응, 당신의 혼란, 그리고 당신을 방어하게 만드는 상황을 조사 할 시간을 가지십시오. 솔직 해져라. 자기 수용의 부족은 아마도 사람들이 잘못된 파트너와 결혼하는 가장 큰 이유 일 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 상당히 초조하거나 유형 A 인격이지만 자신이 가볍다고 계속해서 말하면, 자신이나 세상에 증명할 여유로운 유형의 사람과의 협력을 위험하게 만듭니다. 너는 누구야. 그러나 결혼이 성숙되면 파트너는 신뢰할 수 없거나 끊임없이 사물에 머물러야한다는 사실에 대해 끊임없이 좌절감을 느낍니다. 자신을 알고 그것을 받아들입니다. 이 작업을 통해 더 이상 파트너로 전환하지 않거나 자신이 수행 할 수 있거나 실행 취소 할 수있는 부분을 완료 할 목적으로 약속을 생각할 필요가 없습니다.
2. 생명을 얻으십시오.
당신이 누구인지 알아내는 동안, 당신의 진정한 관심사를 반영하는 공동체를 건설하십시오. 깊은 우정을 쌓고 성취감있는 직업, 취미 및 외부 이해 관계를 구축하십시오. 장기 목표 (대학원, 직업 계획 또는 경험이 의미있는 목표에 도달하기 위해 얻을 필요가있는)에 전념하십시오. 낭만적 인 관계와는 별도로 고독하거나 혼란 스러울 때 기분을 좋게하는 방법을 찾으십시오. 또한 인생이 어떤 길로 던져 놓더라도 즐거움과 기쁨을 경험할 수있는 방법을 찾으십시오.
3. 날짜.
사람들은 깨질 까봐 두렵다. 그들은 고등학생, 대학생, 또는 20 대 초반의 연인을 사랑하며, 젊은이들에게서 오는 것이어야한다는 문화적 환상을 가지고 있습니다. 물론 사랑이 일찍 꽃을 피우며 평생 지속될 때가 종종 있습니다. 그러나 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다. 10 년 동안의 결혼 생활을 마친 두 명의 희망 어린 아이는 성인이 된 두 명의 매우 다른 사람들로 바뀔 수 있습니다. 우리가 30 살이 될 때까지는 성격과 정체성이 완전히 형성되지 않을 수 있습니다. 자신이 누구인지 알게하고 다른 관계를 경험할 시간을주는 것이 현명합니다. 커미트 및 해체는 고통 스럽지만 장기간 어떤 유형의 경기가 적합한지를 배우는 일이기도합니다.
4. 너 자신 있으라.
관계에서 당신이나 당신이 싫어하는 것에 대해 파트너와 의사 소통을하지 않으면 파트너가 알 수 없으며 쉽게 느낄 수 없습니다. 편안하고 편안하며 궁극적으로 무조건 사랑받지 못한다면 왜 오랜 기간 동안 부부 관계를 맺을 수 있습니까? 당신이 진정한 자아이고 파트너가 당신을 상식적으로 비난하거나 판단하게 만드는 경우, 이것은 장기간의 성취가 아닐 수도 있습니다. 또는 당신이 끊임없이 당신의 파트너에게 쇼를 보여 주거나 그것을 완벽하게 유지하기를 원한다면, 데이트에서 벗어나 자부심을 발휘해보십시오. 사람들은 자신의 파트너를 배우는 길을 따라 갈 때 자신이 생각하는 사람이 아니거나 사람이 너무 어려워서 마침내 수건을 던지지 않을 때 이혼합니다. 선한 일, 나쁜 일, 추한 일에 대해 파트너 나 친구들과 대화함으로써 잃어 버리기가 어려울 때부터 지금부터 시작하십시오. 갈등을 통해 일하고 자신의 감정과 행동에 대해 책임을지는 법을 배우십시오.
5. 판타지를 알아라.
누군가와 사랑에 빠져 환상에 빠져 들었을 때, 그 사람이 실제로 누구인지를 가상의 이미지로 모으는 것이 매우 일반적입니다. 날짜 또는 낭만적 인 파트너에 대한 변명을하는 경우 통지하십시오. 네거티브에서 자신을 말하려고하는 대신, 그들이 실제로 누구인지를 고려하십시오. 판타지 세계에서 자신을 발견하면 차가운 물을 얼굴에 던져보고 앞에있는 사람을 자세히 살펴보십시오. 또한이 특별한 사람과 함께있을 때의 사람 을 실제로 살펴보십시오. 당신 자신의 좋은 버전입니까, 아니면이 파트너가 당신의 역기능 측면을 이끌어 내고 있습니까? 당신이 누구인지, 다른 사람들이 당신의 존재에 동의하십시오. 내 통합 문서에 친밀감을 구축하는 방법에 대한 구체적인 연습을 참조하십시오 .
Jill Weber는 워싱턴 DC의 심리학자이며 Relationship Formula Workbook 시리즈의 저자입니다 .