대중 음악에서 내가 좋아하는 트렌드 중 하나는 퀸시 존스 (Quincy Jones)와 패트릭 레너드 (Patrick Leonard) 같은 제작자가 Andra Crouch Choir를 “Mirror In Man”, “Like a Prayer”와 같은 고전적인 히트 곡에 불어 넣을 때였 다. 그녀가 밖으로 벨트를 걸면서 마돈나와 나의 폐 꼭대기에, ” 성가대 노래하자! “또는 마이클 잭슨은” 세상을 더 좋게 만들고 싶다면 자신을보고 그 변화를 만들어야한다 “고 외치며 특히 앙드레 크라 우치 앙상블이 시작될 때 항상 카타르시스적이고 감동적이라고 느낀다.
언제든지 다른 사람들과 노래 할 기회가 생길 때마다 내 마음을 노래하는 긍정적 인 효과가 기하 급수적으로 좋아집니다. 난 혼자가 아니야. 새로운 연구는 그룹에서 당신의 마음을 노래하는 것이 불안, 우울증 및 외로움의 증상을 줄임으로써 사람들을 행복하게한다는 일화적인 증거를 뒷받침합니다. 최근 연구 인 “당신의 마음을 부릅시다 : 정신 건강 회복의 일환으로 지역 사회 노래”는 의학 인문학 지 최신호에 실렸습니다.
이번 연구를 위해 영국의 East Anglia University (UEA)의 Norwich Medical School에서 온 Tom Shakespeare와 Alice Whieldon은 Sing Your Heart Out이라는 단체와 함께 일했습니다. SYHO는 인기있는 주간 노래 워크샵을 실시하고 정신 건강 문제로 고통받는 사람들을 환영하는 영국 노퍽에 위치한 풀뿌리 운동입니다.
SYHO는 노래 능력에 관계없이 누구나 참여할 수 있기 때문에 대부분의 전통 합창단과 다릅니다. 또한 가수들이 대중 음악회를 위해 연습하지 않기 때문에 공연의 불안이 거의 없습니다. “당신의 마음을 부릅시다”의 주된 목적은 재미있게 즐기는 것입니다.
Shakespeare와 Whieldon은 6 개월 동안 SYHO 프로젝트에 몰두했습니다. 이 시간 동안 그들은 참가자, 주최자 및 워크샵 리더를 모니터링하고 조사했습니다. 그들의 마지막 결론은 공동체 노래 그룹에 참여한 모든 삶의 사람들이 그들의 정신 건강을 유지하거나 향상 시켰다는 것입니다. 연구진은 노래와 사교의 결합이 계속되는 소속감과 전반적인 행복감을 증진 시켰기 때문에 정신 건강을 최적화하는 데 핵심적인 역할을했다고 추측합니다.
성명서에서 톰 셰익스피어 (Tom Shakespeare)는 SYHO 연구의 주요 집계를 요약했다.
“우리는 이니셔티브를 ‘생명의 은인’이라고 부르는 참가자들의 말을 듣고 그것이 그들의 온전함을 살렸다 고 들었다. 다른 사람들은 그것 없이는 여기에 없기 때문에 관리하지 않았을 것이라고 말했다. 그래서 우리는 그것이 가지고 있던 막대한 충격을 빨리보기 시작했습니다. 우리가 발표 한 모든 참가자들은 노래 워크샵에 직접 참여한 결과 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미친 것으로보고했습니다. 일부에서는 광범위한 지원 프로그램의 한 구성 요소를 대표했습니다. 다른 사람들에게는 건강 회복 또는 유지 관리의 열쇠로 중요했습니다. 그러나 모두를위한 핵심은 “당신의 마음을 노래하십시오”모델이 재미와 행복을 유도했다는 것입니다. ”
정신 생리학 및 커뮤니티 구축의 관점에서 볼 때, 이전 연구 결과에 따르면 성가대 노래는보다 강력한 미주 신경 활동으로 표시되는 “전투 또는 비행”스트레스 반응을 줄임으로써 자율 신경계에 도움이된다는 것을 발견했습니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 2011 년 한 연구에서 “대 합창 노래 중 사람과 사람 사이의 동기화”는 대인 진동 연결이 사람들이 함께 노래하고있는 동안 그리고 이후에 잠시 동안 호흡과 증가 된 심박수 변동성 (HRV) 모두에서 위상 동기화를 일으킨다 고보고했다 .
마침내 1989 년의 “Like a Prayer”라는 매우 희귀하고 박탈 된 버전의 뒷받침 트랙과 함께 Your Heart Out을 연주 해보세요.이 “Churchapella”리믹스는 주로 Madonna의 목소리이자 Andra Crouch 성가대. 이 노래를 부를 때마다 나는 마돈나가 흡입 할 때주의를 기울이고 (각 구절 앞에 아주 분명하게들을 수 있음) 호흡 패턴을 동기화합니다. 노래 자체는 길고 느린 내뿜기를 포함하는 횡격막 호흡의 한 형태가됩니다. 이것은 막음과 부교감 신경의 미주 신경 반응을 향상시킵니다.
참고 문헌
톰 셰익스피어와 앨리스 휘필 돈. “정신 건강 회복의 일환으로 지역 사회 노래.” 의료 인문 (2017 년 11 월 25 일 온라인으로 처음 게시 됨) DOI : 10.1136 / medhum-2017-011195
Viktor Müller와 Ulman Lindenberger. “심장 및 호흡기 패턴은 성가대 노래 도중 사람들 사이에서 동기화됩니다.” PloS One (2011) DOI : 10.1371 / journal.pone.0024893